Cours 8 Flashcards
Par quoi se caractérise le sommeil?
Le sommeil se caractérise âr un niveau de vigilance suspendu.
-Niveau de conscience réduit par rapport à l’éveil.
Quelle proportion de notre vie passons-nous à dormir?
1/3 de notre vie
Vrai ou faux. Le sommeil est un état passif.
Faux, le sommeil jour un rôle dans plusieurs fonctions physiologiques et cérébrales complexes (ex: consolidation mnésique, régulation émotionnelle, mécanismes neuronaux/synaptiques).
Vrai ou faux. Le sommeil n’existe pas chez tous les animaux.
Faux, le sommeil existe chez tous les animaux, mais varie en fonction des espèces.
Quel animal endort un hémisphère à la fois?
Le dauphin
Sur quels processus repose le cycle éveil-sommeil?
-Processus circadien
-Processus homéostatique
Qu’est-ce que le processus circadien?
-Rythme endogène d’environ 24 heures
-Synchronisé avec l’environnement pour suivre le jour et la nuit (noyaux suprachiasmatiques)
Qu’est-ce que le processus homéostatique?
-Le besoin de sommeil augmente en fonction de la durée de l’éveil qui a précédé.
En moyenne, combien d’heures sommes-nous réveillés?
16h par jour
En moyenne, combien d’heures sommes-nous endormis?
8 heures par jour
Vrai ou faux. Il existe une définition complète et exhaustive des fonctions du sommeil.
Faux, il n’y a pas de définition complète et exhaustive à ce jour, mais certaines théories sont bien reconnues.
Qu’est-ce que la fonction adaptative du sommeil?
Utile pour la survie
-Pour se mettre à l’abri des prédateurs, permet de conserver l’énergie, disponibilité de nourriture.
Qu’est-ce que la fonction de récupération du sommeil?
Permet aux organismes de récupérer, de se reposer, de restaurer les divers systèmes.
-Restauration de l’homéostasie du corps et du cerveau.
Qu’est-ce que le sommeil?
Le sommeil est un mécanisme fondamental visant à réguler les fonctions physiologiques et cognitives.
Mise à part la fonction adaptative et la fonction de récupération, nomme cinq autres fonctions du sommeil.
-Aide notre cerveau à s’adapter à de nouvelles expériences
-Mémoire, apprentissage et créativité
-Nettoyage des cellules
-Effets anti-inflammatoires et anti-oxydatifs
-Raffinement des connexions entre les neurones
Quelles sont des conséquences de la privation de sommeil?
-Irritabilité, somnolence
-Perte de mémoire
-Difficulté de concentration
-Temps de réactions plus lents
-Perturbation dus sytème immunitaire (anticorps), des systèmes endocriniens (stress, cortisol)
-Risque de diabète de type 2
-Risques de maladies cardiovasculaires
-Tremblements
-Douleurs
-Suppression de la croissance
-Risque d’obésité
Vrai ou faux. Si on souffre de maladies chroniques ou de douleurs chroniques, une privation de sommeil aggravera nos symptômes.
Vrai
Quelles sont les conséquences d’une privation totale de sommeil chez les rats?
-Mort après environ 2-3 semaines
-Lésions cutanées
-Consommation accrue de nourriture
-Perte de poids de 20%
-Chute de la température corporelle
Quelles sont les conséquences de la privation de sommeil paradoxal chez les rats?
-Mort après environ 35 jours
-Mêmes symptômes que pour la privation totale de sommeil.
Vrai ou faux. Le sommeil a seulement un rôle primordial dans la santé physique.
Faux, le sommeil a un rôle primordial dans la santé physique et psychologique.
Est-ce que le sommeil est une fonction simple, unitaire et homogène?
Non
Vrai ou faux. Il y a plusieurs stades dans le cycle de sommeil.
Vrai
Combien de temps dure un cycle de sommeil?
Environ 90 minutes.
Vrai ou faux, Le sommeil lent est suivie d’une période de sommeil rapide.
Faux, le sommeil lent est suivi d’une période de sommeil paradoxal.