Cours 8 Flashcards
La théorie d’attribution - définition
Par Potter- Elle met en lumière que l’expérience passée influence la réaction aux expériences futurs ainsi que l’apparition du comportement dépressif. On doit faire prendre conscience au client entre ce qu’il fait et l’amélioration de ses problèmes.
La théorie d’attribution: Les 6 lieux de contrôle/style d’attribution
Externe ou Interne:
- Externe :
• Situation ne dépendant pas de son contrôle
- Interne :
• Se sent en contrôle de sa vie
• Conséquente de sa propre activité
Stabilité ou Instabilité:
- Stabilité : Définitif
- Instabilité :
• Événement ponctuel qui ne durera pas
• Ce lieu est plus facile à handle les événements
Globalité ou Spécificité
- Globalité :
• Affectera toute son existence
• Globalise avec 1 aspect toute sa qualité de vie
- Spécificité :
• Suivre de façon isolée
Théorie d’attribution: Application thérapeutique
o Lors de l’évaluation expliquer clairement:
- le diagnostic
- la nature et l’origine des symptômes
- les possibilités et les limites du traitement
- le rôle du client
o Lors de l’intervention, revenir sur:
- la responsabilisation du client
- la réalisation des exercices hors séance
- fournir des renforcements positifs pour les travaux effectués
- souligner que l’amélioration est due aux efforts du client
o À la fin du traitement, réduire:
- l’importance du rôle du thérapeute au profit de celui du patient
L’inoculation contre le stress - Meichenbaum
Préparation sur le plan cognitif (répétitions mentales) à affronter son stress par exposition à des stress mineurs tout en utilisant des stratégies d’adaptation.
3 phases: Éducation: évoquer la nature des réactions - Stratégies d’adaptation: relaxation, auto-verbalisation et auto-renforcement. - Exposition répétée à des facteurs de stress
Expérience comportementales:
1)Conceptualisation abstraitre (croyances-hypothèses)
2)Expérimentation active (planifie)
3)Expérience concrète (procède)
4)Observation réflexive (analyse)
5)Raffiner son hypothèse
Qu’est-ce que les émotions et leurs impacts?
États affectif associé à des sensations de plaisir/déplaisir ou à la tonalité agréable/désagréable qui est accompagné de manifestations physiologiques et de dimensions cognitives expressives et subjectives.
Impacts physiologiques et cognitifs (influence la mémoire de stockage et du rappel des souvenirs)
Rôle des thérapies Cognitives-Comportementales-Émotionnelles
Rôle
- Identifier l’émotion problématique
- Comprendre les mécanismes de l’émotion
- Remplacer par des émotions plus saines et fonctionnelles
- De type expérimentielles (la personne découvre, change suite à une expérience)
Outils thérapeutiques utilisés pour les TCCE
- Prendre conscience des émotions
- Accepter les motions
- Observer les sensations physiques et les pensées
- Maitriser les émotions négatives via la relaxation
- Générer des émotions positives
- S’exposer aux émotions in vivo et en visualisation = habituation comportementale
- Se servir de l’expérience
- Développer des actions dans le sens de nos valeurs et pas nos émotions
Protocole unifié des troubles émotionnels
Par Barlow-Modèle biopsychosocial commun aux difficultés. Vise la psychoéducation, restructuration cognitive et l’exposition aux émotions
- Facteurs biologiques: vulnérabilité du tempérament
- Facteurs psychologiques: expériences précoces
- Facteurs sociaux: environnement stressant, capacité parentales
Thérapie de plein conscience (Mindfulness). Définition - But - Thèmes - Intervention
Par John Kabat Zinn- Vise à prendre conscience du corps, de la respiration, des sons et des activités quotidiennes afin de diminuer le stress preçu, le niveau d’anxiété, la douleur et améliorer l’humeur.
- Permet une prise de conscience plus fine, clarté d’esprit et l’acceptation de la réalité.
- Intervention: méditation et vie éthique et morale
Thèmes abordés
- La pleine conscience
- Les réactions physiologiques
- Les conséquences du stress
- L’entrainement à la plein conscience
- Exercices de postures et d’étirement
Exercices
- Balayage corporel (prête attention aux différentes parties du corps)
- Méditation assise (observe sensations, pensées, ressentis)
- Respiration consciente (lors de la respiration focus l’air circulant dans les narines, le mouvement de la poitrine et du ventre)
- L’écoute de sons en conscience (sons environnants, s’ils se déplacent ou évoluent)
Quels sont les avantages/impacts de la thérapie de pleine conscience?
- Réduit les effets biologiques du stress
- Changement cognitif via la centration sur le moment présent (évite laisse aller par émotions -)
- Exposition aux émotions=habituation
- L’acceptation régularise les émotions pathologiques
- Maitrise de soi par l’observation de se réaction et la recherche de soluations alternatives
- La relaxation diminue les émotions -
- Impact + sur stress, douleurs somatique chroniques, problème de santé
Thérapie de la régulation des émotions. Définition - But (4) - Exercices
La personne réagit émotionnellement aux événements mais aussi à sa réaction aux événements par des pensées, rumination, autocritique et autodépréciation.
Vise à aider le client à identifier, différencier et décrire les émotions de diverses intensités, accepter l’expérience affective et développer une meilleure gestion de ses émotions. Diminuer l’évitement émotionnel (inquiétude, rumination et autocritique). Utiliser les émotions pour identifier ses besoins, réfléchir, se motiver et prendre des décisions sur les relations ou variables contextuelles.
Exercices
- Exposition aux concepts de régulation émotionnelles et de pleine conscience de l’anxiété et la dépression.
- Visualisation mentale
- Exposition émotionnelle
- Prévention de la rechute
Qu’est-ce que l’émotion primaire et secondaire?
Différence entre le soi social et le soi réel?
Émotion primaire: on réagit émotionnellement aux événements
Émotion secondaire: on réagit émotionnellement à notre réaction aux événements
Soi social: ce que les autres attendent
Soi réel: ce qu’on veut parraitre, selon nos valeurs
Modèle métacognitif des troubles émotionnels
Syndrome cognitif et attentionnel (SCA) à l’origine des difficultés, résulte du contrôle que les métacognitions ont sur l’évaluation. Les métacognitions touchent l’incontrôlabilité des pensées et du danger ainsi que l’importance de contrôler les pensées et de ruminer pour être attentif à la menace.
Modèle AMC-Vise à modifier les croyances métacognitives erronées
Événement interne activant (A) déclencheur
Événement émotionnel (C) Facteur
Métacognitions (M) SCA et métacognitions
-identifier les processus cognitifs dysfonctionnels
-dialogue socratique
-expositions aux pensées
-ré-évaluation des métacognitions
-entrainement attentionnel et pleine conscience
Thérapie d’acceptation et de changement
Par Hayes-Vise à développer la flexibilité cognitive avec l’acceptation des expériences émotionnelles, la défusion avec les pensées (observer, répéter pour en diminuer la charge émotive), le contact avec le présent (acceptation du présent), le soi comme contexte (savoir différencier quand je souffre), les valeurs et notre engagement dans l’action (but ct,mt,lt).
Psychologie positive. Définition - Composantes (5)
Par Seligman: processus qui conduit au bien-être. Équilibre des émotions + et - (70% pour 30%). Développer une force de caractère.
-Intelligence émotionnelle: capacité de s’exprimer, de comprendre et gérer ses émotions ainsi que percevoir et interpréter celles des autres
5 composantes (P.E.R.M.A)
P- émotion positive: émotions agréables, être optimiste
E- engagement: activité source de bonheur, élargissement compétences et activités émotives
R- relations: liens sociaux, empathie et partage
M- signification: avoir un but, donner un sens à la vie
A- réalisations: objectifs, ambitions
