Cours 3 Flashcards
Qu’est-ce qu’un modèle cognitif
Façon de percevoir une situation
Le traitement de l’information via les 5 sens
Stockage de l’information (mémoire)
Utilisation de l’information (raisonnement, décision,
planification)
Qu’est-ce que le Modèle de Beck?
Permet d’expliquer la dépression
- vision négative de soi
- vision négative du présent
- vision négative du futur
Vise à identifier le monologue intérieur de la personne ou ses pensées spontanées/automatiques
Qu’est-ce qu’un Schéma?
Perception de notre réalité que nous avons vécu - Viennent de l’enfance
Structures cognitives profondes, inconscientes et stables
Influencer par biologie et l’environnement
Permets de traiter rapidement l’information et prendre une bonne décision si adapté
Ce qui va nous amener à avoir des préjugés
L’ordre du Modèle de Beck, notions centrales
1- Scémas et croyances fondamentales
2- Croyances intermédiaires (présomptions, règles et attitudes)
3- Processus cognitifs (erreurs logiques)
4- Événements cognitifs (pensées, discours intérieurs, schéma)
3 types de croyances intermédiaires
1) Présomptions (croyances conditionnelles):
Hypothèse découlant d’une croyance fondamentale, perçu comme des certitudes.
2) Règles ou postulats silencieux:
Instructions impératives qui dictent le comportement.
Distinguer le bien et le mal.
3) Attitudes:
Réaction identique à certains événements de la vie.
Résultat prévisible et répétitif des présomptions ou des règles.
Processus cognitif de Beck
- Passage des schémas vers les événements cognitif
- Règles logiques de transformation de l’information
- Permettent le passage des schémas inconscients aux pensées automatiques aux pensées contrôlées
Les 2 erreurs de logique - Beck
A- Déduction sans preuve
B- Généralisation excessive
Les 3 déductions sans preuve - Beck
Raisonnement émotif:
Appuie sur ses émotions, ses pensées ou ses sentiments et s’en sert comme preuve pour arriver à une conclusion fausse ou peu probable.
Personnalisation:
Se sent impliqué à tort dans un événement qui ne le concerne pas ou peu.
Lecture des pensées d’autrui:
Attribue aux autres des pensées, opinions, intentions ou jugements sans raison ou vérification.
Les 4 Généralisations excessives - Beck
1) Dramatisation:
2) Disqualification du positif:
Sous-estimer son rôle dans un événement positif.
3) Pensée tout ou rien:
Evalue une personne, situation, théorie ou système en le classant par deux catégories opposées extrêmes
4) Jugement global sur la valeur personnelle:
Évalue sa propre valeur ou celle d’autrui sur des comportements ou caractéristiques partielles.
2 types d’événements cognitifs - Beck
Pensées contrôlées:
Discours intérieur ou images mentales dont la personne est consciente.
Pensées automatiques ou autonomes:
Discours intérieur différent de celui qui est verbalisé.
Apparaissent spontanément, rapidement et sans effort. Cause de la honte et de l’anxiété.
Les 3 réactions du modèle cognitif de Beck
Émotions, Synptômes physiologiques et Comportements
L’accent mis de la thérapie de Beck et Ellis
Beck: Environnementale
Ellis: Biologique
Les 3 stratégies d’adaptation dysfonctionnelles du Modèle de Beck
La soumission
Accepter des choses qui ne devraient pas être tolérables
L’évitement
La compensation
Se bat contre son schéma en adoptant des pensées et comportements opposés
Définition du modèle d’Ellis
Modèle comportemental-rationnel-émotive
Vise un changement émotionnel durable
Intervention:
Reconnaître, évaluer et remettre en question ses croyances irrationnelles.
Les 3 niveaux d’Ellis
Interprétation:
Ce qui se passe réellement
Evaluation:
Sens que l’individu attribue à l’événement.
Croyances sous-jacentes:
Règles influençant la réaction aux événements Valeurs centrales.
Croyances dysfonctionnelles:
Pensées irrationnelle
Modèle d’Ellis en 6 étapes
1) Evénement activateur
2) Croyance
3) Conséquences
4) Débat/discussion
5) Effet/résultat
6) Sentiment désiré
Quelles sont les 2 interventions d’Ellis?
Inélégante: agit sur l’occasion
Élégante: agit sur la cause
Attitudes dysfonctionnelles de base - Ellis
Exigences
Dramatisation: ou la peur catastrophique qu’un événement arrive.
Non-acceptation (intolérance à la frustration)
Jugement sur la valeur personnelle
Les 2 lois d’Ellis
Lois de l’univers:
Objectives, absolues, rigides.
Lois humaines:
Personnelles, familiales et sociables.
Variable d’un individu à l’autre et d’un moment de vie à l’autre Subjectives
Morale ou les principe valeurs.
Les 6 premiers principes fondamentaux de la thérapie cognitive
1) Les émotions sont causées par leurs pensées ou la perception des événements
2) Les événements, les pensées, les émotions, les comportements et les réactions physiologiques s’influencent
3) Les émotions dysfonctionnelles sont causées par des pensées irréalistes.
4) Les croyances irrationnelles sont renforcées par l’environnement.
5) L’adulte est responsable de ses émotions, car il entretient ses croyances.
6) Des efforts prolongés permettent de modifier les pensées, émotions et comportements dysfonctionnels.
Les principes 7 à 14 de la Thérapie cognitive
7) Une pensée rationnelle diminue les émotions dysfonctionnelles.
8) Une bonne relation est essentielle à la thérapie.
9) La relation est de type maître-élève.
10) L’approche se base sur le questionnement socratique.
11) Les travaux à domicile sont essentiels.
12) Les séances sont structurées pour une approche active et directive.
13) La thérapie est brève.
14) L’approche comprend 6 étapes.
La valeur personnelle varie selon quels facteurs?
La perception individuelle, les circonstances, la période de vie
