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PSY1045M - Motivation et Émotion > Cours 7: Régulation, auto-efficacité, impuissance > Flashcards

Cours 7: Régulation, auto-efficacité, impuissance Flashcards

1
Q

Qu’est-ce que la transcendance?

A

La capacité extrême de s’autoréguler

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2
Q

Qu’est-ce qu’une attente?

A
  • Prédiction subjective de la façon dont il est probable qu’un évènement se produise
  • Évaluation de la probabilité
  • Motivation à exercer un contrôle personnel
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3
Q

Quels sont les 2 types d’attente?

A

-Attente d’efficacité
-Attente de conséquence

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4
Q

Qu’est-ce que l’attente d’efficacité?

A

«est-ce que je peux le faire?»
Attente d’être en mesure d’induire les comportements nécessaires pour gérer
efficacement la situation.

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5
Q

Qu’est-ce que l’attente de conséquences?

A

«est-ce que ça va marcher ?»
Attentes que les comportements vont produire des résultats positifs
(ou éviter des résultats négatifs).

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6
Q

Sur quoi est basé le sentiment de contrôle perçu?

A
  • Basé sur la manière dont une personne peut exercer un contrôle
  • Personne à attente d’efficacité (se met en action, prend un moyen) à attentes de conséquence (contrôle)
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7
Q

Qu’est-ce que l’auto-efficacité?

A

Définition : capacité générative, dans laquelle individu organise et orchestre ses
compétences, pour s’adapter aux demandes externes et aux circonstances auxquelles il est confronté
* Son contraire = le doute
* L’auto-efficacité est la variable motivationnelle qui détermine si une personne s’adapte bien ou mal quand ses compétences sont testées.

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8
Q

Qu’est-ce que l’auto-efficacité permet de prédire?

A

La performance et les résultats

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9
Q

Quelles sont les sources de l’auto-efficacité? (4)

A

Histoire personnelle de chacun
Apprentissage vicariant (modèles)
Persuasion verbale
Activité physiologique

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10
Q

Pour que la persuasion verbale fonctionne, comment doivent-être les discours?

A

-Discours dynamiques et positifs
-Met l’accent sur les forces et les compétences
-Doivent être réaliste
-Provient d’une personne fidèle, similaire et crédible

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11
Q

Quels sont les effets de l’auto-efficacité?

A

Choix d’activité
Efforts et persévérance
Réflexion et prise de décision
Réactions émotionnelles

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12
Q

Dans l’effet d’auto-efficacité, qu’entendons-nous par “réactions émotionnelles”?

A

Que l’auto-efficacité favorise la confiance en soi, la gestion du stress, améliore les stratégies de coping et favorise ainsi la réussite

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13
Q

Qu’est-ce que l’empowerment ou croyances de maitrise?

A

Reflète le degré auquel une personne croit qu’elle produit les conséquences qu’elle souhaite obtenir et empêche celles qui lui
sont contraires

Vient des connaissances, des croyances d’auto-efficacité et de la compétence

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14
Q

Qu’est-ce qu’une croyance de maitrise fortes entraîne? Et faible?

A

croyances de maîtrise fortes = personne perçoit un lien entre ses actions et leurs conséquences

croyances de maitrise faible = individu perçoit que ses initiatives personnelles et ses actions produisent peu d’effet sur ce qui se passe. essayer semble inutile. (learned helplessness /impuissance
acquise)

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15
Q

Le contraire de la maitrise de soi est l’impuissance. Qu’est-ce que c’est?

A

Échec qui implique que la personne ne maîtrise pas ce qui arrive pour atteindre un certain résultat désiré

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16
Q

Quelles sont les 7 stratégies de coping? Définissez les

A
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17
Q

Qu’est-ce que l’impuissance acquise?

A
  • attentes de conséquences négatives qui sous-tendent l’impuissance acquises
  • Jugement subjectif que les conséquences sont incontrôlables

Accumulation d’événement incontrôlable engendre l’impuissance acquise. On n’a pas l’impression que la situation peut changer ou qu’on peut réussir.

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18
Q

Décrivez l’expérience classique de l’impuissance acquise avec les chocs et les chiens

A
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19
Q

Quelles sont les 3 composantes de l’impuissance acquise?

A
  1. Contingence : lien objectif entre le comportement et le résultat
  2. Cognition : pensées personnelles de la personne (ses biais, attributions, attentes)
  3. Comportement : apathique, démoralisée
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20
Q

Quels sont les 3 effets de l’impuissance acquise?

A
  1. Déficits motivationnelles («pourquoi j’essayerais ?»)
  2. Déficits d’apprentissages (pessimisme qui interfère avec les apprentissages nouveaux)
  3. Déficits émotionnels (pas d’énergie)
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21
Q

Quel est le lien entre l’impuissance acquise et la dépression?

A
22
Q

Quels sont les 2 styles attributifs?

A

-Optimiste
-Perssimiste

23
Q

Qu’est-ce que le style d’attribution optimiste?

A
  • Tendance à expliquer les évènements négatifs avec des attributions externes et
    contrôlables.
  • Liée au biais qui permet de garder
    une illusion de contrôle et qui contribue à augmenter l’estime de soi et promouvoir une vision positive du futur.
24
Q

Qu’est-ce que le style d’attribution pessimiste?

A
  • Tendance à expliquer les évènements négatifs avec des attributions internes et
    incontrôlables.
  • Associés aux échecs académiques, à la
    détresse, à une pauvre performance
    et à la dépression.
25
Q

Quelles sont les 2 conditions nécessaires à l’espoir?

A

Auto-efficacité élevée
Conscience des chemins à prendre

26
Q

Vrai ou faux? les gens qui sont davantage porteurs d’espoir sont + susceptible de réussir, la performance est meilleure, les maladies physiques sont moindres

A

Vrai

27
Q

Qu’est-ce que la conscience des chemins à prendre dans l’espoir?

A

Croyance de la personne qu’elle pourra trouver plusieurs façons d’atteindre son objectif.
«je vais trouver un moyen d’y arriver»
Lié au concept de maitrise de soi

28
Q

Qu’est-ce que le concept de soi?

A

ensemble de croyances utilisées pour conceptualisé notre soi. Composé d’un ensemble de schémas de soi.

29
Q

Quels sont les avantages d’un concept de soi bien développé?

A

*Réfléchit facilement à soi et intègre de
la nouvelle information
* Prédire avec confiance nos propres
comportements
* Avoir accès rapidement à des
informations sur nos comportements
* Résister à des informations qui ne
collent pas avec soi

30
Q

Qu’avons-nous besoin pour augmenter la confiance en soi?

A

D’expériences positives pour construire le soi

31
Q

Pourquoi faisons-nous des interactions sélectives?

A

Pour se tenir avec des gens cohérent avec soi

32
Q

Quels sont les 4 points centraux du concept de soi?

A

-Définir et créer son soi
-Découvrir et développer son potentiel personnel
-Le soi en relation avec la société
-Se contrôler et se réguler

33
Q

Qu’est-ce que sont les processus sous-jacents à l’autovérification et au changement du concept de soi?

A
34
Q

Quelles sont les 4 aspects du soi possible?

A

Origine sociale
Rôle motivationnel possible
Pièce importante du casse-tête
Dynamique et interaction

35
Q

Définissez les 4 composantes suivantes

Origine sociale
Rôle motivationnel possible
Pièce importante du casse-tête
Dynamique et interaction

A

Origine sociale:
La personne observe et utilise les autres comme modèles futurs.

Rôle motivationnel possible:
Lien entre le présent et les manière de devenir le soi possible.

Pièce importante du casse-tête
Compréhension du développement identitaire.

Dynamique et interaction:
* Continuité de l’identité selon le passé, le présent et le futur

36
Q

Que pouvons-nous dire sur l’agentivité?

A

Le soi entraîne la causalité personnelle et l’action à agent -> motivationnelle (motivation intrinsèque)
* Basée sur le fondement que les humains possède un soi qui est motivé et dirigé par des processus qui lui sont propres
(processus de différenciation et intégration)
* Basée sur l’idée que tous les schémas de soi ne sont pas authentiques de la même façon, certaines reflètent davantage le véritable soi et d’autres sont produits par la
société
* Choisir des objectifs qui sont congruents ou concordants avec le véritable soi

37
Q

Quelles sont les 2 questions à se poser liées à l’agentivité?

A
  1. Comment les choix choisissent-ils leurs objectifs
  2. Comment ces objectifs nourrissent parfois la personne et contribuent
    à son bien-être tandis que parfois ces objectifs diminuent le bien-être ?
38
Q

Qu’est-ce que dit Baumeister et al.2007 au sujet de l’autorégulation?

A
  • Implique les fonctions métacognitive
    (planifier, mise en œuvre, surveiller) pour
    être prévoyant et se voir aller
  • Implique la capacité à accomplir seul la
    prévoyance
  • Les gains peuvent provenir de
    l’apprentissage social
  • Le développement prend beaucoup de
    temps
  • L’autorégulation n’est que le début de
    l’expertise
  • Construire une expertise requiert une
    surveillance intensive et d’innombrables heures de pratique et d’entrainement solitaire délibérés
39
Q

Quelles sont les 3 étapes continues de l’autorégulation?

A
40
Q

Par quoi est limité l’autocontrôle?

A
  • La poursuite des buts à long terme (difficile), car l’attirance des tentations ou de la gratification à court-terme prend le
    dessus
  • Comportements impulsifs et rapide
41
Q

Qu’est-ce que nécessite l’autocontrôle?

A

L’adhérence aux conventions sociales et la suppression des désirs et souhaits personnels, égocentriques ou tempérantes

42
Q

Pourquoi disons-nous que l’autocontrôle est limité en ressource et à risque d’épuisement?

A

C’est donc plus qu’une compétence, c’est une énergie avec des réserves en quantité limitée

43
Q

Qu’est-ce que l’expérience classique du radis?

A

les participants qui ont effectué une première tâche d’autocontrôle sont fatigués et ont une moins bonne performance sur une deuxième tâche

44
Q

Quel est le lien entre le glucose et les neurotransmetteurs et l’autocontrôle?

A

Liens avec le glucose et les neurotransmetteurs : consommer du glucose avec une tâche d’autocontrôle améliore la performance (vieil adage de bien déjeuner avec une grosse journée!)
* Effets protecteurs d’une humeur positive ou d’un objectif intrinsèque

45
Q

Vrai ou faux? On ne peut pas travailler pour augmenter l’autocontrôle

A

Faux, c’est possible

46
Q

Dans notre identité, qu’est-ce qui permet de confirmer une image de soi?

A

Les rôles et notre culture

47
Q

Quel est le nombre de “batailles” maximales recommander pour avoir suffisamment d’énergie sans s’épuiser?

A

2

48
Q

Pourquoi l’autocontrôle est si important?

A
49
Q

Qu’est-ce que la recherche de Bloom (1995) sur le développement de l’expertise et les milieux familiaux qui engendrent des experts à fait ressortir?

A
  1. orienté vers l’enfant et ses besoins
  2. orienté vers la réussite
  3. Orienté vers les responsabilités
50
Q

Quelles sont les Étapes typiques d’engagement dans le domaine à l’enfance (soutien parental très important)?

A
  1. Exposition et jeu: 3 ans
  2. Développement de compétences modérées: 6-7 ans
  3. Phase intensive de préparation à l’expertise : 10 ans et +
  • distinguer quand l’implication parentale n’est plus saine. Les indices ? Ex. insulter les arbitres
51
Q

Csikzentmihalyi (1997) Quel est le profil des jeunes qui restent impliqués dans leur domaine d’expertise en grandissant ?

A

*Un talent est développé s’il produit du flow
* Donc rendre la pratique délibérée en flow (ajouter des buts, mesurer le progrès, se concentrer, développer nouvelles habiletés,
augmenter le niveau de défi

PSY1045M - Motivation et Émotion (10 decks)

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