Cours 3: l'autodétermination et les types de motivations Flashcards
Qu’est-ce qu’un quasi-besoin?
Un quasi-besoin est un besoin basé sur une intention ou un objectif et non sur un déficit de nature biologique essentielle.
Ils peuvent ressembler aux vrais besoins, puisqu’ils affectent la manière dont nous pensons. Ils peuvent nous amener dans l’urgence et dominer la conscience en écrasant les besoins en s’y substituant (Pression et tension)
Souvent un agir impulsif. Désir éphémère. Lorsque ce quasi-besoin est comblé, il disparait. Ce n’est pas un besoin biologique assurant la survie, c’est du “luxe”. Par exemple, vouloir un nouveau sac à dos n’est pas un besoin, on ne meurt pas si on ne la pas.
Qu’est-ce que l’autodétermination?
L’autodétermination se réfère à la capacité d’une personne à prendre des décisions, à choisir des objectifs et à diriger sa propre vie, en fonction de ses propres valeurs et préférences, de manière autonome et indépendante.
Quels sont les 3 types de motivation? et de régulation?
Qu’est-ce que le locus de causalité perçu?
C’est le sentiment de contrôle que nous avons: suis-je beaucoup contrôlé ou non?
Qu’est-ce que l’amotivation?
Dans l’extrême gauche du tableau, se réfère à un état d’apathie émotionnel et motivationnel. Dans cet état, nous avons besoin que les objectifs soient attrayants et aient beaucoup de valeur pour nous mobiliser. C’est un prédicteur de mise en échec.
-Croyances d’inaptitude: «je n’ai pas ce qu’il faut pour réussir»
-Croyances sur l’effort: «Je n’ai pas l’énergie»
-Peu de valeur à la tâche: «Cette tâche n’a pas d’intérêt»
-Tâche peu attrayante : «cette tâche est plate»
Le locus de personnalité perçue est faible.
Processus régulatoires pertinents:
-Non-intentionnel
-Non-appréciation
-Incompétence
-Manque de contrôle
Qu’est-ce que la motivation extrinsèque?
Une raison créée par l’environnement (par exemple, des incitations ou des conséquences) pour s’engager dans une action ou une activité.
Quels sont les 4 types de motivation extrinsèque?
-Régulation externe
-Régulation introjectée
-Régulation identifiée
-Régulation intégrée
Qu’est-ce que la régulation externe?
- le comportement dépend de récompenses matérielles ou de sanctions données par autrui.
Exemple : aller en récupération, car l’enseignant oblige.
Ce n’est pas autodéterminé: on le fait pour éviter les conséquences ou pour gagner des récompenses selon des obligations ou exigences. Mauvais fonctionnement puisque nous avons souvent besoin de quelque chose pour débuter une tâche.
Locus: externe
Processus régulatoires:
-Conformité
-Récompenses externes ou punitions
Qu’est-ce que la régulation introjectée?
- La personne intériorise les contraintes qui étaient portées par d’autres personnes. C’est un début de processus d’intériorisation, mais il n’est pas complet ni
autodéterminé.
Exemple : étudiant se sent coupable de ne pas aller en cours.
On commence à prendre conscience des exigences des autres pour se comporter. On est motivé par la culpabilité (tension et pression). Ce n’est pas authentique puisque nous sommes portés par la voix de quelqu’un d’autre. Nous nous obligeons à nous réguler pour les autre. “il faut que…”
Locus: quelque peu externe
Processus régulatoires:
-Autocontrôle
-Implication de l’égo
-Récompense internes et punitions
Qu’est-ce que la régulation identifiée?
- La personne intériorise des aspects volontaires de ce qui est porté par d’autres personnes. C’est presque autodéterminé, parce que basé sur une facette
personnellement importante. La motivation demeure extrinsèque, mais est choisie. - Exemple : l’élève s’inscrit pour un travail additionnel, parce que ça serait bon pour son CV.
Accepter volontairement pour gagner quelque chose, on se rend compte, selon nos intérêts, que c’est “mieux” pour nous. On le fait pour une raison, on sait pourquoi c’est utile pour nous.
Locus: quelque peu interne
Processus régulatoires:
-Importance personnelle
-Valorisation consciente
Qu’est-ce que la régulation intégrée?
- Régulation la plus autodéterminée. Ce qui était auparavant porté par d’autres a fait un chemin et s’est transformé en une appropriation des valeurs et comportements pour soi-même
- Exemple : je suis studieux. Je forme un cercle de lecture. / Je suis un sportif, donc je veux être sain, je vais aller au gym.
+ de choix et de pouvoir personnel. Prend ce qui est en valeur avec soi, donc c’est congruent. Il y a une appropriation, c’est un processus. “Qu’est-ce qui est important pour moi?”
Locus: interne
Processus régulatoires:
-Congruence
-Conscience
-Synthèse par rapport au soi
Définissez le type de régulation selon les énoncés suivants.
Si je dis que ma raison de suivre le cours …c’est une régulation…
- Parce que c’est amusant
- Parce que c’est un objectif important pour moi
- Parce que mon programme m’oblige à le suivre
- Parce que je veux que les autres me trouvent intelligent
- Parce que je trouve qu’apprendre sur le sujet me fera grandir
Définissez le type de régulation selon les énoncés suivants.
Si je dis que ma raison de faire mes lectures d’école …c’est une régulation…
- Parce que je veux que le professeur pense que je suis assidu
- Parce que je veux bien comprendre
- Parce que sinon je vais être dans le trouble à l’examen
- Parce que c’est stimulant
Qu’est-ce que le processus d’intériorisation?
Intériorisation :
endosser, accepter et se plier aux normes,
valeurs et façons de faire du monde
* À partir d’agents de socialisation comme les parents, la famille, les amis, les coachs/enseignants, etc.
* Exemples : se faire vacciner, être sportif, être cultivé, port d’un signe religieux, culture du pays d’accueil, etc.
Quand on endosse, accepte, se plie à des valeurs, c’est + facile de le faire. C’est un processus personnel, individuel et unique. C’est de prendre des morceaux extérieurs pour les mettre en nous.
Être capable de se dire que “ce n’est pas moi” ou “cela me ressemble vraiment”.
Vrai ou faux? La façon de faire des agents de socialisation influence le type d’intériorisation des valeurs et normes
Vrai
Quels sont les résultats de cette étude, sur l’intériorisation et les enfants?
Joussemet M, Koestner R, Lekes N, Houlfort N. Introducing uninteresting tasks to children: a comparison of the effects of rewards and autonomy support. J Pers. 2004 Feb;72(1):139-66
Les enfants qui se font imposer une récompense pour un jeu imposé n’auront pas autant de plaisir que les enfants qui choisissent leur jeu et n’ont pas de récompense. Le sentiment de pouvoir amène + de plaisir. Si nous avons offert au temps 1 une récompense, mais pas au temps 2, l’enfant ne voudra pas rejouer au temps 2.
C’est un processus d’individuation, de séparation de soi et l’environnement en soi
Dans le processus d’intériorisation, une étude sur l’intégration de la culture a été faite par Downie, Koestner, El Geledi et Cree en 2004. Qu’est-ce qui en ressort?
- Les cultures égalitaires sont associées à
davantage d’autodétermination dans le
maintien des traditions - Davantage d’autodétermination est
associé à un meilleur bien-être
psychologique
La culture influence donc le soutien à l’autonomie et l’intériorisation. + une culture est égalitaire, + nous maintenons les traditions par plaisir et non par obligation.
Dans le processus d’intériorisation, une étude a eu lieu durant la pandémie de Covid 19 et l’effet des menaces et du contrôle. Qu’est-ce qui en ressort?
+ nous ressentons que nous n’avons aucun contrôle (obligation), moins nous avons de motivation intrinsèque à respecter les mesures sanitaires. De plus, notre niveau de bien être sera également diminué.
Pour respecter les mesures, nous aurons besoin de + de punition pour motiver le comportement, comme les tickets si nous dépassions l’heure du couvre-feu durant la covid où si nous étions trop de personne dans un rassemblement (Québec).
D’autre part, si dans une culture, les personnes sont habituées à se sentir contrôler, elles ne ressentiront pas plus de contrôle dans cette situation-ci. Importance de l’influence de la culture.
Qu’est-ce qu’est la théorie des valeurs?
2 genres de valeurs et objectifs de vie
1. Intrinsèques – plus grande propension à satisfaire les besoins psychologiques
2. Extrinsèques – dépendent des réactions des autres. Ils sont poursuit pour une récompense ou l’approbation des autres
- Vitalité et souvenirs intrinsèques:
Lekes, N., Guilbault, V., Philippe, F. L., & Houle, I. (2014). Remembering
events related to close relationships, self-growth, and helping others:
Intrinsic autobiographical memories, need satisfaction, and well-being. Journal of Research in Personality, 53, 103–111.
Qu’est-ce que le conditionnement opérant?
C’est le processus par lequel une personne apprend à fonctionner efficacement dans l’environnement.
S : R -> C
Un stimuli n’est rien sans réponse. On incite un comportement en particulier.
Le renforcement s’apprend par l’expérience et les contextes variés.
Lorsque nous tentons de gérer un comportement en proposant des renforcements, est-ce que cela est efficace?
-Agent renforçateur varie en qualité;
-Caractère immédiat va déterminer l’efficacité;
-Ce qui fonctionne à un moment ne fonctionnera peut être pas autant à un autre;
-Renforçateur alimentaire ont une limite lorsque la personne atteint son point de satiété, contrairement à l’argent.
Donc:
-Seules certaines récompenses/conditions fonctionnent;
-Important de se demander si cela fonctionne vraiment;
-Motive de façon potentielle, dynamise et active le système comportementale et neuronale du circuit de la récompense, de la dopamine;
-Lorsque la récompense est inattendue, elle fonctionne entre mieux puisqu’elle n’est pas prévisible. C’est aléatoire.
Qu’est-ce que la théorie de l’évaluation cognitive?
C’est l’évaluation cognitive que l’on fait déterminant si un évènement est perçu comme un facilitateur, un dynamiseur de notre autonomie et notre motivation intrinsèque ou si cet évènement est perçu comme contrôlant, brimant notre motivation intrinsèque.
Cela permet de prédire l’effet que tout évènement extrinsèque a sur la motivation intrinsèque et extrinsèque. Donc si nous sommes dans quelque chose d’autodéterminé ou non.
Quelles sont les variables influençant l’engagement dans un sport et la compétition? Quels sont les effets de ces variables sur la motivation intrinsèque?
Il faut prendre conscience que la compétition peut brimer la motivation intrinsèque. Lorsque plusieurs variables sont en cause, ce n’est cependant pas toujours néfaste et peut même susciter à se surpasser.
Mais nous savons que les gens éprouvent plus de plaisir lorsqu’il y a un climat de coopération plutôt que de compétition
