Cours 7: Ex's à faire et à éviter

Question 1

Qu’est-ce que le pressure biofeeback unit?

Answer 1

Mesure contraction isolée des transverse, car maux de dos souvent associé à une incapacité à isoler les transverses

Dmd de rentrer le ventre sans produire de mvt

PAR CONTRE,

Peut pas conclure la stratégie utilisée par la personne pour contracter. Donc, peut pas assumer que le transverse a été utilisé.

Question 2

Quel muscles atrophié est souvent associé au niveau du segment douloureux?

Answer 2

Multifides

Question 3

Quels muscles ont un déficit d’endurance chez les personnes ayant des maux de dos?

Answer 3

Ext. lombaires

Question 4

Qu’est-ce que le test de Biering-Sorensen?

Answer 4

Patient couché sur le ventre avec sangles pour tenir M.I. Tronc et M.I à l’ext. de la table et patient maintien la position pour évaluer l’endurance des ext. lombaires.

Sangles permmettent d’enlever l’influence de la mobilité des ischios

Question 5

Quelles sont les valeurs normales d’endurance des ext. lombaires?

Answer 5

F: > 2min (3min) - 189sec
H: 1m30s (2min) - 146sec

Question 6

Quelles sont les valeurs normales de ratio avec le Sorenson pour l’endurance des flech. du tronc à 60degrés?

Answer 6

F: 0,8 (149sec)

H: 1:1(144sec)

Question 7

Comment doit-on se placer lors de la planche latérale?

Answer 7

• Jambe sup. devant
• Main qui n’est pas en appui est placée sur épaule opposée

Question 8

Quels sont les valeurs normales de ratio avec le Sorenson pour l’endurance des obliques en planche lat.?

Answer 8

F: 0,4

H: 0,66

Question 9

Pour des pt. avec lombalgies, l’évaluation de la Fmuscu. est-elle essentielle/significative?

Answer 9

Non.

Évaluation de endurance des ext. du tronc est meilleur car fatigue survient plus rapidement

Question 10

Quelle est la Fmax qui ne devrait pas être dépassée lors de mvts répétés?

Answer 10

3400 N

Question 11

Quelle qt. de F de compression sur la colonne vertébrale peut supporter un jeune homme?

Answer 11

entre 12 000 et 15 000 N

Question 12

Quelle force de compression peut causer des dommages sur une colonne affaiblie?

Answer 12

7000 N

Question 13

Qu’est-ce que la position neutre du dos?

Answer 13

• Légère lordose lombaire
• Poids réparti sur corps vertébral + disque + facettes
• Tension minimale sur le réseau ligamentaire
• Tonus musculaire min. si c. de masse bien centré

Question 14

Quels sont les effets d’une ceinture lombaire?

Answer 14

• Augmente pression abdo. et rigité lombaire
• Diminution mobilité lombaire au profit des articulations adjacentes
• Si diminution ROM = Diminution de l’effet de creep mettant sous tension tissus passifs
• Diminution activation musculaire très minimale!!

Question 15

Recommandations en lien avec la ceinture lombaire?

Answer 15

• N-efficace en prévention primaire
• Éviter port pendnat plusieurs semaines ou jours consécutifs
• Peut être utilisé lors de l’apparition de Sx ou quand participe à tâche exigeante pour dos
• N-approprié pour personnes à risque d’AVC à cause de l’augmentation de la pression abdo. et fréquence cardiaque.
• La dépendance psychologique n’a pas été démontrée

Question 16

Comment bien lever une charge lourde?

Answer 16

• Garder le plus proche possible du corps
• Incliné tronc pour recruter fessiers (puissants)
• Hanche au-dessus des genoux
• Épaules au-dessus de la barre
• Barre au-dessus du millieu du pied

Question 17

Par quels muscles est induite la rotation de la colonne?

Answer 17

Obliques

Question 18

Quels muscles actifs freinent la rotation?

Answer 18

Multifides

Question 19

Quels muscles permmettent le maintien d’une charge dans le plan frontal?

Answer 19

• Carré des lombes
• ext. lombaires

Question 20

Quelle est la différence au niveau des rotations de chaque segment chez les personne ayant lombalgies et ceux qui en ont pas?

Answer 20

Avec maux de dos: segments symptomatiques permettent plus de rotation.

Question 21

À quoi sert le psoas?

Answer 21

• compression
• cisaillement ant L5-S1
• Stabilisateur coxo-fémorale
• stabilisateur lombaire

Question 22

Quel muscle tend parfois à prendre le rôle des multifides et du moyen fessier dans le plan frontal?

Answer 22

Carré des lombes

Question 23

Quels sont les 3 exercices créant le plus important épaissisement des muscles transverses et obliques internes sur écho?

Answer 23

1. Planche latérale
2. Crunch
3. Drawing-in

Question 24

Pourquoi le mix de flexion et de rotation est à éviter?

Answer 24

En position neutre, les facettes lombaires bloquent le mouvement et la rotation est principalement effectuée en thoracique.

En flexion, la décoaptation des facettes permet plus de rotation, le disque supporte alors plus de compression ET de rotation. (Fibre arrière disque en tention (flexion) et rotation étire encore plus)

Question 25

V ou F : Des faiblesses au MI peuvent blesser le lombaire et des faiblesses au lombaire peuvent blesser les MI.

Answer 25

VRAI

• lien entre la stabilité du tronc et les risques de blessures aux MIs
• lien entre la fatigue ou faiblesse musculaire des MIs et la qualité de l’absorption, créant ainsi une transmission de forces accrue à la colonne vertébrale.