Brainscape's Knowledge GenomeTM

Browse over 1 million classes created by top students, professors, publishers, and experts.


See full index

KIN2038 > Cours 7-8 > Flashcards

Cours 7-8 Flashcards

1
Q

Quelle est le rôle du VO2max dans l’aptitude aérobie? (2)

A

VO2Max
- Capacité à transporter 02 (air -> muscle)
- capacité utiliser l’O2 pour produire énergie pour contraction musculaire

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
2
Q

Quelle est le rôle du rendement mécanique dans l’aptitude aérobie?

A

Capacité à transformer cette énergie déployée en travail (énergie mécanique)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
3
Q

Quelle est le rôle de l’endurance aérobie dans l’aptitude aérobie?

A

Capacité à soutenir ce niveau de travail pendant une longue durée

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
4
Q

Qu’est ce que le rendement mécanique?

A

Capacité à convertir l’énergie déployée en travail
ou
Ratio du travail externe accompli (en J) sur la dépense énergétique (en J)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
5
Q

Nommes des déterminants du rendement mécanique

A
  • Habiletés techniques
  • Dimensions corporelles
  • Composition corporelle
  • Équipement
  • Environnement
  • Croissance / maturation
  • Flexibilité
How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
6
Q

Comment évaluer le rendement mécanique ?

A

Pas toujours possible de bien quantifier ces 2 variables :
o Coût énergétique → par mesure directe de VO2 (KIN 2037)
o Travail effectué → dépend de l’activité…

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
7
Q

V/F? En théorie, le rendement mécanique ne peut être mesuré que pour une puissance constante

A

Vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
8
Q

Comment peut-on calculer la dépense énergétique?

A

À partir de la VO2

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
9
Q

L’efficacitémécanique se situe habituellement aux alentours de 20-25%. Où est le 75-80% restant ?

A

Perdu en chaleur !

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
10
Q

Qu’est-ce qui est le plus efficace, marche rapide ou course ?
i. À 10 km/h ?
ii. À 6-7 km/h ?

A

i. Courir (consomme moins d’O2)
ii. Marche

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
11
Q

Quel type de nage est le plus efficaces / économes ?

A

crawl

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
12
Q

Pourquoi est-il impossible d’évaluer le rendement mécanique sur le terrain

A

besoin de mesure de VO2 directe

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
13
Q

Il est important cependant de comprendre que des différences de rendement mécanique peuvent exister, donne des exemples

A

o Entre individus
o Entre niveaux d’intensité d’effort
o Entre modes d’effort / techniques
o Effet de durée pour une activité prolongée
o Effet équipement ou des conditions (surface,météo)

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
14
Q

Qu’est ce que l’endurance aérobie

A

Capacité à soutenir longtemps un pourcentage élevé de VO2 max

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
15
Q

V/F? Endurance aérobie est INDÉPENDANTE de VO2 max

A

vrai

How well did you know this?
1
Not at all
2
3
4
5
Perfectly
16
Q

Déterminants de l’endurance ?

A

o % de fibres de type I
o Niveau des réserves énergétiques (glycogène)
o Capacité à mobiliser les lipides
o Thermorégulation
o Capacité d’absorber les substrats exogènes (glucides, lipides, protéines)
o Facteurs psychologiques

17
Q

Comment évaluer l’endurance aérobie, grâce a des mesures physiologiques?

A

o %VO2max (ou %VMA, PMA) au seuil ventilatoire ou au seuil d’accumulation de lactate

18
Q

Comment évaluer l’endurance aérobie, avec des tests terrain?

A

o Temps de maintien maximal à X% de VMA / PMA
o Vitesse / puissance moyenne maximale (%VMA / PMA) dans un temps donné

19
Q

Nommes des signes physiologiques qui témoignent de la contribution progressive de la filière ANAÉROBIE

A

❑ Accumulation de lactate sanguin
❑ Augmentation disproportionnée de la production de CO et de la ventilation vs
consommation d’O2 (hyperventilation)

20
Q

V/F? La filière anaérobie peut en théorie être utilisé pour des longues durées

A

faux

21
Q

V/F? Une personne chez qui ces signes physiologiques apparaissent à des intensités relatives plus élevées (%VO2max) devrait en théorie pouvoir maintenir des intensités sous-max plus longtemps

A

vrai

22
Q

Pourquoi faut-il éviter le terme seuil anaérobie

A

Croyait que les seuils (lactique et ventilatoire) témoignaient d’une transition du métabolisme aérobie vers anaérobie.

Transition soudaine aérobie → anaérobie dans le muscle à l’effort est erronée

o Même lors d’efforts intenses, le muscle ne « tombe » pas en mode anaérobie par manque d’oxygène (pas d’hypoxie musculaire)
o Même pour efforts d’intensité modérée (en dessous des seuils), le muscle produit du lactate, mais qui ne s’accumule pas (recyclage par muscle, cœur, cerveau…)

23
Q

V/F? pour un effort à 75% de VO2max, le trained accumulera peu de lactate et ventilera moins vs le untrained

A

vrai

24
Q

V/F? Plusieurs études ont démontré que le %VO2max au seuil (lactique ou ventilatoire) prédisait la performance en endurance

A

vrai

25
Q

PROBLÈMES MÉTHODOLOGIQUES POUR IDENTIFIER LES SEUILS

A
  • Besoin de mesurer lactate sanguin ou au moins ventilation + VO2
  • Pas de consensus sur la façon de déterminer les seuils
  • Souvent pas de seuils clairs visuellement
    (plutôt un continuum)
26
Q

V/F? On ne peut jamais comparer des individus que pour un %VMA fixe ou un même temps

A

Faux, en analysant la relation %VMA / PMA vs temps limite
*IE = Indice d’endurance
= (100 - %VAM) / (ln 7 – ln t lim)

27
Q

Que signifie une indice de Péronnet-Thibault « moins négatif »

A

La pente %VAM vs ln temps limite est moins abrupte, donc:
- augmente la durée d’une épreuve, intensité diminue peu
- diminue son intensité, permet d’augmenter beaucoup la durée

28
Q

Nommes les valeurs-types pour cet indice d’endurance

A

-4 : Endurance très élevée
-6 : Endurance élevée
-8 : Endurance moyenne
-10 : Endurance faible
-12 : Endurance très faible

29
Q

Nommes d’autres modèles que l’indice de Péronnet et Thibault

A

❑Nomogramme de Mercier, Léger et Desjardins (1986)
❑Puissance critique de Monod et Scherrer (1965)

30
Q

Il existe plusieurs tests de terrain permettant d’évaluer l’endurance d’un
sujet, nommes les 2

A

o Temps de maintien maximal pour un %VO2 max donné
o Vitesse / puissance moyenne maximale pour une durée donnée

31
Q

V/F? La performance ne dépend pas seulement de VO2 max et
rendement mécanique

A

Vrai

32
Q

V/F? Le résultat des tests indirects de VO2 max peut être influencé par
l’endurance anaérobie des personnes évaluées

A

faux, aérobie

KIN2038 (8 decks)

Brainscape helps you reach your goals faster, through stronger study habits.
© 2024 Bold Learning Solutions. Terms and Conditions