Cours 1 Flashcards
Nommes les composantes de l’aptitude aérobie
- Puissance maximal de travail aérobie (PAM, VAM)
- Endurance aérobie
Nommes les composantes de la Puissance maximal de travail aérobie (PAM, VAM)
- VO2 Max
- Rendement mécanique (coût énergétique de l’activité)
V/F? VO2Max est un déterminant qui influence la condition physique et la santé
Vrai
Nommes différentes aptitudes aérobies
- Capacité aérobie
- Capacité cardiorespiratoire
- Capacité cardiovasculaire
- Capacité fonctionnelle
- VO2 max / VO2 pic
- VAM, PAM
- Endurance aérobie
Qu’est ce que l’Adénosine Triphosphate (ATP)
Source d’énergie chimique convertie en énergie mécanique lors de la contraction musculaire
V/F? Nous n’avons pas bcp d’ADP dans le système, alors on doit constamment en former à partir des contraction musculaire
Faux, c’est l’ATP
Que sont les constituants du processus aérobie (oxydatif) ?
Pyruvate
Acides gras
Acides aminés
+
O2
Que sont les constituants du processus anaérobie ?
Glucose
Phosphagènes
Explique la chaîne de l’oxygène (circuit)
- Air ambiant (poumons) –> O2
- Circulation sanguine
(cœur et réseau vasculaire) - Myocytes (mitochondries)
Quelles aptitudes aérobie est associé au VO2Max
Capacité à
1. Transporter l’oxygène ( Air jusqu’aux muscles actifs)
2. Utiliser l’oxygène pour produire l’énergie (contraction musculaire)
Quelles aptitudes aérobie est associé au rendement mécanique
Capacité à
Transformer énergie en travail (énergie mécanique)
Quelles aptitudes aérobie est associé à l’endurance aérobie
Capacité à soutenir niveau de travail longtemps
Qu’est ce que le VO2 Max ou Consommation maximale d’oxygène
Débit maximum d’utilisation de l’oxygène durant l’effort.
Comment mesurer le VO2Max
Test d’effort avec mesure directe des échanges gazeux
V/F? Il est impossible d’estimer ou prédire VO2 max à partir de différentes variables
Faux, on peut grâce à:
- performance à un test de terrain
- réponse physiologique à une intensité d’effort donnée
- variables anthropométriques
V/F? La consommation d’oxygène (VO2) augmente parallèlement avec l’intensité d’effort, jusqu’à ce que les limites du système aérobie soient atteintes (à VO2 max).
Vrai (plateau)
Pourquoi évaluer l’aptitude aérobie ?
Personnaliser l’intervention
Vérifier efficacité de l’intervention
❑ Santé
Utilité diagnostique, pronostique
❑ Performance Détection du talent
Que regardons nous lors de l’évaluation initiale?
◼ Identifierles forces/faiblesses
◼ Établir un plan d’action approprié au niveau initial du client
◼Choisir une méthode d’évaluation adéquate selon les objectifs et le profil du client
Qu’évaluons nous dans le suivi
◼vérifier si l’intervention est appropriée et corriger
◼ Peut être un élément de motivation pour le client
Nommes les étapes d’une évaluation de la condition physique
- Accueil
Établir le profil - Collecte de renseignement
- Stratification du risque
Évaluation - Anthropométrie
- Aptitude aérobie
- Aptitude musculo-squelettique
Analyse - Analyse des résultats
- Compte-rendu
Conseil - Stratégie de mise en action
Intervention - Planification, supervision et suivi
Quoi faire avant de rencontrer votre client
- Est-ce que le client a tous les renseignements
nécessaires en vue de la rencontre?
(coordonnée, formulaire, consignes) - L’équipement
(fonctionnel, sécuritaire, calibré) - Matériel est prêt?
(Instruments, formulaires)
Quel est le but de l’accueil du client
Adapter l’évaluation et l’intervention aux besoins du client.
Nommes les signes et symptômes observables qui pourraient exiger de reporter les tests
- FCrepos > 100 bpm
- PA 160/90 ou 80/50
- Troubles respiratoires au repos
- Tousse constamment
- Semble malade / fiévreux
- A les membres inférieurs enflés
- N’a pas suivi les instructions préliminaires (fumer, café, repas 2h avant et/ou alcool, exercices 6h avant)
- Pour toute autre raison qui pourrait compromettre la sécurité des tests de l’avis du kinésiologue (confusion, incapacité à comprendre les consignes…)
Quoi expliquer avant chaque test?
o but?
o type ?
o déroulement ?
o durée estimée ?
o consignes de sécurité ?
o Fonctionnement de l’ergomètre
o Procédure d’arrêt (par le client)
o critères d’arrêt ?
o Votre type d’encadrement ?
o Que se passe-t-il à la fin du test?
Quoi faire pendant le test?
o Intensité (ou non selon le protocole),
oDurée ou distance
o FC
o PA
o Échelles de perception de l’effort et Affect
o ventilation, teint, coordination, patron moteur
oVO2 et autres variables si mesure directe
