Cours 5 - Stress, coping & bien-être

Question 1

Truc Sonia Lupien pour ↓ stress:

Answer 1

1. Comportementaux (ex: danser, chanter
2. Déconstruction/reconstruction stress (CINE)

Question 2

Mécanismes biologiques réponse rapide:

Answer 2

1. Activation SNAS (f or f)
2. Production continue adrénaline + noradrénaline
3. Perturbation système immunitaire
   * ↑ risque problème cardiovasculaire

Question 3

Mécanisme biologique réponse lente:

Answer 3

1. Activation axe hypothalamo-pituito-surrénalien (HPS)
2. Production corticostéroïde par ACTH
3. Dérégulation réponse inflammatoire
   * Perturbation système immunitaire
   * ↑ risque infection, dépression, difficulté cognitive

Question 4

Mécanisme comportementaux qui ↑ risque maladies chroniques:

Answer 4

• Fumer
• ↓ Nutrition
• Alcool
• Difficulté sommeil

Question 5

Mécanismes comportementaux qui ↓ risque maladie chronique:

Answer 5

• Activité phys
• Nourriture
• adhérence médical

Question 6

La recherche sur le fct psycho tente de faire quel lien avec la santé physique?

Answer 6

Que santé psycho = prédicteur/déterminant

Question 7

Type de devis pour étudier effet du stress:

Answer 7

Devis prospectif & longitudinale du fct psychologique:
* Niveau stress pré
* Dev maladies physiques/mortalité
* Large échantillon

Question 8

Ex ajustement statistique pour facteurs autres études entre stress et santé:

Answer 8

• Infos sociodémographiques
• Habitudes vie
• État santé

Question 9

La majorité des études portent sur quoi?

Answer 9

1. Stresseurs
2. Réponses stress

Question 10

Stress relié à quelle maladie majoritairement?

Answer 10

Maladie cardiovasculaire

Question 11

Définition triangulation:

Answer 11

Utiliser méthode différente pour même conclusion études

Question 12

Quelle maladie résultats études sont récents?

Answer 12

Maladie neurodégénératives

Question 13

Quelle maladie résultats sont moins clairs?

Answer 13

Cancer
* pas une seule maladie (+300)
* progression lente = étude pas assez longues

Question 14

Effet stress sur mortalité population:

Answer 14

Non-médicale = longévité
Médicale = ↑ facteur biologique

Question 15

Futures études stress/santé?

Answer 15

• Processus régulatoire
• Bien-être psycho

Question 16

Résultats études fréquence/gestion colère et mortalité:

Answer 16

↑fréquence colère = ↑ maladie cardio,
↑agressivité gestion colère = ↑ cancer

Question 17

Résultats études stratégies coping & longévité:

Answer 17

1. Stratégie rumination, déni & désengagement comportementale = ↓ 6% longévité
2. Rigidité stratégie = ↓ 15% longévité

Question 18

Est-ce que le bien-être psycho et détresse peuvent co-exister?

Answer 18

Oui
ex: fierté graduation & tristesse séparation
ex: nostalgie
ex: tr anxieux & fort sens direction

Question 19

Définition santé:

Answer 19

État complet bien-être physique, mental & social et consiste pas seulement en absence maladie/infirmité

Question 20

Nommer dimensions bien-être psycho:

Answer 20

1. Évaluative = idée valeur de qqchose
   * satisfaction vie
2. Hédonique = poursuite plaisir & bonheur
   • résultats (extrinsèque)
3. Eudémonique = poursuite potention, sens vie
   • processus (intrinsèque)

Question 21

Dimension hédonique et eudémonique sont basé sur quoi?

Answer 21

Hédonique = résultats (extrinsèque)
Eudémonique = processus (intrinsèque)

Question 22

Comment mesurer bien-être?

Answer 22

• Questionnaire
• Comportementale
• Textuelle (biographie, réseaux)

Question 23

Nommer 3 mécanismes bien-être psycho:

Answer 23

1. Effet tampon stress
2. Mécanisme bio ↑
3. Mécanisme bio ↓

Question 24

Bien-être sur effets du stress:

Answer 24

Diminue, protège, atténue effets négatif stress sur santé phys

Question 25

Haut niveau vs bas niveau bien-être:

Answer 25

• Nb de stresseurs pour haut et faible est similaire
• Perception haut niveau différente –> moins menaçants & intense

Question 26

Optimisme & bien-être:

Answer 26

↑ niveau optimiste = ↓ mortalité
(Cardiovasculaire, AVC, respiratoire)
* pas cancer

Question 27

Optimisme & longévité:

Answer 27

Tt niveau optimisme ↑ longévité de tt groupes

Question 28

Niveau sens direction vie & médical:

Answer 28

↑ adhérence médicale

Question 29

Mécanisme biologique et niveau optimisme:

Answer 29

Haut niveau:
* antioxydant
* haut cholestérol HDL
* microbiome intestinal

Bas niveau:
* inflammation
* haute pression artérielle
* haut glucose sanguin
* Haut cholestérol LDL
* système immunitaire

Question 30

Est-ce que les émotions sont les seul déterminants de la santé physique?

Answer 30

Non –> modèle multifactioriel
* poids des facteurs différents chez individu
* type maladie (ex: cancer vs cardio)

Question 31

L’optimisme extrême peut amener quoi?

Answer 31

↓ bonnes habitudes