Cours 4 - Stress & coping

Question 1

La psycho santé contribue à quoi?

Answer 1

1. Promotion santé mentale & phys
2. Prévention et traitement maladies
3. Identification corrélats santé & maladie
4. Amélioration système & politique santé
5. Réflexion aspects éthiques en santé

Question 2

Qui amène 1st définition du stress?

Answer 2

Hans Selye

Question 3

Définition stress de Selye:

Answer 3

Contrainte non-spécifique sur le corps causée par des irrégularités dans son fonctionnement normal qui résulte en une sécrétion d’hormones

Question 4

Le mot stress est utilisé dans quel domaines?

Answer 4

Biochimie, physiologie, comportementale, physique

Question 5

Nommer 3 façon voir stress:

Answer 5

1. Processus = interaction entre env et ressources perso
2. Stresseur = quotidien vs even majeur (aigu/chronique & controlable)
3. Réponses = émotions, processus gestion, processus activation

Question 6

Continuum réponses de stress:

Answer 6

Normal <—-> Pathologique (tr)
* Cognitive (ex: pensées)
* Biologique/physio (ex: rythme coeur)
* Comportementale (ex: toucher cheveux)

Question 7

Niveaux des réponses de stress:

Answer 7

Normal –> Aigu/état = réponse normale env
Patho –> Chronique/trait = dysfonctionnel

Question 8

Types réponses psychologiques:

Answer 8

1. Peur
2. Hostilité
3. Culpabilité
4. Tristesse

Question 9

Définition coping:

Answer 9

Ensemble des efforts cognitifs et comportementaux destinés à maîtriser, réduire ou tolérer les exigences internes ou externes qui sont perçues comme menaçantes ou qui dépassent les ressources d’un individu

Question 10

Définition stress:

Answer 10

Processus quand individu perçoit divergence entre demandes physiques et psychologiques d’une situation et ses propres ressources biologiques, psychologiques et sociales

Question 11

Ex divergence stress:

Answer 11

Divergence réelle = diagnostic cancer donc arrêt travail
Divergence imaginée = travail session intense donc arrêt travail

Question 11

1e étape du processus transactionnel de coping:

Answer 11

Phase d’évaluation cognitive
1. Évaluation primaire = potentiel stressant situation?
* sens menace
* potentiel dommages
* gravité future
* défi possible

2. Évaluation secondaire = peut faire face situation?
   * évaluation ressources
   * stratégies
   * expériences antérieures

Question 12

Nommer 3 grands types de stratégies d’adaptation:

Answer 12

1. Problème = stresseur modifiable
   * (ex: documenter, réorganiser, conseil)
2. Émotions = stresseur incontrôlable ou chronique
   * (ex: parler proche, réfléchir situation, voir positif, relaxer)
3. Distraction = utile combiné autres stratégies
   * (ex: dormir, boire alcool, manger, changer idées)

Question 12

Ex stratégies distraction combinée:

Answer 12

Cancer:
1. Distraction = courir
2. Problème = aller au rendez-vous

Question 13

Pourquoi le coping est multidimensionnel?

Answer 13

Pcq plusieurs types catégoriser

Question 14

Différences socio-culturelle coping:

Answer 14

Ex: Asie = moins parler émotions

Question 15

Les stratégies sont adaptées ou mésadaptées selon quoi?

Answer 15

Contexte
ex: Supprimer colère court terme vs long terme

Question 16

Les réponses d’activation ont quels types d’effets sur corps?

Answer 16

Flight ou fight

Question 17

C’est quoi le phénomène de résonnance de stress

Answer 17

Façon gérer stress influence stress autres

Question 18

Nommer étapes du Syndrome Général d’adaptation de Selye:

Answer 18

1. Homéostasie = équilibre
2. Alarme = mobilisation ressources
3. Résistance = coping avec stresseur
4. Épuisement = réserves appauvries

Question 19

Nommer 4 limites syndrome général d’adaptation:

Answer 19

1. Pas assez spécifique pour tt stresseur
2. À partir modèle animaux
3. Prend pas en compte stresseur positif (ex: naissance)
4. Prend pas en compte facteur individuel

Question 20

Comment on mesure les stresseurs?

Answer 20

1. Questionnaires auto-rapporté
   * Chronique
   * Aigu (fréquence, intensité)
2. Natural stress experiment
   * catastrophe, terrorisme, lois (sélectif, universel)

Question 21

Comment mesurer processus?

Answer 21

1. Questionnaire auto-rapporté sur capacité individu
   ex: incapable contrôler? confiance?
2. Tâches expérimentales
   ex: Stroop

Question 22

Comment mesurer les réponses émotions et détresse?

Answer 22

1. Questionnaire auto-rapporté
   * état émotionnel
   * détresse psycho

Question 23

Comment mesurer réponse de coping?

Answer 23

1. Questionnaire auto-rapporté
   * quels processus gestion?

Question 24

Comment mesurer les réponses (émotion, détresse, coping)?

Answer 24

1. Marqueur comportementaux
   * Réaction photo détresse/émotion = sx anxiété, dépression
   * Réaction vidéo processus gestion = coping
2. Données textuelles
   * Analyse biographie
   * Analyse réseaux sociaux

Question 25

Comment mesurer les réponses physiologiques?

Answer 25

1. Mesure physiologique
   * processus activation
   ex: rythme cardiaque, pression artérielle, sudation, cortisol,

Question 26

Est-ce que stress égale tt la vie?

Answer 26

Tt groupes âges vulnérables stress

Question 27

Nommer éléments modèle général lien entre stress et santé physique:

Answer 27

Personnalité <–> Contexte social = Habileté d’adaptation demandes vie <— stresseur = stress perçu = réponses négative de stress = mécanisme biologiques + mécanisme comportementaux = risque maladie/mortalité

Question 27

Comment les mécanismes comportementaux et bio amène des risques de maladies/mortalité?

Answer 27

• Bio –>réaction chronique (cortisol, pression artérielle) = ↑ chance maladie chronique
• Comportementaux –> + anxieux = ↑ stratégie distraction = ↓ activité phy, nutrition