Cours 5 - Méthodes et techniques cognitives Flashcards
Éléments de base de la thérapie cognitive
Pensées dysfonctionnelles
Fill the trous
L’objectif du psychologue consiste d’abord à 1)__________ les 2)____________ 3)___________ qui déterminent les 4)___________ 5)__________ et comportementales du patient/client
L’objectif du psychologue consiste d’abord à 1)identifier les 2)pensées 3)inadaptées qui déterminent les 4)réactions5)émotionnelles et comportementales du/ de la patient.e/client.e
Deux types de questions pour identifier les pensées dysfonctionnelles de la personne qui consulte
+
Expliquez quessé
1) Directe
2) Inductive
Directe : Question qui porte directement du la/les pensées
Inductive : le reste
Que pouvons nous questionner pour accéder aux pensées dysfonctionnelles (autres que les pensées dysfonctionnelles elles-mêmes)
Les émotions
Expliquez l’imagerie mentale. Cette technique est utilisée souvent dans quel trouble?
La personne s’imagine d’abord dans un endroit calme, sécurisant, réconfortant. Elle décrit l’endroit avec ses 5 sens.
Ensuite, le/la thérapeute demande que la personne change d’endroit (l’endroit où on veut explorer les pensées) p.ex., pour les TSPT : replonger dans l’événement traumatique. Cette technique permet d’être en contact direct avec les pensées/émotions ainsi, la distance temporelle est moins présente.
Expliquer le rôle du thérapeute dans le jeux de rôle pour l’identification des pensées dysfonctionnelles
Le/la thérapeute joue le rôle d’une personne significative dans la vie de la personne qui consulte
Quelle stratégie reprend la réponse de la personne qui consulte pour reposer une question permettant d’aller identifier les croyances + profondes/fondamentales?
Flèche descendante
3 colonnes de l’auto-observation pour l’identification des pensées
1) Situation
2) Émotions (avec % intensité)
3) Pensées automatiques (% à quel point la personne croit que c’est vrai)
Vrai ou faux, ce qui consiste à aider la personne qui consulte à remplacer ses pensées dysfonctionnelles par des pensées plus fonctionnelles est la reconstruction cognitive
FAUX
pas reconstruction mais bien restructuration
Ce que la restructuration cognitive N’EST PAS
1) Faire la morale
2) Faire voir la vie en rose
3) Encourager le déni
4) Donner conseil
5) Transformer en cheerleader
6) Chercher convaincre à tout prix
Identifier la stratégie
Regarder avec la personne, les preuves qui soutiennent sa pensée et les 2 éléments à vérifier
Examiner les preuves
1) Est-ce qu’il y a présence de preuve?
2) Sont-elles suffisantes?
Identifier la stratégie
Permet d’envisager d’autres possibilités
Trouver d’autres interprétations
Que consiste la stratégie “recueillir des données” pour la restructuration cognitive
Aller chercher de l’information supplémentaire (call ton médecin) p.ex., une personne qui capote parce que pas de retour d’appel de son médecin s’imagine qu’elle/il a le cancer et trop difficile pour le médecin à annoncer
Identifier la stratégie
Faire avocado du diable
Questionnement socratique
Le jeux de rôle pour la restructuration cognitive a deux protagonistes, quels sont ils?
1) Voix rationnelle
VS
2) Voix irrationnelle/désagréable
