Cours 5 - La gratitude et le flow Flashcards
Quelle est la définition de la gratitude selon le Robert?
« Sentiment affectueux que l’on éprouve envers quelqu’un dont on est l’obligé. »
Quelle est la définition de la gratitude selon le Larousse?
« Reconnaissance pour un service, pour un bienfait reçu ; sentiment affectueux envers un bienfaiteur. »
Quelle est la définition de la gratitude selon l’Internaute?
« Reconnaissance, sentiment d’affection éprouvé à l’occasion d’un service rendu ou d’un bienfait. »
Quels sont les deux éléments en commun dans les définitions du dictionnaires.
- La gratitude est quelque chose que l’on ressent (un sentiment)
- C’est projeté/concerne quelqu’un d’autre.
Quelle est la définition de la gratitude selon la science?
Un individu vit de la gratitude lorsqu’il affirme que quelque chose de bien* lui est arrivé et reconnaît qu’autrui s’avère en grande partie responsable de ce bienfait (Watkins et al., 2009)
*Bien: on peut avoir de la reconnaissance pour quelque chose de positif ou de négatif (l’absence de quelque chose de mauvais).
La gratitude vient d’une source ______________.
Donnez 2 exemples.
Extérieure
- Gratitude interpersonnelle
- Gratitude auto-transcendante (pour dieu ou autre figure de religion)
Pourquoi dites-on que la gratitude ne peut pas venir d’une source intérieure (soi-même)?
Exemple: Avoir de la gratitude pour notre corps (mais se rattache quand même à quelque chose d’autre par exemple nos parents, donc est quand même dirigé vers autrui)
Quelle est l’origine de la gratitude selon un point de vue linguistique?
Dérive du latin gratia (faveur) et gratus (agréable)
Quelle est l’origine de la gratitude selon un point de vue développemental?
Nécessite constitution d’une “théorie de l’esprit” (attribution de pensées et d’intentions à autrui)
La théorie de l’esprit commence à se développer vers 4-5 ans, mais c’est que vers l’âge de 11-12 ans que les enfants commencent à comprendre (processus graduel).
Nommez les 2 éléments clés/aspects lorsqu’il est question de gratitude.
- Reconnaissance du cadeau (aspect cognitif)
- Appréciation de la valeur du cadeau (aspect émotionnel)
Nous sommes encore ______________________ si nous savons que la personne ne fait pas cela en espérant quelque chose en retour.
plus reconnaissants
Qu’est-ce que la gratitude dispositionnelle selon Shankland?
Disposition à reconnaître et à répondre aux événements de vie par des émotions positives, d’appréciation et de reconnaissance.
Quel est l’effet de côtoyer les personnes ayant une personnalité encline à la gratitude dispositionnelle?
Cela favorise les relations.
Nommez les 4 dimensions de la gratitude dispositionnelle.
- Intensité du sentiment de reconnaissance
- Fréquence d’apparition de la gratitude (nombre par jour, semaine, mois, etc.)
- Diversité d’événements de vie pour lesquels l’individu est reconnaissant (étendue, dans différentes sphère/contextes)
- Le nombre de personnes envers lesquelles la personne est reconnaissante (densité)
Seront capables de ressentir de la gratitude pour les gens qui les entourent et non seulement pour une personne supérieure (ex: dieu)
Les gens qui vivent de la gratitude dispositionnelle ne seront pas des ______________, ils sont ________________ de ce qu’ils ont.
Maximizers
Satisfaits
C’est bien de ressentir la gratitude, mais c’est encore mieux si nous la _____________________!
Partageons
Vrai ou faux
En général, les variables démographique sont de meilleurs prédicteurs du bonheur que les traits de personnalité.
Faux
En général, les TRAITS DE PERSONNALITÉ sont de meilleurs prédicteurs du bonheur que les variables démographiques (Diener, Suh, Lucas, & Smith, 1999)
Que pouvons-nous affirmer concernant le Big 5 vs la gratitude?
Les composantes du Big 5 sont de meilleurs prédicteurs que les variables sociodémographiques.
Nommez les caractéristiques des gens qui ressentent facilement et souvent de la gratitude
- Ont un sentiment d’abondance dans leur vie… (donc moins portés sur le consumérisme
- Apprécient la contribution des autres à leur bien-être
- Reconnaissent et apprécient les grands et les petits plaisirs de la vie
Il est facile d’être reconnaissant quand il se passe de gros événements, mais c’est plus difficile pour les petits plaisirs, car nous les prenons pour acquis.
Les gens reconnaissants sont moins matérialistes, moins portés à acheter des bébelles.
Selon les études, les individus ayant un niveau plus élevé de gratitude:
- Sont + énergiques
- Sont + optimistes
- Sont + empathiques
- Font + de comportements prosociaux
- Rapportent - de solitude
- Éprouvent + d’émotions positives (e.g., joie, émerveillement)
- Rapportent - de troubles physiques communs (e.g., toux, maux de ventre)
- Rapportent - de symptômes anxieux
- Rapportent - de symptômes dépressifs
Quels sont les autres avantages d’avoir un niveau plus élevé de gratitude?
- Estime de soi (se sentir important pour les autres qui nous vient en aide, ou lorsqu’on a fait une bonne action)
- Sentiment d’appartenance (connexion au monde)