Cours 5 Flashcards
Phase 4: Épuisement
Les événements de vie majeure et le stress chronique peuvent tester les limites de votre système de réponse au stress et de votre corps
–> Pas fait pour être constamment en alarme maximal
Quand la réponse de stress se maintient trop longtemps
• Cognitifs:
o Irritabilité
o Difficulté de concentration
o Problèmes de mémoire
o Anxiété
• Digestifs:
o Maux de ventre
o Nausée
o Constipation
o Diarrhée
• Cardiovasculaire:
o Rythme cardiaque élevé
o Tension artérielle élevée
• Musculosquelettique:
o Inflammation des articulations
o Douleurs musculaires
o Tension musculaire
- Maux de tête
- Épuisement
- Variation de l’appétit
- Diminution de l’activité sexuelle
- Trouble du sommeil
- Affaiblissement du système immunitaire
–> Ces effets peuvent s’influencer les uns les autres
Les effets à long termes de l’exposition à des stresseurs sont influencés par des facteurs :
- Individuels
- Environnementaux
- Biologiques
- Psychologiques
Allostasie
Le processus de maintien de l’homéostasie par la modification adaptative de l’environnement interne de l’organisme pour répondre aux demandes perçues et anticipées.
Charge allostatique
« l’usure que subit le corps lorsque des réponses allostatiques répétées sont activées durant des situations de stress. »
En temps normal, processus allostatique nous fait sortir de situation confortable de façon momentané des fois à force d’usure pu possible que processus homéo de ramener à ligne pointillé, le point de retour du corps va commencer a changer ou le nouveau point de bas devient plus élever de ce qu’on attendait.
La charge allostatique elle se mesure dans une variation du corps et cette usure va se sentir dans plusieurs parties du corps
La charge allostatique augmente et grandit avec le temps
Régulation du cortisol dans le sang
• Processus complexes impliquent des réactions opposes
Ex: processus de rétroaction négatif, force de processus fait que glandes pituitaire et hypothalamus arrête de produire et diminue cortisol
Signaux envoyer par cerveau qui aide HPA de revenir au repos ou de continuer l’activité
Quand on a tous ces signaux pour décider quoi va faire HPA
Dérégulation
• Ex.: Désensibilisation au cortisol des sites responsables de sa régulation
Quand commence avoir usure, processus peut être tout alterer
• Possible a certain point si constamment de produire cortisol et dit toujours à hpa de continuer d’en produire (cortisol), hypophyse devient moins sensible au niveau de cortisol car à haut niveau de cortisol supposer envoyer signal pour dire d’arrêter mais si dit toujours de pas arrêter alors va pu peser pour signal, épuiser et alors ces systèmes envoie un signal plus faible
Scénarios qui résultent en l’accumulation d’une charge allostatique
• Activations répétées
o Stresser, déstresser: charge allostatique
• Réponse de stress prolongée
o Repenser à des stresseur qui perdure longtemps dans le temps peut aussi retrouver ce cas dans problème de santé ou pas capable de récupérer et accumule la charge allostatique
• Manque d’adaptation
o Demande de faire présentation: 1ere fois très stresser mais au fur et à mesure fait ça tous les jours devient moins stresser, mais si tu es tout le temps a même niveau de stress quand demande de faire présentation ça diminue capacité de s’adapter et continue de pomper cortisol
• Réponse de stress inadéquate
o Problème physique ex: corps pas capable de répondre de façon adapter et peut augmenter charge allostatique
Mesure de la charge allostatique
• Inclus plusieurs biomarqueurs
o Pour mesurer charge allostatique: ne peut pas prendre 1 variable dans le corps faut prendre des variables physiologique du corps : biomarqueurs
8-20 biomarqueurs qui faut prendre: ex: adrenaline, aldosterone
• 75e percentile plus haut ou plus bas
o Quand prend mesure, on recherche des mesures dans le 75e percentile ou plus haut dans ceux ou variable est plus élever ou plus basse: les 25 percentiles les plus bas ou les plus haut, c’est la qu’o voit qui a charge, si dans les 25 plus bas ou plus haut
o Compte ca comme pour tout marqueurs met ensemble et donne score
• Niveau sous-clinique
o Sous-clinique: quand le dépassement d’une valeur n’entraîne pas forcément une prise en charge mais le dépassement de plusieurs valeurs en requiert un.
o Petits problèmes mais vue qu’il y en a plusieurs ça nécessite une intervention
Adversité précoce
« l’exposition à des circonstances environnementales pendant l’enfance ou l’adolescence qui sont susceptibles d’exiger une adaptation psychologique, comportementale ou neurobiologique importante de la part d’un enfant moyen et qui représentent une déviation par rapport à l’environnement attendu. »
Maltraitance, abus, divorce
–> Terme parapluie pour évènements difficile dans l’enfance
Hypothèse sur le profil de réactivité au stress
À long terme, une exposition prolongée a une réponse au stress passe d’une réactivité normale Hyperréactivité : hormone toujours dans le corps anyways, production moindre cause groose réaction Hyporéactive: le corps s’épuise de constamment produire l’hormone et réagir, il ralenti/arrête
Étude exposition adversité chez individus
L’adversité qui servirent entre 3-7 ans est associée à une faible réactivité du cortisol et un plus haut cortisol à l’éveil
Période importante dans le développement de l’amygdale!
La durée de l’exposition à l’adversité serait moins importante que le moment où elle débute
Gens hyporéactivité: adversité 3-7 ans (période critique dév. Amygdale)
Conséquences du stress chronique
• Augmentation des risques de difficultés au niveau du fonctionnement cognitif et émotionnel.
o Ex.: Régulation émotionnelle
• Augmentation des comportements à risque
o Consommation, pauvre alimentation, mauvaises habitudes de sommeil, comportements sexuels à risquer, violence, etc.
• Augmentation des risques de problème de santé
o Ex.: troubles cardiovasculaires, diabète de type II
Glucose augmente dans sang lors stress, corps peut devenir résistant insuline Corps dit tjrs arreter produire insuline mais taux glucose reste élevée devient résistant induline…
• Risques pour plusieurs psychopathologies
o TSPT
o Trouble dépressif majeur Schizophrénie
o Troubles de l’anxiété
Adaptive Calibration Model (ACM)
« Au niveau d’analyse le plus large, les traits liés à l’histoire de vie covarient selon une dimension d’histoire de vie lente ou rapide. »
Le SRS prépare l’organisme à vivre dans le monde dans lequel il se développe
Sts. Rep. Stress: apprend évènement exposé s’ajuste Influencer reste développement
- Environnement dangereux –> trajectoire vie court terme (maturation + jeune, + risque), - comportement rester longtemps avec même partenaire
- Environnement – dangereux –> maturation + tard, - prise de risque, (care-giving) + comportement partenaire long terme
Transmission intergénérationnelle du stress
« Un effet sur la progéniture résultant des expositions et des caractéristiques des parents, qui est plus spécifique que le lien généralement observé entre les problèmes des parents et les aboutissements de leur progéniture »
La génétique peut aussi jouer un role sur la manière dont l’individu va réagir a un stresseur.. Le niveau de stress éprouvé par les parents à la conception ET durant la pregnancy influence le développement de l’enfant avant la naissance, à la naissance et au cours de sa vie.
Les interventions et la qualité du milieu de vie peuvent influencer la trajectoire de vie. Elle ne peut pas juste être diminuée, elle peut aussi être augmentée.
Beaucoup d’aspect de comment réagit au stress qui est génétique mais aussi dépend de l’environnement
–> L’environnement dans lequel ont vi et génétique influence comment on réagit au stress
