Cours 2 Flashcards
Stresseur physiologique
Une réaction à intérieur du corps humain.
Stresseur psychologique
Facteur / évènement / situation interpréter par une menace potentielle
–> Interpréter menaçant ou actif
Stresseur absolu
Stresseurs qui va avoir tendance à être une réponse au stress pour presque tout le monde
Stresseur relatif
Stresseur qui demande davantage un niveau d’interpretation (plus personnel), dépend de différences interindividuel (dépends de votre bagage et vos expériences)
Cortisol
hormone stéroïde de la catégorie des glucocorticoïdes produite par les glandes surrénales
Concentration dans le sang cortisol varie selon cycle circadien
Libérer de façon pulsatile (cycle ultradien) –> pomper de cortisol
- Cycle circadien (24H)
- Cycle ultradien (60-90 min)
Le cycle circadien influence la quantité d’ARNm produite chez 5-20 % des cellules du corps
Son effet est complexe et multisystémique
Relâchement cortisol extrêmement important pour cellules et production ARNm
20% gène réagissent cortisol
Noyau suprachiasmatique: horloge principale du corps et influence le niveau de production de cortisol
Influence le système immunitaire, les niveaux de calcium, l’appétit, le sommeil, l’humeur, la mémoire, le relâchement d’autres hormones, le système cardiovasculaire…
Phase 1: Repos
En moyenne, au repos, ~5% du cortisol dans le sang est biologiquement actif. Le reste est lié à des protéines appelées transcortine (CBG)
• Quantité de cortisol et proportion cortisol inactif va changer selon état alarme du corps et moment de la journée
• 95% cortisol inactif lorsque lié protéine transcortine
Rôle important de l’axe hypothalamo-pituitaire-adrénalien (HPA)
• Hypothalamus
• Glande pituitaire (Hypophyse):
o Glande importante dans relâchement d’hormone sexuel, de croissance
• Glandes surrénales
o CortisolPhase 2: Alarme
- Détection d’un stresseur
* Rôle central de l’axe sympathique-adrénal-médullaire (SAM)
Réponse du stress commence par l’encéphale
Amygdale: rôle + centrale et initial (+ au début): contenu émotif
Cortex préfrontal : fonction exécutive
Hypothalamus : Mémoire et apprentissage
Physiologique : 1. formation réticulé 2. l’hypothalamus.
Psychologique : 1. hippocampe 2.amygdale (rôle central)
Réponse stress enclenche système Nerveux sympathique
Système sympathique
- Région thoracique et lombaire
- Dilatation des pupilles
- Augmentation du rythme cardiaque
- Dilatation des bronches
- Augmentation de la pression sanguine
- Inhibition des fonctions gastro-intestinales
- Libération du glucose
- Stimule la sécrétion de l’adrénaline et de la noradrénaline (glande surrénal)
Système parasympathique
- Médulla du tronc cérébral et région sacrale
- Constriction des pupilles
- Diminution du rythme cardiaque
- Constriction des bronches
- Diminution de la pression sanguine
- Stimule les fonctions gastro-intestinales
- Entreposage du glucose
Processus anabolique
C’est des processus qui vise la conservation de l’énergie
Processus catabolique
C’est les processus qui sont davantage sur le relâchement, l’utilisation d’énergie
La peur
- « La peur est une réaction d’alarme face à un danger présent ou imminent (réel ou perçu) »
- « Une émotion fondamentale et intense suscitée par la détection d’une menace imminente, impliquant une réaction d’alarme immédiate qui mobilise l’organisme en déclenchant un ensemble de changements physiologiques »
Possible d’être stresser sans avoir peur mais pas possible d’avoir peur sans être stresser
« Fight-or-Flight »
- Fuite: s’éloigner le plus possible
- Combattre: se battre contre menace
- Figer: tenter arrêter mouvement face à la menace comme espoir si fige, prédateur/situation va passer
Glande surrénale
Glande surrénal solicité pour 2 roles: hormones et neurotransmetteurs
• Noradrénaline: rôle + important neurotransmetteur
o 1 hormone relâcher pour 9 hormones adrénaline,
• Adrénaline: rôle + important hormone
o Relacher dans le sang comme des messagers et comme …?
Adrénaline
- Constriction de certains vaisseaux sanguins
- Dilatation des vaisseaux sanguins dans les muscles squelettiques, le foie.
- Dilatation des voies respiratoires
- Augmentation du rythme cardiaque
- Augmentation de la pression sanguine
- Augmentation du glucose et des acides gras dans le sang
- Contraction des muscles dilatateurs de l’iris
Noradrénaline
- Constriction des vaisseaux sanguins
- Augmentation du rythme cardiaque
- Augmentation de la pression sanguine
- Augmentation du glucose et des acides gras dans le sang
- Contraction des muscles dilatateurs de l’iris
Phase 3: Résistance
- Réaction prolongée au stresseur
- Rôle central de l’axe hypothalamo-pituitaire-adrénalien (HPA)
Quand le stresseur est détecté au debut l’axe SAM ET HPA sont activer en même temps. (Phase d’alarme)
La différence l’axe SAM s’active beaucoup plus vite que HPA (plusieurs minutes).
L’axe SAM a un rôle prédominant mais avec le temps HPA devient plus important, HPA attrape SAM avec le temps et devient + important des deux
Les acteurs principaux et le “supporting cast”
- Cortex préfrontal
- Amygdale
- Hippocampe
- Hypothalamus
- Hypophyse (Glande pituitaire)
Glande surrénale: la corticosurrénale
- Le relâchement du cortisol
- Et de l’aldostérone
Aldostérone régit sodium dans corps: S’assure que niveau de plasma dans sang pour garder pression sanguine élevée pour réponse stress (pas à savoir)
Stresseur enclenche SAM et HPA –> dans l’HPA l’hypothalamus libère corticolibérine qui enclenche le relâchement de l’ACTH qui à son tour communique avec les glandes surrénales qui vont libérer du cortisol et de l’aldostérone
Effets du cortisol
Action sur un éventail de systèmes: les tissus adipeux, le foie, les muscles, le pancréas, les os, le système immunitaire, la peau, le cerveau…
- Synthèse, libération et maintien d’un haut taux de glucose dans le sang
- Augmentation du rythme métabolique
- Anti-inflammatoire et immunosuppressant à certains endroits, immunostimulant à d’autres (du moins à court terme)
- Affecte les fonctions cognitives (éveil, vigilance, mémoire…)
Le cortisol aide aussi le retour au calme
Rétroactions négatives lorsque la concentration de cortisol augmente
Niveau élevée de cortisol signal a l’hippocampe et l’hypophyse de diminuer sécrétion cortisol
Quand le niveau est élevé, certains structures (hypophyse et hypothalamus) qui surveillent le niveau de cortisol. Quand le niveau est suffisamment élevé, c’est le début d’une rétroaction négative (commencer à diminuer la production d’hormones, ce qui mène à une réduction de la concentration de cortisol dans le sang)
Rôles importants du cortisol
- Accélérer métabolisme corps et maintenir élevée (augmenter rythme métabolique)
- Maintenir le niveau de glucose élevée
- Joue le rôle dans le système immunitaire. A court terme le cortisol donne un effet anti inflammatoire. (Ex: réaction allergique). Une des raisons que le cortisol agit comme ça, c’est pour s’assurer que votre système ne sur-réagit pas (à court terme seulement)
a. A long terme : effet immunosuppressant (la réponse immunitaire baisse) - Affecte fonctions cognitives (augmente vigilance)
Stress aigu
momentané, exposition ponctuelle à un stresseur
