Cours 3 Flashcards
Modèle transactionnel du stress
- Un stresseur
- Une évaluation
- Une réponse
Évaluation primaire
• Menace
• Défis à relever
• Dommages/pertes possibles
–> À quel point situation menace: risques, perte possible, caractéristiques
Évaluation secondaire
- Les ressources disponibles
- Les habiletés pour faire face à la situation
Est-ce que j’ai les ressources pour faire face à cette menace-là?
Biopsychosocial Model of Challenge and Threat (BPSM)
- Le cerveau évalue si une situation est une menace ou un défi
- Menace: ressources insuffisantes pour faire face à la situation
- Défi: ressources suffisantes pour faire face à la situation
Continum entre situation menaçante (pas ressource je vais être pris de cours) et considéré situation comme un défi
–> Influencé comment répond à menace au défi
Détresse vs Eustress
Influence comment ressent situation:
• Menace = ressent de la détresse, n’aime pas ca
• Défi = ressent de l’eustress = état positif de stress
Le CINÉ
Caractéristiques situation stress :
• C: Contrôle faible
o Situation impression ne contrôle pas ce qui arrive et contrôle pas mettre fin
• I: Imprévisibilité
o Ne peut pas prédire ce qui va se passer
• N: Nouveauté
o Nouvelles situation connaît pas / jamais été confronté à cette situation
• É: Égo menacé
o Perception de nous-même / croyance envers nos valeurs, nos forces menacé, situation où on se remet en question
3 notions de base pour comprendre l’attention
• Compétition entre les stimuli pour être représentés dans les aires sensoriels
o À tout moment reçoit très grande quantité information stimuli sensoriels se bas pour savoir la quel va être perçu
• Un contrôle peut être exercé sur cette compétition
o Force du stimuli, mais aussi fonctions cognitives permet diriger mon attention
• Ce qui gagne dans un système a tendance à dominer dans les autres
o Quand stimuli visuel important qui gagne, tout ce qui est associé à se stimuli là va gagner (ex: lumière néon faillant, tendance à aussi entendre le bruit du néon)
L’attention se tourne naturellement vers les stresseurs que nous rencontrons (2 raisons):
- Bottom-up: Stresseur qui sont très vif, caractéristique repérés rapidement
• La caractéristique attire l’attention du cerveau - Top-down: dirigé attention quand stimuli vas apparaître (ex: peur chien)
• Le cerveau donne l’attention car il a appris que cet élément est à prioriser
Réseau de la saillance
Partie rouge
–> Aide attention se diriger directement vers le stresseur
• Une fois allumé en réponse à un stresseur, notre attention/ressource vont plus avoir tendance à se diriger vers ce stresseur là (aide à diriger l’attention).
L’attention est dirigée différemment selon la façon dont la situation est interprétée :
Maximiser la performance vs Minimiser les pertes
• Défi: maximiser la performance
• Menace: minimiser les pertes
La mémoire –> 3 processus :
• Encodage: traitement de l’information sensorielle pour arriver en mémoire
o 1ere phase info sensorielle transforme en un tout cohérent ex: repère série de chiffre et met en mémoire, quelqu’un donne numéro de tel et met en mémoire le temps de l’écrire
• Consolidation: stabilisation de l’information pour la conserver à long terme
o Passage info court à long terme
• Récupération: extraire l’information de la mémoire à long terme pour l’utiliser
L’information n’est pas affectée de manière égale par le stress
Le fait d’être stressé améliore processus encodage et consolidation, effet + prononcé lorsque info émotionnelle.
Le fait d’être stressé + difficile récupération, effet + prononcé lorsque info émotionnelle
Pas toute les types de mémoire + difficilement accessible lorsque stress
–> Différents types de mémoire pas stocké même façon dans cerveau
–> Mémoire explicite: information ex: se rappeler ce que j’ai mangé hier, se rappeler année de la 2e guerre mondiale
–> Mémoire implicite: mémoire procédurale, mémoire des gestes ex: comment conduire une voiture
–> - affecter par stress que mémoire explicite
Le système de récompense est affecté par le stress :
- Rôle dans la sélection des stratégies de coping
- Bais sur la récompense recherchée en période de stress
Biais de base pour récompense + grande avec + effort
Avec stress –> choississent récompense – grande – effort maintenant
Circuit récompense
zone cerveau utilité sélection stratégie pour coper (adapter) aux stresseurs. Aussi associé au ressenti de satisfaction
