Cours 4 - Évaluation SA Flashcards
VO2max VS PAM VS VAM
VO2Max : Mesure de consommation d’O2 (ml/min/Kg)
PAM : Puissance à laquelle est atteint VO2Max (watts)
VAM : Vitesse à laquelle est atteint VO2Max (km/h)
PAM VS PAM
PAM : Qualité physique du SA (Puissance aérobie max)
PAM : Puissance atteint VO2Max
PAM VS VAM
PAM : Rétroaction en temps réel sur la puissance [Aviron, Rameur, Vélo]
VAM : Ne peut pas avoir une rétroaction en temps réel sur la puissance développée [Course, Natation]
-Résultent du VO2Max et économie de locomotion
SA = un des facteurs déterminants dans épreuves longues durées
Perf longue durée -> Maintien vitesse moyenne la + élevée possible -> VO2Max + EA (% de VO2Max) + Économie locomotion
SA = Permet soutenir meilleure puissance de tavail lros d’efforts répétés en anaérobie avec récup incomplète (sports co/duels)
Dév cardio via EITC = fav resynthèse rapide
SA = A capacité d'entrainement (I et V) SA = Recyclage + rapide lactates sanguins
Cycle de Cori
SA = Meilleure prise de décision et meilleure efficacité technico-tactique à la fin d’une période/partie
Sport co/duels
SA peut diminuer risque de blessures ?
Vrai
Définition VO2max
Quantité max d’O2 qui peut être utilisé par masses musc
Après combien de temps de training = estimer limite sup du dév VO2Max?
Après 18 à 24 mois d’entrainement intense et spéficique
Tests VAM
Directe : Léger-Boucher, Demi-Cooper
Indirecte (Tableauc de conversion) : Léger-Lambert, 12 min Cooper
Léger-Boucher
1er palier : 8km/h Durée paliers : 2 min Augmentation/ Incrémentation : 1 km/h Repos : 0 sec Distances entre les bornes : 50 m
Léger-Lambert (navette)
1er palier : 8,5 km/h Durée paliers : 1 min Augmentation : 0,5 km/h Repos : 0 sec Distance : 20 m
VAM résulte en l’interaction de 3 choses
VO2Max
Économie de course
Motivation
Protocole de tests de VAM
Court : VAM surestimée
Avec ou sans arrêt : ne mod pas la valeur de la VAM?
Long : Fatigue = VAM sous-estimée
*Il faut faire des ajustements peu importe le test
Selon le profil de l’athlète …
Identifier le protocole (continu, intermittent) le + approprié
Critères du choix du test
Pertinence (spécificité) Validité Fidelité Accessibilité Normes réalisées Opérationnalité
Évaluation VAM permet …
Extrapoler VO2Mac
Prédire perf
Calculer endurance
Orienter les contenus de training
Se fier à la PAM ou VO2Max pour prédire aptitude à performer dans les épreuves SA?
VO2Max : Prédire assez bien aptitude à perf
PAM : Mieux pour évaluer perf pour pers avec même VO2Max (contient efficacité de locomotion)
VO2Max H VS F
Endurance H VS F
VO2Max : F 10% inférieures (hérédité = principal facteur)
Endurance : F 10% supérieures
SI PAM + élevée = necess endurance élevée?
Non
Endurance ne dépend pas juste PAM
Principal facteur de distinction pour sports d’endurance = efficacité tech
Amélioration par entrainement spécifique (PAM, EA)
PAM : 25%
EA : 40%
Si durée + longue que 20-25 min, meilleure perf = athlètes avec PAM et EA élevées
Why H meilleur que F au marathon?
Un des déterminants majeurs = VO2Max et/ou PAM
