Cours 4 - Évaluation SA

Question 1

VO2max VS PAM VS VAM

Answer 1

VO2Max : Mesure de consommation d’O2 (ml/min/Kg)
PAM : Puissance à laquelle est atteint VO2Max (watts)
VAM : Vitesse à laquelle est atteint VO2Max (km/h)

Question 2

PAM VS PAM

Answer 2

PAM : Qualité physique du SA (Puissance aérobie max)

PAM : Puissance atteint VO2Max

Question 3

PAM VS VAM

Answer 3

PAM : Rétroaction en temps réel sur la puissance [Aviron, Rameur, Vélo]
VAM : Ne peut pas avoir une rétroaction en temps réel sur la puissance développée [Course, Natation]
-Résultent du VO2Max et économie de locomotion

Question 4

SA = un des facteurs déterminants dans épreuves longues durées

Answer 4

Perf longue durée -> Maintien vitesse moyenne la + élevée possible -> VO2Max + EA (% de VO2Max) + Économie locomotion

Question 5

SA = Permet soutenir meilleure puissance de tavail lros d’efforts répétés en anaérobie avec récup incomplète (sports co/duels)

Answer 5

Dév cardio via EITC = fav resynthèse rapide

Question 6

SA = A capacité d'entrainement (I et V)
SA = Recyclage + rapide lactates sanguins

Answer 6

Cycle de Cori

Question 7

SA = Meilleure prise de décision et meilleure efficacité technico-tactique à la fin d’une période/partie

Answer 7

Sport co/duels

Question 8

SA peut diminuer risque de blessures ?

Answer 8

Vrai

Question 9

Définition VO2max

Answer 9

Quantité max d’O2 qui peut être utilisé par masses musc

Question 10

Après combien de temps de training = estimer limite sup du dév VO2Max?

Answer 10

Après 18 à 24 mois d’entrainement intense et spéficique

Question 11

Tests VAM

Answer 11

Directe : Léger-Boucher, Demi-Cooper

Indirecte (Tableauc de conversion) : Léger-Lambert, 12 min Cooper

Question 12

Léger-Boucher

Answer 12

1er palier : 8km/h
Durée paliers : 2 min
Augmentation/ Incrémentation : 1 km/h
Repos : 0 sec
Distances entre les bornes : 50 m

Question 13

Léger-Lambert (navette)

Answer 13

1er palier : 8,5 km/h
Durée paliers : 1 min
Augmentation : 0,5 km/h
Repos : 0 sec
Distance : 20 m

Question 14

VAM résulte en l’interaction de 3 choses

Answer 14

VO2Max
Économie de course
Motivation

Question 15

Protocole de tests de VAM

Answer 15

Court : VAM surestimée
Avec ou sans arrêt : ne mod pas la valeur de la VAM?
Long : Fatigue = VAM sous-estimée
*Il faut faire des ajustements peu importe le test

Question 16

Selon le profil de l’athlète …

Answer 16

Identifier le protocole (continu, intermittent) le + approprié

Question 17

Critères du choix du test

Answer 17

Pertinence  (spécificité)
Validité
Fidelité 
Accessibilité 
Normes réalisées 
Opérationnalité

Question 18

Évaluation VAM permet …

Answer 18

Extrapoler VO2Mac
Prédire perf
Calculer endurance
Orienter les contenus de training

Question 19

Se fier à la PAM ou VO2Max pour prédire aptitude à performer dans les épreuves SA?

Answer 19

VO2Max : Prédire assez bien aptitude à perf

PAM : Mieux pour évaluer perf pour pers avec même VO2Max (contient efficacité de locomotion)

Question 20

VO2Max H VS F

Endurance H VS F

Answer 20

VO2Max : F 10% inférieures (hérédité = principal facteur)

Endurance : F 10% supérieures

Question 21

SI PAM + élevée = necess endurance élevée?

Answer 21

Non
Endurance ne dépend pas juste PAM
Principal facteur de distinction pour sports d’endurance = efficacité tech

Question 22

Amélioration par entrainement spécifique (PAM, EA)

Answer 22

PAM : 25%
EA : 40%
Si durée + longue que 20-25 min, meilleure perf = athlètes avec PAM et EA élevées

Question 23

Why H meilleur que F au marathon?

Answer 23

Un des déterminants majeurs = VO2Max et/ou PAM