Cours 3 - Métabolismes énergétiques

Question 1

3 nutriments pour l’énergie

Answer 1

Glucides
Lipides
Protéines

Question 2

Nutriment le + utilisé pour l’énergie VS le -

Answer 2

Glucides VS protéines

Question 3

Énergie transformée = %

Answer 3

75% thermique

25% mécanique

Question 4

25% Mécanique inclus?

Answer 4

Circulation sanguine
Digestion (pendant l’effort digestion ralenti pour sans vers muscles)
Transmission nerveuse et musculaire

Question 5

Énergie = pas immédiatement dispo, donc passe par un intermédiaire

Answer 5

ATP

Question 6

Réserves ATP = Fortes ou faibles dans l’organisme?

Answer 6

Faibles

Question 7

Inconvénient d’avoir trop ATP, why?

Answer 7

Car ATP = molécule assez lourde

Question 8

Lors d’un effort, D ATP = déclenche ?

Answer 8

Cycle du “turnover” de l’ATP (RESYNTHÈSE)

Question 9

Resynthèse ATP = 3 filières énergétiques

Answer 9

SAA : Anaérobie Alactique (-6 sec)
SAL : Anaérobie Lactique (6-7 sec a 2-3 min)
SA : Aérobie (3 min et +)

Question 10

Substrats des filières énergétiques

Answer 10

SAA : PCr
SAL : Glycogène
SA : Lipides, Glucose, AA, Glycogène

Question 11

Existe-il des zones mixtes pour les filières énergétiques

Answer 11

Oui, selon I et V (durée) : pas instantanément d’une filière énergétique à une autre - Mélange ou un contiuum
Selon exigences et conditions physiologiques = tjrs une filière qui prédomine sur les autres

Question 12

Tjrs possible de soutenir le concept anaérobie (sans oxygène)?

Answer 12

Non, car même les efforts TC et très intenses = apport de O2

Dès début de l’exercice : glycolyse est mise en jeu donc difficile de soutenir aussi concept alactique

Question 13

Comment identifier filière dominante?

Answer 13

Intensitée

Durée

Question 14

Variables à considérer pour déterminer la/les filières énergétiques

Answer 14

Nature de l'activité
Intensité
Durée
Nb d'efforts 
Pauses ou non
Type d'effort et l'état des réserves de substrats 
Âge 
État d'entrainement et spécialisation sportive

Question 15

Exemple : Au hockey, quelle filière domine?

Answer 15

SA : Pas la filière la + imp à développer, mais à travailler

Question 16

Produits de chaque filière ?

Answer 16

SAA : Créatine + PI+
SAL : Lactate
SA : H2O + CO2

Question 17

Lactate est-il un déchet métabolique?

Answer 17

Non, source énergétique utilisable après ou pendant récupération active ou passive

Question 18

Lactate est-il responsable de la fatigue?

Answer 18

Rôle mineur

Question 19

Facteurs physiques limitants la performance

Answer 19

Neuromusculaires
Biomécaniques
(Mieux connaitre ce qui provoque fatigue pour mieux les retarder)

Question 20

Lactate est-il responsable des crampes musculaires?

Answer 20

Non

Crampes = hyperexcitabilité neuromusc due aux déséquilibres hydrominéraux (déshydratation, crances minérales)

Question 21

Lactate est-il responsable des courbatures ?

Answer 21

Non
Douleurs musculaires retardées se dév par exercice inhabituel sollicitant de façon intense un groupe musculaire non entrainé

Question 22

4 facteurs des courbatures

Answer 22

A. Micro-déchirures
B. Mod pression osmotique (rétention d’eau)
C. Spasmes musculaires
D. Sur-étirement et micro-déchirures