Cours 4 Flashcards
Quels 2 aspects sont étudiés en lien avec l’empathie?
Cognitif et émotionnel
C’est quoi une neurone mirroir?
Une neurone qui s’active lorsque l’on fait qqc ou qu’on observe qqn fait la même chose.
Pourquoi est-ce que les neurones mirroirs sont importantes chez les jeunes enfant?
Elles permettent l’imitation, ce qui permet à l’enfant à apprendre comment faire certaines choses.
Explique l’étude fait par Buchanan sur la résonance et l’axe HHS
utilisation du TSST pour mesurer cortisol chez participants ET comité. `
+ un participant sécrète du cortisol, + le comité en sécrète.
Association positive avec taux cortisol comité et niveau empathie auto-rapporté.
Explique la deuxième étude fait sur la résonance et l’axe HHS vu en classe
Test TSST avec résultat participant et obersvateur.
+ cortisol lorsque obsv est couple qu’un étranger.
+ cortisol derrière vitre que vidéo-conférence
Quels sont les limites des études sur la résonance et l’axe HHS?
- Comité peut stresser par nouvelle expérience et peur de rater la procédure
- Un couple connait mieux le non verbal de l’autre comparé à un étranger
- L’écran ne permet pas de percevoir la personne dans son entièreté comme en vrai vie derrière la vitre
Nomme les 5 éléments du mode de vie qui peuvent affecter la sensibilité au stress et la réactivité.
- Alcool
- Nicotine
- Alimentation, sourtout glucose
- Médicaments/drogues
- Condition physique
Explique comment l’alcool affecte la sensibilité au stress et la réactivité.
Pertube la régulation de l’axe HHS.
Peut mener à une diminution ou une augmentation de la production de cortisol.
Explique comment la nicotine affecte la sensibilité au stress et la réactivité.
Augmente la production d’ACTH et de cortisol basal ce qui rend la réaction au stress aigu moins importante. (manque le pic)
Explique comment l’alimentation affecte la sensibilité au stress et la réactivité.
Le glucose augmente la réactivité cortisolaire
Explique comment médicaments affecte la sensibilité au stress et la réactivité.
Les médicaments peuvent atténuer ou rendre la réaction cortisolaire plus forte.
Ça varie selon les médicaments.
Explique comment l’activité phyisque affecte la sensibilité au stress et la réactivité.
Gens avec surpoids abdominal vont avoir réponse cortisolaire plus forte
Gens en bonne condition physique vont avoir une réponse cortisolaire plus atténuée
C’est quoi la différence entre exercer du contrôle ou percevoir le contrôle?
Exercer : Agir soi-même sur une situation ou une personne
Percevoir : estimer notre contrôle sur qqc
C’est quoi le locus de contrôle de Rotter?
Un construit qui utilisé pour catégoriser les orientations motivationnelles des gens ainsi que leur perception de contrôle sur leur vie
Explique le locus interne et externe.
Interne : Sentiment contrôle sur sa vie
Externe : Sentiment contrôle est à l’extérieur de soi
Vrai ou Faux le locus de contrôle est toujours spécifique.
Faux, il peut aussi être globale
À quoi est associé un locus de contrôle externe durant un test TSST?
Un niveau de cortisol élevé
À quoi est associé un locus de contrôle interne durant un test TSST?
Une meilleur performance
C’est quoi un style d’attribution?
Le processus par lequel une personne détermine les raisons permettant d’expliquer une situation.
Explique le style d’attribution stable vs instable.
Stable : Je ne serais jamais capable
Instable : Pas aujourd’hui, mais peut-être un jour! (trop naïf I swear)
Explique le style d’attribution Spécifique vs Générale.
Spéc : j’ai échoué ce projet
Générale : J’ai raté tous mes projets cause je suis pas super cool. :(
Explique le style d’attribution d’extrériorisation vs interne .
Ext : J’ai mal dormi c’est pour ça que je n’ai pas été super cool aujourd’hui
Int : Je suis la seul pas super cool ici parce que c’est comme ça que je suis.
Internalité: on ramène ça à nos compétences, on se dit que nous sommes le problème.
Souvent, lorsqu’on fait une attribution à risque d’un événement positif, on attribue cela à…
- Externe
- Instable
- Spécifique
Souvent, lorsqu’on fait une attribution à risque d’un évènement négatif, on attribue cela à…
- Stable
- Global
Qu’est ce qu’une stratégie d’adaptation?
Selon APA 2020, il s’agit d’une action, une séries d’actions ou un processus de pensée utilisé pour faire face a une situation stressante ou désagréable ou pour modifier sa réaction à une telle situation.
Selon Lazarus et Folkman (1985), une stratégie d’adaptation est le processus par lequel une personne tente de faire face aux exigences des événements stressants qu’elle perçoit comme éprouvants ou dépassant ses ressources .
Vrai ou faux? La manière dont un individu perçoit un événement/situation influence sa façon d’y
faire face ou d’y réagir.
Vrai, le stress est le résultat d’une transaction entre un individu et son environnement.
Quelles sont les étapes de la théorie transactionnelle du stress et des stratégies d’adaptation (Transactional Theory of Stress and Coping)?
1- exposition à un stresseur
2- évaluation primaire (est ce que c’est une menace ou non?)
3- évaluation secondaire (on évalue les ressources disponibles pour répondre à la menace)
4- stratégie d’adaptation (on choisit une stratégie d’adaptation pour réagir à la situation)
Vrai ou faux? Lors de l’évaluation secondaire, si on se rend compte que nous possédons les ressources nécessaires pour répondre à la menace le stress s’arrête.
Faux, on peut quand même être stressé si on a les ressources suffisantes (ex. Lors d’un examen).
Quelles on été les premières catégories de stratégies d’adaptation?
- Centré sur le problème : modifier la situation
- Centré sur l’émotion : régulation de l’émotion
- Centré sur l’évitement : stratégies de fuite
Pourquoi la première catégorisation des stratégies d’adaptation a grandement été critiqué au fil des années?
C’est parce que la stratégie d’adaptation utilisé peut appartenir à plusieurs catégories simultanément.
Quelles sont les nouvelles catégories de stratégies d’adaptation?
- Engagement vs. Désengagement
- Adapté vs. Mésadapté
Explique la catégorie de stratégies d’adaptation «Engagement vs. Désengagement».
Une stratégie d’engagement est une stratégie active. Elle est divisé en deux sous catégories:
- contrôle primaire : résolution de problème, planification, exprimer ses émotions
Contrôle secondaire : restructuration cognitive, croissance personnelle, acceptation
Pour le désengagement, il s’agit de tout ce qui n’adresse pas la situation directement (consommation, évite,met physique, pensée magique, déni)
Explique la catégorie de stratégies d’adaptation «Adapté vs. Mésadapté».
Adapté = l’ampleur de la réaction est proportionnelle à la menace
Mésadapté = utilisé toutes les ressources (est-ce nécessaire?)
Nous pouvons évalué si une stratégie est adapté ou mal adapté selon 3 aspects : le contexte, l’objectif ou et/ou les conséquences.
Pourquoi selon certains auteurs c’est la manière dont les gens font face au stresseur et non le stresseur lui-même qui définira les conséquences sur la santé et le bien-être?
Certains auteurs sont de cet avis pour deux raisons :
- La recherche active de solution\résolution de problème et le soutien social atténuent efficacement les effets néfastes du stress
- Les réactions passives, distractions et l’évitement sont négativement liées à la perception de contrôle, donc un moins bien être
Les expériences de vie difficiles renforcent-elles notre résistance au stress ?
Cela dépend de ce qu’on fait avec, mais elles affectent notre style d’attribution.
Les personnes en situation de vulnérabilité sont-elles plus sensibles au stress ?
C’est sur que l’on a plus de chance de développer de la résilience si on est souvent exposé à des facteurs de stress
Les personnes ayant vécu de l’adversité à l’enfance sont-elles plus réactives/sensibles au stress?
Adversité à l’enfance cause des changements (affectent) au niveau des structures préfrontales (clé aux réponse de stress) ce qui fait que la réactivité cortisolaire est atténuée.
Vrai ou faux? Une altération de la réactivité du stress (plus ou moins) peut potentiellement indiquer une
perturbation des systèmes destinés à maintenir l’homéostasie.
Vrai.
Vrai ou faux? Il n’y a pas de lien entre la réactivité cortisolaire et les problème de santé physique ou psychologique.
Faux. Plusieurs études ont démontré qu’une faible réactivité à un stresseur psychosocial est associé à des problèmes de santé (physique /psychologique) actuel ou plus tard dans la vie .
Quels sont les trois facteurs contextuels et environnementaux du stress?
- Stress minoritaire
- Statut économique
- Contexte géopolitique
Qu’est ce que le stress minoritaire ?
Il s’agit de l’excès de stress auquel sont exposés les individus issus de catégories sociales stigmatisées du fait de leur position sociale, souvent minoritaire.
Du à leur position sociale, certaines personnes vont vivre un stress + élevé.
Quest ce que sont les facteurs distaux et proximaux? Quelle est la différence?
Les facteurs distaux sont externe à la personne (discrimination)
Les facteurs proximaux sont interne à la personne (auto stigmatisation)
Quels étaient les résultats de l’étude de Grigovera et Szaszkó (2024) sur les facteurs de stress de la population lgbtq+?
- Les facteurs proximaux (l’autostigmatisation, la dissimulation et les attentes de rejet) avaient
un impact particulièrement négatif sur le bien-être psychologique - L’identité de genre, mais pas l’orientation sexuelle, lié à un plus grand stress
minoritaire - Les personnes non binaires et les autres identités de genre déclaraient un
stress minoritaire plus élevé que les femmes
Discute du statut socioéconomique en tant que facteur contextuel et environnemental du stress.
-Un statut socioéconomique basest associé à des niveaux de stress plus élevé
-Plusieurs indices, tels que le revenu, l’éducation, la profession ou une combinaison de ces éléments, semblent prédire des changements dans la production de cortisol basal
-Le statut et les défis associés à ce statut peuvent mener au stress chronique
Discute du contexte géopolitique en tant que facteur contextuel et environnemental du stress.
-Le niveau de stress varie selon le pays de résidence (et les enjeux dans ces pays)
-Par exemple, un sondage (Gallup Global Emotions) montre qu’en 2024, ce sont l’Israel et la Chypre du Nord qui avaient les niveaux de stress les plus élevés.
-Au Canada, le groupe d’âge le plus affecté par le stress est 35-49 ans
Discute de l’occupation professionnelle en tant que facteur contextuel et environnemental du stress.
-Le stress académique représente la charge émotionnelle, physique et psychologique que les étudiant subissent dus aux demandes et exigences académiques
-Par la nature de leurs métiers, le personnel de la sécurité publique (PSP) et les professionnels de la santé de première ligne sont plus à risque d’être exposés à des événements potentiellement traumatique, donc de développer des blessures de stress post-traumatique (anxiété, dépression, etc).
-Au Canada, 45% des PSP présentent 1 ou plusieurs troubles de santé mentale (vs 10% de la population générale)
Discute d’individualisme et de collectivisme ainsi que de contrôle primaire et secondaire.
Individualisme:
-Implique un locus de contrôle interne
-Comme la personne sent qu’elle est le maître de la situation, la personne sent qu’elle est responsable d’aller chercher ce qu’elle veut.
-On voit plus de contrôle primaire dans les sociétés individualistes (on se mobilise pour changer la situation)
Collectivisme:
-Souvent dans les société collectivistes, les gens perçoivent la situation en relation avec le monde extérieur.
-Les gens acceptent la situation, ils s’adaptent.
-On voit plus de contrôle secondaire dans les sociétés collectivistes (permet de maintenir la cohésion sociale)
Qu’est-ce que la résilience?
-Résistance au stress
-La capacité à se relever malgré un échec
-Capacité d’adaptation à des situations difficiles
-Capacité à rebondir
En gros, la résilience est la capacité d’un individu à s’adapter, à surmonter et à rebondir face aux adversités, aux traumatismes ou aux situations difficiles.
Vrai ou faux. La majorité des gens exposés à un événement potentiellement traumatique ne développeront pas de trouble de stress post-traumatique (TSPT).
Vrai, 70% des gens vont vivre un événement potentiellement traumatique dans leur vie, mais seulement 5.6% développeront un TSPT.
Vrai ou faux. L’adversité prolongée (par exemple, pauvreté, conflits sociaux) ne mènent pas à des troubles de stress chez la majorité des gens.
Vrai, par contre, dans des zones de guerre violentes, 15,3% des gens vont développer un TSPT.
Quels sont les facteurs de résilience au stress?
- Les émotions positives et l’optimisme
- La spiritualité (donner un sens)
- La flexibilité cognitive (réévaluation)
- Le style d’adaptation active (l’engagement semble aider à la résilience alors que le désengagement semble nuire)
- Le soutien social
Vrai ou faux. Les émotions positives sont directement associé à une plus grande résilience.
Faux, les émotions positives ne mènent pas directement à une plus grande résilience.
Les émotions positives sont associées à des stratégies d’adaptation adaptatives et PAR CONSÉQUENT à une plus grande résilience.
Alors, les stratégies d’adaptation influencent la relation entre les émotions positives et la résilience
Vrai ou faux. La résilience est un modérateur de l’impact du stress sur les traits dépressifs et anxieux.
Vrai
Explique comment les facteurs culturels influencent l’évaluation cognitive que nous faisons du stress.
Les facteurs culturels déterminent comment nous évaluons le stress en fonction de trois aspects :
1. La pression/demande situationnelle : Quel est le niveau de stress perçu dans une situation donnée ?
2. Les ressources personnelles : Ai-je les capacités pour gérer cette situation ?
3. Les ressources sociales : Puis-je compter sur mon entourage pour m’aider ?
Culture individualiste VS collectiviste:
-Individualisme : On valorise l’autonomie et l’indépendance, donc on peut avoir plus de pression à gérer le stress seul.
-Collectivisme : L’accent est mis sur la cohésion sociale et l’interdépendance, donc le soutien social joue un rôle clé dans la gestion du stress.
