Cours 1 - Intro Flashcards
À quand remonte le phénomène de stress?
Le stress existe depuis toujours,car il est une fonction de survie de l’humain!
Vrai ou Faux : Seul les organismes développés peuvent vivre du stress.
Faux, tous les organismes vivants peuvent éprouver du stress.
Le stress est-il nécessaire à la vie?
OUIIIII
Quel était la profession de Hans Selye?
Il était un médecin
Sur quoi s’est penché Hans Selye en particulier?
Étude la physiologie du stress.
Qui est considéré comme le premier a ce penché réellement sur l’étude du stress?
Hans Selye
Qu’est-ce que les études d’Hans Selye montrent?
Le stress physique a un impact direct sur la santé.
Quel concept scientifique est-ce que Hans Selye a-t-il mis de l’avant
Le syndrôme de l’adaptation générale (réponse de stress)
Quels sont les 3 phases du SAG (syndrome adaptation générale)
Phase 1 : Alarme
Phase 2 : Résistance
Phase 3 : Épuisement
Explique chaque phase du SAG
Alarme : Réaction immédiate au stresseur
Résistance : Exposition prolongée , pas bon pour la santé
Épuisement : Corps cède et manque d’énergie
Qui sera un des premiers chercheurs a critiqué la théorie de Hans Selye?
Richard Lazarus, Pour lui un stress physique n’est pas la même chose q’un stress psychologique
En plus de considérer les stresseurs physiques, quel éléments ajoute aussi Lazarus dans la réponse? (2)
- Émotions
- Processus cognitifs
Vrai ou Faux : Selon Lazarus il existe des différences individuelles et des variations dans la réponse au stress entre les gens.
Vrai
Quel modèle développe Lazarus?
Le modèle transactionnel du stress
Que suggère le modèle transactionnel du stress?
L’évaluation cognitive influence la réponse du stress
En 1975 Lazarus catégorise la réaction de stress en 4 étapes, nomme-les
1) Perturbations affectives
2) Réactions comportementales motrices
3) Modifications du fonctionnement cognitif
4) Changements physiologiques
Quels sont les 2 postulats principaux de John Mason?
1) Un stress psychologique peut aussi induire une réponse de stress
2) Pas tout le monde réagit de la même façon devant des stresseurs.
Explique l’expérience de John Mason
Il prend deux singes ayant faim et les met devant des situations différentes.
Un tout seul et l’autre devant un singe qui mange une banane.
Ensuite, il évalue le niveau d’hormone de stress des deux singes et il remarque que le singe devant l’autre qui mange est plus stressé
Qu’est-ce qui explique les découvertes de Mason?
Le singe + stressé vivait un stress physiologique et psychologique alors que l’autre vivait juste un stress physiologique.
Vrai ou Faux : il existe encore un débat pour définir définir le stress?
Vrai
Donne les 3 définitions préliminaires du stress abordés en classe.
- Un contexte/stimuli qui agit comme stresseur pour un individu (situation menaçante)
- Réaction d’un individu (État psychologique de peur, d’anxiété, activation du système nerveux)
- Système de réponse au stress (Ensemble des structures qui mobilisent et coordonnent les ressources de l’organisme pour s’adapter aux stresseurs)
Vrai ou faux : une exposition à un stresseur mène à une réaction de stress?
Faux, les facteurs individuels et la perception de stress rente en jeu dans l’expérience du stress.
Vrai ou faux. Le stress a une définition précise qui s’applique à tout individu.
Faux, le stress peut avoir une définition différente pour des individus différents dans des contextes différents.
Dans l’expérience sur les parachutistes, pourquoi est-ce que les étudiants avait un taux d’hormones de stress plus élevé?
À cause de l’effet de nouveauté et d’imprévisibilité.
Nomme et explique chacun des facteurs qui détermine si une situation est menaçante.
C.I.N.É
Contrôle faible: perte (ou très peu) de contrôle face à la situation.
Imprévisibilité: situation inattendue ou impossible à prédire.
Nouveauté: une expérience vécue pour la première fois.
Égo menacé: vous êtes mis à l’épreuve.
Plus une situation est caractérisée par plusieurs de ces facteurs, plus elle est perçue comme étant stressante.
Qu’est-ce qu’un stresseur?
Une situation perçue par le cerveau comme étant menaçante, caractérisée par un ou plusieurs facteurs CINÉ.
Dans une situation où un employé est en formation, quels facteurs CINÉ sont impliqués?
Nouveauté (nouvel environnement)
Égo menacé (peur de ne pas être compétent)
Imprévisibilité (situation qui ne peut pas être prédite)
Dans une situation où une personne est dans le trafic, quels facteurs CINÉ sont impliqués?
Imprévisibilité
Contrôle faible
Égo menacé (notre crédibilité peut possiblement être menacée si nous arrivons en retard quelque part)
Dans une situation où une personne attend des résultats médicaux, quels facteurs CINÉ sont impliqués?
Contrôle faible
Imprévisibilité
Quels sont les différents types de stresseurs? Explique-les.
Stresseur physiologique (ou physique): source de tension pour l’organisme.
Stresseur psychologique: élément/contexte: élément/contexte perçu comme menaçant/négatif
Stresseur absolu: universellement stressant (par exemple, catastrophes naturelles)
Stresseur relatif: stressant pour certaines personnes (CINÉ)
Quelle est la définition de l’homéostasie?
La capacité du corps à maintenir un équilibre interne stable en ajustant de façon continue les paramètres physiologiques pour revenir à un point fixe ou une plage étroite.
Quelle est la définition de l’allostasie?
Un équilibre dynamique complexe, où le corps maintient une stabilité interne en étant variable, c’est-à-dire en ajustant ses processus selon les besoins du moment.
Vrai ou faux. Il y a un consensus dans la littérature au niveau de l’homéostasie et de l’allostasie.
Faux, ces concepts constituent un grand débat dans la littérature.
Si on se dit que l’homéostasie essaye de garder la température du corps à 37 degrés à quoi peut on comparer l’allostasie?
À un thermostat intelligent qui ajuste la température selon l’heure.
Vrai ou faux? Dans l’homéostasie la ligne de base (baseline) est variable.
Faux. C’est dans l’allostasie que la ligne de base est variable, mais il y a quand même un équilibre intérieur.
C’est quoi la normale homéostatique?
Il s’agit de l’énergie normale qu’on va avoir.
Quel est le rôle de l’allostasie?
L’allostasie est un processus actif de maintien ou de rétablissement de l’homéostasie.
Vrai ou faux? La réaction de stress vise à rétablir l’homéostasie qui a été perturbée par un stresseur.
Vrai.
Lorsqu’un stresseur est perçu, de quelle manière l’homéostasie peut-elle être perturbée?
- Non perturbée : Aucune réponse de stress
- Légèrement perturbée : Légère réponse de stress
- Intensément perturbée : Sévère réponse de stress
Est ce que le stress est toujours néfaste pour la santé?
Non
Quels sont les 3 types de stress ?
- Eustress
- Distress
- Sustress
Cette définition correspond à l’eustress, le distress ou au sustress:
Mauvais stress; négatif et
déplaisant, lorsque le stress est trop intense
et/ou persistant
Distress
Cette définition correspond à l’eustress, le distress ou au sustress:
Sous-stimulation; neutre et inadéquat en raison d’une absence de
stresseur ?
Sustress
Cette définition correspond à l’eustress, le distress ou au sustress: Bon stress; positif et agréable,lorsque le stress est modéré et de courte
durée.
Eustress
Un soldat qui est stressé lors d’une bataille est un exemple de quel type de stress ?
Distress
Un athlète qui est stressé pour sa performance est un exemple de quel type de stress ?
Eustress
Pour chaque cas,: homéostasie non perturbée, légèrement perturbée, intensément perturbée. Comment peut-on qualifier l’impact de chacun?
- non perturbée: aucun impact
- légèrement perturbée: impact positif
- intensément perturbée: impact négatif
Quels sont les 4 stades de la courbe de stress?
- trop peu de stress (inactif/ décontracté)
- Stress optimal (fatigue)
- Trop de stress (Surcharge/épuisement)
- Burnout (anxiété, panique, colère, breakdown)
Quel(s) stade de la courbe de stress font partie de l’eustress ?
- stress optimal
Quel(s) stade de la courbe de stress font partie du Distress
- Trop de stress & 4. Burnout
Les réactions de stress visent à rétablir l’homéostasie ou l’allostasie ?
l’homéostasie
Comment le cerveau fait pour que nous puissions répondre à la menace?
Le cerveau détecte la menace et produit
des hormones de stress qui nous permettent de répondre à la menace:
Menace » Activation de la réponse biologique » Production d’hormones de stress » Réactions de l’individu
