Cours #4 Flashcards
Il est important d’intégrer la communication dans quoi?
La planification
Quels sont les 6 besoins de base des élèves en éducation physique qui doivent être communiqués?
• Besoin de connaître et de comprendre les buts et les objectifs poursuivis.
• Besoin que soient fixés et rappelés les buts à atteindre.
• L’enseignement offert doit prendre en compte les caractéristiques des styles d’apprentissage des élèves de même que leur degré de développement actuel et potentiel sur les plans corporel, affectif, cognitif et social.
• Resoin de participer activement aux activités.
• Besoin de savoir comment ils peuvent réinvestir dans d’autres contextes ce qu’ils apprennent.
• Besoin de vivre du succès à l’école et en éducation physique.
Qu’est-ce que la puissance aerobie maximale?
•Efforts intermittents d’intensité élevée de 15 secondes à 5-6 minutes suivis de pauses de durées variables (3:1-1:,5), et ce, pendant 20 à 30 minutes.
• Plus les efforts seront près du maximum aérobie, plus l’effet d’entraînement sur la PAM sera grand.
• C’est un facteur de performande important (ou complémentaire) pour les activités dont les efforts sont brefs, intenses et séparés de périodes de récupération à basse intensité et de courte durée
Quels sont les composantes de la charge d’entraînement?
1- densité
2- volume
3- durée
4- fréquence
5- intensité
Pour un entraînement de l’endurance aerobie, si l’intensité du travail est inférieure à 30% on peut pas quoi?
On peut pas espérer aucun effet d’entraînement en ce qui concerne l’absorption maximale d’oxygène
L’entraînement de la vitesse maximale (PAA) prévue déviera vers quoi?
L’amélioration de l’endurance vitesse (EAA)
Quest ce que le volume?
Quantité totale de travail réalisée par l’athlète au cours de la séance d’entraînement
Quest ce que l’intensité ?
Niveau d’effort fourni par l’athlète pour réaliser les tâches d’entraînement. de séance où de l’exercice
• % force-maximale
• % vitesse maximale
• % vitesse aérobie maximale
• Fréquence cardiaque
• Watts
• Perception de l’effort
Quest ce que la densité?
Rapport temporel entre les phases de travail (charge) et les phases de récupération, OÙ phases de charge / temps total. La récupération entre les séries peut être active ou passive.
• Ratio « entraînement : repos »
Ex. : 1:2 c’est-à-dire une unité de travail pour deux de repos
Quest ce que la durée?
•Durée d’application d’un stimulus ou d’une série de stimulus
Quest ce que la fréquence?
• Nombre de séances d’entraînement par jour ou par semaine
Au niveau de la charge d’entraînement, l’amélioration de la capacité de performance d’un apprenant s’obtient par quoi?
L’utilisation de stimuli d’entraînement appropriée ou charge d’entraînement appropriée
L’amélioration de l’organisme dans le sport s’obtient au moyen de quel enchaînement?
• La charge d’entraînement est appliquée
• Trouble de l’homéostase / Fatigue (état d’équilibre du milieu intérieur d’un organisme)
•Adaptation
• Amélioration des capacités de fonctionnement
