Cours 3: Théories et principes de modification de comportement

Question 1

Quelle est la définition de l’estime de soi?

Answer 1

Fait référence au sens général d’une personne de sa valeur ou de son mérite. Peut être considéré comme une sorte de mesure de ce qu’une personnes “valorise, approuve, apprécie, récompense ou aime d’elle-même”

• Un ensemble de caractérisitiques que la personne s’attribue et qu’elle reconnait comme faisant partie d’elle-même en dépit des changements

Question 2

Quels sont les facteurs susceptibles d’influencer l’estime de soi? (~socio-demo-bio-patho)

Answer 2

• La génétique
• Expériences de vie
• Âge
• Santé
• Circonstances sociales

Question 3

Quels sont les facteurs de développement de l’estime de soi?

Answer 3

• Attention des autres
• Paroles respectables
• Affection appropriée
• Reconnaissance succès VS expérience négative = critique/Abus x3

Question 4

Pourquoi l’estime de soi est-elle essentielle pour une vie saine ?

Answer 4

L’estime de soi est essentielle pour une vie saine car elle influence le bien-être émotionnel, la motivation, et la résilience face aux défis.

Permet:
- mieux gérer le stress,
- d’entretenir des relations positives,
- et de poursuivre des objectifs personnels avec confiance.

Question 5

Quel est le lien entre l’estime de soi et l’apprentissage?

Answer 5

• Sécure => Confiance à apprendre / développer de nouvelles compétences
• Ouvert à apprendre
• Favoriser l’amélioration de l’estime de soi = Aider les gens à adapter de meilleur HdeV

Question 6

Quels sont les 4 domaines de l’estime de soi (en Kin du moins)

Answer 6

• Physique
• Cognitif
• Social
• Affectif

Question 7

À quoi correspond l’estime de soi physique?

Answer 7

Multidimensionnel:
- Perception
- Représentation / schéma corporel
- Attitudinale / affective

l’écart entre leur perception de leur IC et leur image idéale = influence de leur estime

Question 8

Comment favoriser l’amélioration de l’estime de soi en tant que kin?

Answer 8

• Reflet des bons coups ant.
• Reformulaition d’expérience antérieurs rapprotées
• les aider à faire des liens entre 2 expériences (fumeur/sucre)
• Démonstration de la progression faite
• Focus sur le processus et non le résultat
• Féliciter les efforts et non le résultat

Question 9

Qu’est-ce qu’un changement de comportement?

Answer 9

modification d’un coportement précis en vue de l’intégrer dans ses habitudes de vie

Question 10

Qu’est-ce que le maintien d’un comportement?

Answer 10

intégration du comportement à long terme

Question 11

Donne moi des exemples de méthodes utilisées pour faire changer de comportement?

Answer 11

• l’éducation et la formation
• La propagande
• La publicité

Question 12

Quels sont les postulats de base du Modèle de la croyance sur la santé (Health Behavior Model)?

Answer 12

1. Le désir d’éviter la maladie ou, inversement, le rétablissement s’il est déjà malade: MENACE ou EFFICACITÉ
2. la conviction qu’une action sanitaire spécifique préviendra ou guérira la maladie

• le plan d’action d’une personne dépend souvent de sa perception des avantages et des obstacles liés au comportement en matière de santé

Question 13

Quelles sont les 4 croyances du Health Behavior Model?

Answer 13

1. Perception de la susceptibilité face à la maladie (risque)
2. Perception de la sévérité de la menace
3. Bénéfice (efficacité) perçus
4. Barrières perçues

Question 14

À quoi correspond: 1. Perception de la susceptibilité de la maladie (risque)?

Answer 14

Subjectif = grd variabilité dans la société

• la personne a peur = adhère comportement sain
  VS
• la personne a - peur = - adhérence -> comportement à risque

Question 15

À quoi correspond: 2. Perception de la sévérité de la menace?

Answer 15

Réfère à la gravité de contracter une maladie = Subjectif

• conséquences médicales
• conséquences sociales (famille, travail $, étude)

Gravité sérieuse => adhérence = comportement préventif
VS
Gravité mineure=> - adhérence = comportement à risque

Question 16

À quoi correspond: 3. Bénéfice (efficacité) perçues?

Answer 16

Réfère à l’efficacité actions pour réduire le risque/maladie = Susceptibilité perçue + bénéfices perçus
- Sensibilité
- Gravité

Comportement préventif si efficacité perçue
VS
Comportement à risque si efficacité non perçue

Question 17

À quoi correspond: 4. Barrières perçues?

Answer 17

Réfère au sentiments sur les obstacles à l’action demandée
- Analyse coûts/bénéfices

Balance + n’est pas une finalité
- Bénéfices > Coûts -> passer à l’action
- Bénéfices > Coûts -> NE PAS PASSER à l’action
- Bénéfices < Coûts -> Ne pas passer à l’action
Coûts = gêne, danger, infonfort

Question 18

Quel est l’objectif du Modèle de la croyance sur la santé?

Answer 18

Augmenter la vulnérabilité perçue et la gravité perçue d’un comportement santé en visant sur l’éducation sur la prévalence et incidence de la maladie, l’estimation ind. des risques et les infos sur la conséquence => maladie

Modifier l’analyse coûts bénéfices en fournissant des infos sur l’efficaité des divers comp. pour réduire les risques, identifier les obs., inciter le comp. favorable et engager le soutien social.

Question 19

Qu’est-ce qui influence le choix de faire de l’AP sur une base régulière chez un individu (selon le HBM) ?

Answer 19

1. Réalise que la sédentarité représente une menace pour la santé
2. Croit que la pratique régulière de l’activité physique permet de diminiuer ses risques

Question 20

Comment se fait l’application du modèle de la croyance sur la santé?

Answer 20

1. Perception de la susceptibilité face à la maladie (risque) => expliquer le risque de chute: plus de prots -> plus de force -> moins de risque de chute
2. Perception de la sévérité de la menace: Sentez-vous à risque de “x”?
3. Bénéfice (efficacité) perçus: Améliorer la capacité fonctionnelle = autonomie
4. Barrières perçues: ça coute cher, les aider à les soulever

Question 21

Quelles sont les limites du modèle de la croyance sur la santé?

Answer 21

Ne prend pas compte de :
- attitudes, croyances ou des autres déterminants individuels (acceptation du comportement)
- comportements habituels
- comportements qui sont effectués pour des raisons non liés à la santé (acceptabilité sociale)
- facteurs environnementaux ou économiques
- différence d’accès à une quantité égale d’informations

Question 22

qu’est-ce que la Théorie Sociale-Cognitive?

Answer 22

La TSC définit le comportement comme une “triade dynamique” dans une intéraction réciproque de facteurs personnels, comportement et d’environnement

Question 23

Quels sont les concepts de base de la TSC? (autre que la triade)

Answer 23

Personne — (attentes sur l’efficacité) –> Comportement – (Attentes sur les résultats)–> Résultats

• Attentes sur l’efficacité: conviction qu’une personne a le pouvior d’exécuter avec succès un comportement (“est-ce que je me sens capable de’’)
• Attentes sur les résultats: estimation que la personne fait qu’un tel comportement amènera de tels résultats (“SI je le fais, c’est quoi le résultat?”)

Question 24

Lien entre l’efficacité personnelle et le changement de comportement?

Answer 24

Pour changer un comportement il faut travailler sur l’efficacité personnelle, donc sur: 4 sources d’efficacité personnelle :

• L’expérience vicariante (voir un pair qui réussit = augmente la croyance que je peux réussir)
• Persuasion sociale (communication/rétroaction )
• Expérience de maitre (exp. ant. (+) ou (-) /Bilan)
• État émotif ou l’excitation émotive (perception d’une réaction= pensée (+) vs anxiété

Question 25

Donne moi un peu de jus pour ce qui est de la triade.

Answer 25

• Aspect cognitif : Attente / Attitude - pensée/émotion (Auto-régulation)
• Comportement: Pratique/auto-efficacité (cognitif + comportement = Autorégulation)
• Environnement (normes)

Question 26

Qu’est-ce que l’Autorégulation / Moyens concrets?

Answer 26

• Autosurveillance (journal de bord pour comprendre ce qui se passe)
• Horaire établi et ajusté aux nouvelles cond.
• Objectifs définis
• Dialogue interne positif