Cours 3 - Partie 2 Flashcards
C’est quoi l’impuissance acquise?
Observé chez des animaux, réactions de détresse et d’apathie suite à des événements stressants incontrôlables.
C’est quoi l’impuissance acquise selon Seligman?
‘Ce serait un comportement acquis, suite à des expériences d’échec répétées, se traduisant par l’abandon de tout effort pour modifier la situation.’
Comment se manifeste l’impuissance acquise chez l’humain?
Sentiment d’être ‘pris au piège’, incapacité d’évitement d’une situation négative malgré les efforts suite à des maladies graves, douleur chronique, situation de guerre, bruit inévitable, échecs répétés, intimidation, etc.
L’impuissance acquise est lié à quelle perception?
Associé à la perception d’une absence de contrôle sur les événements
L’impuissance acquise est un précurseur de quel trouble?
dépression
L’impuissance acquise est un facteur de risque pour quoi?
Facteur de risque pour des maladies physiques et psychologiques
L’impuissance acquise est une transaction entre quelles 2 choses?
L’impuissance apprise est vue en termes d’une transaction entre l’individu et le contexte (donc, le manque de contrôle face à une situation difficile)
V ou F: Tous les individus qui font face à une situation difficile incontrôlable développent de l’impuissance apprise
Faux: ce n’est pas tous les individus qui font face à une situation difficile incontrôlable qui développe de l’impuissance apprise
Nomme les 3 étapes de l’impuissance acquise
Événements déplaisants incontrôlables
Manque de contrôle perçu
Comportement d’impuissance acquise se met en place
C’est quoi l’attribuation causale?
- L’attribution causale est un processus cognitif qui consiste à rechercher des causes pouvant expliquer la survenue des événements.
QUel ssont les 3 façons d’interpréter ce qui arrive selon la théraoie d’attribution causale?
○ Internalité/externalité
○ Stabilité/instabilité
○ Globalité/spécificité
Quel est le résultats d’une interprétation interne, stable et globale?
pessimiste
quel sont les deux choses qui découle du fait de s’attribuer la responsabilité des événements négatifs?
= sentiments d’incompétence = baisse de l’estime de soi.
Quelle est la 4e caractéristique de l’attribution causale?
Contrôlabilité/incontrôlabilité des événements
Quelle est la source de l’intérêt d’inclure la contrôlabilité dans le modèle d’attribution causale?
les individus adoptent des comportements de prévention. Le sentiment de contrôle est important.
Les échecs attribués à des causes internes, instables et contrôlables ont quels effet sur l’individu?
un effet favorable sur l’ajustement de l’individu
Les échecs attribués à des causes externes, stables et incontrôlables induit quel état et quel problème?
induisent de la détresse et des problèmes de santé
C’est quoi des pensées vagabonde?
C’est quoi des rumination?
pensée centrée sur soi, qui implique des pensées répétitives, intrusives, majoritairement négatives:
○ Circulaires (on tourne en rond dans la tête)
○ Stériles (on n’arrive à aucune solution)
○ Répétitives (reviennent sans cesse)
Quels sont les différences entre les pensées vagabonde et la rumination?
Quelles types de pensées vagabonde affect le mal-être?
négatives
Quelles sont les 3 caractérsitiques principales des ruminations?
○ Circulaires (on tourne en rond dans la tête)
○ Stériles (on n’arrive à aucune solution)
○ Répétitives (reviennent sans cesse)
Quels sont les conséquences de la rumination? (2)
augmenter la production d’hormones de stress et le risque de développer un trouble de santé mentale lié au stress chronique (alors que la pensée vagabonde, pas vraiment)
Quelles sont les 3 questions pour savoir si on réfléchit ou si on rumine?
Depuis que je suis en train de réfléchir à cesujet, est-ce que je me sens mieux?
Est-ce que ça m’a rapprcohé d’une solution?
Si ça ne m’a pas rapproché d’une solution, est-ce queje vois plus clair?