5 - Coping adaptation et gestion du temps Flashcards
Resume les techniques physiques et socuale de gestion de stress positive
C’est quoi le coping?
C’est un ensemble de stratégies d’adaptation au stress.
Au () siècle le concept de défense est étroitement associé au développement de la ()
19e
psychanalyse
QUels sont les 3 volets du coping?
- psychologiques
- émotifs
- comportementaux
C’est quoi les mécanismes de défense selon Freud?
lutte du moi contre les idées et affects intolérable
C’est quoi les mécanismes de défense selon Bruchon-Schweitzer?
- Selon Bruchon-Schweitzer (2001), un mécanisme de défense est rigide, inconscient, indifférencié, irrésistible, lié à des conflits et à des évènements, il distord généralement la réalité.
Nommes 5 mécanismes de défenses
Qui suis-je?
concept large, provenant des théories d’adaptation et d’évolution de l’espèce
adaptation
Qui suis-je?
○ Répertoire de réponses (innées et acquises) permettant la survie face à des menaces vitales : attaquer (fight) ou fuir (flight).
adaptation
Qu’est ce qui ets inclu par l’adaptation?
la psychologie, la biologie et tous les modes de réaction des organismes vivants interagissant avec les conditions changeantes de l’environnement (la perception, l’émotion, la motivation, l’apprentissage, etc.).
Quel ssont deuc concepts qui sont des partiesintégrente du coping?
Le coping et le stress
C’est quoi le coping?
concept plus spécifique.
Inclut des réponses d’ajustement, mais concerne que les réactions à des variations de l’environnement évaluées comme menaçantes (ou stressantes).
QUi suis-je: réactions d’ajustement répétitives et automatiques
adaptation
Quels types d’efforts sont inclu par le coping?
efforts cognitifs et comportementaux conscients, changeants, spécifiques et parfois nouveaux pour l’individu et pour l’espèce.
QUi suis-je: On ne subit pas passivement les événements de vie, mais on essaye d’y «faire face»
coping
Coping ou stratégie d’ajustement : ‘les réponses, réactions, que l’individu va élaborer pour maîtriser, réduire ou simplement tolérer la situation aversive’
Quels sont les divers formes du coping?
○ Cognitives (évaluation de la situation stressante, de ses ressources, recherche d’informations, etc.)
○ Affectives (expression ou répression de la peur, de la colère, de la détresse, etc.)
○ Comportementales (résolution du problème, recherche d’aide, de soutien, etc.).
Quels sont les 4 caractéristiques principales du coping selon Bruchon-Schweitzer?
une stratégie de coping est flexible,
consciente,
différenciée (spécifique par rapport à un problème qui se pose dans les relations entre individu et environnement)
elle est orientée vers la réalité (interne ou externe).
C’est quoi la fonction du coping?
permettre à l’individu de maîtriser, réduire ou supporter les perturbations induites par l’événement (ou situation) en question.
Les startégie sont-elle des mécanismes de défense (explique pourquoi)?
Les stratégies de coping ≠ des mécanismes de défense, car ce sont des tentatives conscientes (volontaires) pour affronter des problèmes actuels (ou récents).
qui donne cette définition et il s’agit de quel concept?
l’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux, constamment changeants, (déployés) pour gérer des exigences spécifiques internes et/ou externes qui sont évaluées (par la personne) comme consommant ou excédant ses ressources
Lazarus et Folkman
coping
Quels sont les 2 fonctions principales du coping selon Lazarus?
○ Peut permettre de modifier le problème qui est à l’origine du stress,
○ Peut permettre de réguler les réponses émotionnelles associées à ce problème
DONC
Faire du coping c’est faire face (to cope) à la situation de stress permet quoi?
diminuer les effets émotifs et psychologiques possibles en agissant, au niveau comportemental, pour atténuer cette situation
Le coping peut être centré sur 2 choses nommes les
Centré sur le problème ou sur l’émotion