cours 3

Question 1

La définition de l’estime de soi c’est

Answer 1

L’estime de soi fait référence au sens général d’une personne de sa valeur ou de son mérite. Cela peut être considéré comme une sorte de mesure de ce qu’une personne “valorise, approuve, apprécie, récompense ou aime d’elle-même”.

Un ensemble de caractéristiques que la personne s’attribue et qu’elle reconnait comme faisant partie d’elle-même en dépit des changements

Question 2

Facteurs pouvant influer notre estime de soi

Answer 2

1) La génétique
2) Les expériences de vie
3) Âge
4) Santé
5) Circonstances sociales

Question 3

Nous allons développer notre estime de soi par quoi

Answer 3

1) L’attention des autres
2) Paroles respectables
3) Affection appropriée
4) Reconnaissance succès

Question 4

Comment se sent une personne avec une bonne estime de soi

Answer 4

1) Sécure = Confiance à apprendre/ développer de nouvelles compétences

2) Ouvert à apprendre

Favoriser l’amélioration de l’estime de soi = Aider les gens à adapter de meilleures habitudes de vie

Question 5

Les 4 domaines de l’estime de soi sont

Answer 5

1) Physique
2) Cognitif
3) Social
4) Affectif

Question 6

Caractéristique de l’estime de soi physique

Answer 6

Multidimensionnel:
- Perception
- Représentation/ schéma corporel
- Attitudinale/ affective

Question 7

Comment favoriser l’estime de soi en tant que kin

Answer 7

10 Reflet des bons coups
2) Reformulation d’exp. ant. rapportées
3) Aider à faire des liens entre 2 exp.
4) Démonstration de la progression faite
5) Focus sur le processus et non le résultat
6) Féliciter les efforts et non le résultats

Question 8

C’est quoi un changement et un maintien de comportement

Answer 8

Changement: Modification d’un comportement précis en vue de l’intégrer dans nos habitudes de vie.

Maintien: Intégration du comportement à long terme

ex: HdeV: AP, alimentation, Gestion de stress/ sommeil

Question 9

Diverses méthodes ont été mis au point pour faire changer les comportements comme

Answer 9

1) L’éducation et la formation

2) La propagande

3) La publicité

Question 10

Les modèles d’interventions sont

Answer 10

1) Le modèle de la croyance sur la santé

2) Théorie sociale cognitive

3) Théorie de l’action raisonnée

4) Théorie du comportement planifié

5) Modèle transthéorique

6) Stratégies et techniques pour augmenter l’activité physique

Question 11

Description du modèle de la croyance sur la santé
(Rosenstock)

Answer 11

1) le désir d’éviter la maladie ou, inversement, le rétablissement s’il est déjà malade; Menace ou efficacité

2) la conviction qu’une action sanitaire spécifique préviendra ou guérira la maladie

3) Le plan d’action d’une personne dépend souvent de sa perception des avantages et des obstacles liés au comportement en matière de santé.

4) Il se base sur 4 croyances

Question 12

Les 4 croyances du modèle de croyance sur la santé

Answer 12

1) Perception de la susceptibilité face à la maladie (risque)

2) Perception de la sévérité de la menace

3) Bénéfices (efficacité) perçus

4) Barrières perçues

Question 13

1) Perception de la susceptibilité face à la maladie (risque) c’est

Answer 13

Subjectif = grd variabilité dans la société

Pers. peur = adhère comportement sain
vs
Pers. pas peur = adhère des comportements à risque

Question 14

Perception de la sévérité de la maladie veut dire que

Answer 14

Gravité de contacter un maladie = subjectif
- conséquences médicales
- conséquences sociales (famille/ travail-$/ étude)

Gravité sérieuse = adhérer comportement préventif
vs
Gravité mineure= adhérer comportement à risque

Question 15

Les bénéfices (efficacité) perçues c’est

Answer 15

Efficacité actions pour réduire le risque/ la maladie = susceptibilité perçues + bénéfices perçus
- Sensibilité
- Gravité

Comport. préventif si efficacité est perçue
vs
Comport. à risque efficacité non perçue

Question 16

Barrières perçues c’est

Answer 16

Sentiments sur les obstacles à l’action demandée
-Analyse des coûts
-Balance + n’est pas une finalité
Bénéfices > coûts = Passe à l’action ou pas

Bénéfices < Ne pas passer à l’action

Coût = gêne, danger, inconfort

Question 17

Le modèle de la croyance sur la santé vise

Answer 17

1) Augmenter La vulnérabilité perçue et la gravité perçue d’un comportement santé en visant sur l’éducation sur la prévalence et incidence de la maladie, l’estimation ind. des risques et les infos sur la conséquence => maladie

2) Modifier l’analyse coûts/bénéfices en fournissant infos
sur l’efficacité des divers comportements pour réduire les risques, identifier les obstacles perçues, inciter comport. favorable à la santé et engager le soutien social ou autres ress.

Question 18

L’individu décide de faire de l’activité physique sur une base régulière s’il :

Answer 18

1) Réalise que la sédentarité représente une
menace pour la santé

2) Croit que la pratique régulière de l’activité
physique permet de diminuer ses risques

Question 19

Quelles sont les limites du modèles pour son utilisation/ santé publique (5)

Answer 19

1) Ne rend pas compte des attitudes, croyances ou des autres déterminants individuels qui déterminent l’acceptation d’un comport. de santé par une personne

2) Ne tient pas compte des comportements habituels
et qui peuvent éclairer le processus de prise de
décision pour accepter une action recommandée (Ex.:
fumer).

3) Ne tient pas compte des comport. qui sont effectués pour des raisons non liées à la santé, telles que l’acceptabilité sociale.

4) Ne prend pas en compte les facteurs environnementaux ou économiques pouvant
interdire ou promouvoir l’action recommandée.

5) Le modèle suppose que tout le monde a accès à une quantité égale d’informations sur la maladie ou la maladie.

Question 20

Concept de base de la théorie sociale cognitive

Answer 20

Personne = (Attentes sur l’efficacité) > comportement = (Attentes sur les résultats) > résultats

Attentes sur l’efficacité : conviction qu’une personne a le pouvoir d’exécuter avec succès un comportement

Attentes sur les résultats : estimation que la personne fait qu’un tel comportement amènera de tels résultats

ex: Je peux être convaincue que m’entraîner 3X/sem
m’amènera une meilleure santé, mais n’avoir aucune conviction que je peux m’entraîner 3X/sem.

Question 20

Qu’est-ce que la théorie sociale cognitive (TSC)
(Bandura)

Answer 20

La TSC définit le comportement comme une « triade dynamique » dans une interaction réciproque de facteurs personnels, de comportement et
d’environnement.

Selon Bandura le comportement d’une personne est influencée par les interaction entre 3 construit: Circonstance env. (norme) , comportement, personne auto-efficacité

Question 21

Pour changer un comportement, il faut donc travailler sur

Answer 21

L’efficacité personnelle

Question 22

Les 4 sources d’efficacité personnelle sont

Answer 22

1) L’expérience vicariante (voir un pair qui réussit = augmente croyance que je peux réussir)

2) Persuasion sociale (communication / rétroaction)

3) Expérience de maître ( exp. ant. + ou - / Bilan)

4) État émotif ou l’excitation émotive
(perception d’une réaction =pensée + vs anxiété)

Question 23

Moyens concrets de l’autorégulation

Answer 23

1) Autosurveillance (journal de bord)
2) Horaire établi et ajusté aux nouvelles cond.
3) Objectifs définis
4) Dialogue interne positif