Cours 11 - Psychologie positive Flashcards
Qui suis-je? Selon cette approche, l’être humain est mieux compris s’il est considéré comme un tout intégré et organisé, plutôt que comme une série de parties différenciées.
Holisme
Quels sont les 2 processus agissant en parallèle dans l’auto-actualisation?
1) Laisser derrière soi ses attitudes défensives, sa timidité et sa dépendance à l’égard des autres
2) S’orienter vers le courage de créer, une perception réaliste de la vie et vers une autorégulation autonome
Selon Maslow, quel est le pourcentage de la population qui atteint la réalisation de soi?
Seulement 1%
Vrai ou faux? Plus l’écart est grand entre le tempérament à l’âge l’adulte et le tempérament à l’enfance, plus l’inadaptation de l’adulte est grande.
Vrai; les adultes expriment autre chose que leur tempérament naturel, ce qui peut engendrer de l’anxiété, de la dépression, de l’hostilité, un sentiment d’incompétence et des troubles physiques/somatiques.
Qui suis-je? Approche jouant un rôle clé dans la motivation, suggérant que les priorités internes, comme le sens, l’authenticité et la passion d’apprendre augmente les réserves de force et de bien-être.
La psychologie positive
Qu’est-ce que l’auto-réalisation selon Maslow?
C’est une réalisation toujours plus complète de ses talents, de ses capacités et de ses potentialités.
Quelles sont les deux directions fondamentales dans les efforts d’auto-actualisation?
L’autonomie (dépendre sur soi-même) et l’ouverture (recevoir de l’info et ses sentiments comme ils sont, sans les refouler ou les déformer)
Comment peut-on différencier les besoins de déficience et les besoins de croissance?
Pour les besoins de déficience, leur absence inhibent la croissance et le développement. La présence des besoins de croissance donne l’énergie et la direction qui permettront d’atteindre ce que l’on est capable de devenir.
Dans le modèle de la pyramide de Maslow a deux niveaux, à quoi correspond la motivation de croissance?
Aux besoins de réalisation de soi (top de la pyramide)
Le reste des besoins= motivation de déficience
Selon Maslow, qu’est-ce qui fait en sorte que la plupart des gens n’attendraient pas leur auto-actualisation? (3)
1) L’absence de soutien de l’environnement interne (notre corps, par exemple avec la maladie)
2) L’absence de soutien de l’environnement externe (négligence, abus et contrôle psychologique)
3) La crainte de son propre potentiel (contrôle psychologique et pas les guts de s’exposer)
Pourquoi, selon Maslow, le processus de croissance personnelle est intrinsèquement stressant et anxiogène?
Puisqu’il met toujours la personne face à l’insécurité de la responsabilité personnelle et peut créer de l’isolement.
Quels sont les 6 comportements qui favorisent l’auto-actualisation?
1) Faire des choix de croissance
2) Être honnête vis-à-vis soi-même
3) Mettre en place des conditions pour faire des expériences de pointe (s’exposer à des défis stimulants)
4) Abandonner l’attitude défensive
5) Laisser le soi émerger (regarder à l’intérieur de nous-mêmes)
6) Être ouvert à l’expérience
Qu’est-ce que signifie faire des choix de croissance?
C’est d’opter pour la progression et la croissance plutôt que pour la régression et la peur. Par exemple, choisir les cours qui nous intéressent et qui seront challegeant plutôt que des cours faciles juste pour garder un bon GPA.
Qu’est-ce qui explique la tendance naturelle à l’auto-actualisation?
La curiosité et le tendance à explorer qui sont innées
Qui suis-je? Capacité intrinsèque de juger soi-même si une expérience spécifique promeut ou brime la croissance et de juger ce qui est important et essentiel pour avoir une vie plus satisfaisante.
Processus d’évaluation organismique
Le soi se compléxifie par la différenciation tout en restant une entité unique holistique via l’intégration. Pour l’aider à se développer, de quoi a t’on besoin?
D’un regard positif inconditionnel
Qui suis-je? Conditions selon lesquelles les comportements & caractéristiques personnelles sont jugés positifs et dignes d’acceptation ou négatifs et enclins au rejet, d’abord par les parents puis par la société en général.
Les conditions de mérite
Lorsque les parents donne de l’amour et de l’affection en échange d’obéissance et de réussite, il s’agit de _________________________.
regard conditionnel positif
Lorsque l’enfant met sa chambre en désordre et obtient de mauvaises notes, les parents se comportent de manière froide et distante. Quel type de stratégie de socialisation est utilisée?
Le regard conditionnel négatif
Quelles sont les conséquences associées à la stratégie de socialisation des parents du regard conditionnel négatif? (2)
1) Les relations parents-enfants en souffrent, car l’enfant en veut à ses parents
2) L’enfant démontre de l’amotivation à l’école
Quels sont les impact du regard positif inconditionnel des parents dans la socialisation de l’enfant? (3)
1) Des relations parents-enfants proches et de haute qualité
2) L’enfant démontre de la motivation autonome à l’école
3) L’enfant gère bien les émotions négatives
Quel style parental mène internaliser les compulsions internes (perfectionnisme, introjection, honte, culpabilité)?
Le regard conditionnel positif
Quels sont les impact du regard conditionnel positif des parents dans la socialisation de l’enfant? (4)
1) Fonctionnement sous pression
2) Incapacité à réguler ses émotions négatives (Ex. colère)
3) Inhibition de ses émotions
4) Tendance à l’autoglorification après un succès et à l’autocritique après un échec
Qu’est-ce que l’orientation causale d’autonomie?
Le comportement de la personne est causé principalement par des priorités internes (intérêts, besoins, valeurs, etc.).
Locus de causalité interne.
À quels types de motivation/auto-régulation est associé l’orientation causale d’autonomie?
La motivation intrinsèque, la régulation intégrée et la régulation identifiée.
Qui suis-je? Orientation causale où le comportement de la personne est causé principalement par des guides sociaux et des incitations de l’environnement.
Orientation causale de contrôle (la personne accorde plus d’importance aux attentes sociales et que ses priorités internes)
Vrai ou faux? La satisfaction des besoins psychologiques mène à l’auto-actualisation.
Vrai
Quels types de motivation/auto-régulation sont liés à la quête de validation?
La régulation externe et la régulation introjectée
En thérapie humaniste, quelles sont les conditions nécessaires pour promouvoir la tendance à l’auto-actualisation et la quête de croissance? (5)
La chaleur,
l’authenticité,
l’empathie,
l’acceptation
la confirmation de sa capacité pour l’autodétermination
Qui suis-je? Caractéristique essentielle de la relation qui implique la sollicitude, l’amour et le fait de prendre plaisir à passer du temps avec l’autre personne.
La chaleur humaine
Qui suis-je? Caractéristique essentielle dans la relation pour favoriser l’auto-actualisation où chaque personne dans la relation éprouve une confiance de base de la part de l’autre (regard positif inconditionnel).
Acceptation
La psychologie positive est encore un champ émergent et en pleine croissance. Qui est l’un de ses “fondateurs”?
Martin Seligman
président de l’American Psychological Association (APA)
Qui suis-je? Mouvement visant à étudier scientifiquement ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.
Psychologie positive
Qu’est-ce que le bonheur?
L’état subjectif correspondant au fait de se sentir bien mentalement, sentir que sa vie va bien au niveau des relations, de la santé et du travail.
Synonymes: bien-être subjectif et bien-être hédonique
Qu’est-ce que le bonheur eudémonique?
Correspond à l’expérience
de rechercher des défis, d’exercer des efforts, d’être pleinement engagé(e) dans ce que l’on entreprend et de vivre une expérience de flow, d’agir en accord avec ses valeurs, se sentir en pleine vie, etc.
Est-ce que ta vie a du sens?
Bonheur eudémonique
Le sens à la vie est composé de 2 facteurs. Quels sont-ils?
1) Une vie à dessein, une destiné et des objectifs de vie clairs
2) Une vie excitante et vitalisante, enthousiame de vivre et nouveauté
Qu’est-ce que le bonheur psychologique?
Il correspond au chevauchement du bonheur hédonique (sentiment de bien-être subjectif) et le bonheur eudémonique (réalisation de soi).
Quels sont les antécédents ou prédicteurs du bonheur eudémonique? (2)
1) La poursuite d’objectifs personnels de vie auxquels la personne adhère profondément, qui sont concordants avec le soi
2) La satisfaction du besoin d’affiliation sociale par la qualité des relations proches
Vrai ou faux? L’acte de création de sens aide à prévenir une maladie future.
Vrai
Comment peut-on arriver à donner un sens à nos activités quotidiennes?
En connectant l’activité de la journée à un objectif futur (ex; étudier pour obtenir diplôme et avoir métier de rêve)
Quelle stratégie de socialisation consiste à ne plus donner d’amour et d’affection en cas de désobéissance et d’échec?
regard conditionnel négatif
Quelle stratégie de socialisation est utilisée par des parents qui, lorsque l’enfant range sa chambre et obtient de bonnes notes, le couvrent d’attention et d’affection?
Regard conditionnel positif
Qu’arrive-t-il lorsque l’individu rejette l’expérience où apparait ses motifs/désirs innés, c’est-à-dire que les désirs/impulsions sont rejetés, car ils provoquent trop d’anxiété ou parce qu’ils sont socialement inacceptables?
Cette incongruence fait que l’individu est dans le déni, le refoulement ou bien qu’il utilise une expression stratégique de ces désirs/impulsions de façon à atteindre un objectif social et qui est socialement acceptable.
Quel est l’un des plus grands prédicteurs du bonheur à l’âge adulte?
L’optimisme à l’adolescence
Quels sont deux exemples de forces personnelles selon la psychologie positive?
L’optimisisme et le sens/la signification
Vrai ou faux? L’acte de création de sens aide à prévenir une maladie future.
Vrai
Selon théorie d’élargissement et de construction d’émotions positives
Ratio de 3 émotions positives pour 1 négative
