Cours 11 - Psychologie positive

Question 1

Qui suis-je? Selon cette approche, l’être humain est mieux compris s’il est considéré comme un tout intégré et organisé, plutôt que comme une série de parties différenciées.

Answer 1

Holisme

Question 2

Quels sont les 2 processus agissant en parallèle dans l’auto-actualisation?

Answer 2

1) Laisser derrière soi ses attitudes défensives, sa timidité et sa dépendance à l’égard des autres
2) S’orienter vers le courage de créer, une perception réaliste de la vie et vers une autorégulation autonome

Question 3

Selon Maslow, quel est le pourcentage de la population qui atteint la réalisation de soi?

Answer 3

Seulement 1%

Question 4

Vrai ou faux? Plus l’écart est grand entre le tempérament à l’âge l’adulte et le tempérament à l’enfance, plus l’inadaptation de l’adulte est grande.

Answer 4

Vrai; les adultes expriment autre chose que leur tempérament naturel, ce qui peut engendrer de l’anxiété, de la dépression, de l’hostilité, un sentiment d’incompétence et des troubles physiques/somatiques.

Question 5

Qui suis-je? Approche jouant un rôle clé dans la motivation, suggérant que les priorités internes, comme le sens, l’authenticité et la passion d’apprendre augmente les réserves de force et de bien-être.

Answer 5

La psychologie positive

Question 6

Qu’est-ce que l’auto-réalisation selon Maslow?

Answer 6

C’est une réalisation toujours plus complète de ses talents, de ses capacités et de ses potentialités.

Question 7

Quelles sont les deux directions fondamentales dans les efforts d’auto-actualisation?

Answer 7

L’autonomie (dépendre sur soi-même) et l’ouverture (recevoir de l’info et ses sentiments comme ils sont, sans les refouler ou les déformer)

Question 8

Comment peut-on différencier les besoins de déficience et les besoins de croissance?

Answer 8

Pour les besoins de déficience, leur absence inhibent la croissance et le développement. La présence des besoins de croissance donne l’énergie et la direction qui permettront d’atteindre ce que l’on est capable de devenir.

Question 9

Dans le modèle de la pyramide de Maslow a deux niveaux, à quoi correspond la motivation de croissance?

Answer 9

Aux besoins de réalisation de soi (top de la pyramide)

Le reste des besoins= motivation de déficience

Question 10

Selon Maslow, qu’est-ce qui fait en sorte que la plupart des gens n’attendraient pas leur auto-actualisation? (3)

Answer 10

1) L’absence de soutien de l’environnement interne (notre corps, par exemple avec la maladie)
2) L’absence de soutien de l’environnement externe (négligence, abus et contrôle psychologique)
3) La crainte de son propre potentiel (contrôle psychologique et pas les guts de s’exposer)

Question 11

Pourquoi, selon Maslow, le processus de croissance personnelle est intrinsèquement stressant et anxiogène?

Answer 11

Puisqu’il met toujours la personne face à l’insécurité de la responsabilité personnelle et peut créer de l’isolement.

Question 12

Quels sont les 6 comportements qui favorisent l’auto-actualisation?

Answer 12

1) Faire des choix de croissance
2) Être honnête vis-à-vis soi-même
3) Mettre en place des conditions pour faire des expériences de pointe (s’exposer à des défis stimulants)
4) Abandonner l’attitude défensive
5) Laisser le soi émerger (regarder à l’intérieur de nous-mêmes)
6) Être ouvert à l’expérience

Question 13

Qu’est-ce que signifie faire des choix de croissance?

Answer 13

C’est d’opter pour la progression et la croissance plutôt que pour la régression et la peur. Par exemple, choisir les cours qui nous intéressent et qui seront challegeant plutôt que des cours faciles juste pour garder un bon GPA.

Question 14

Qu’est-ce qui explique la tendance naturelle à l’auto-actualisation?

Answer 14

La curiosité et le tendance à explorer qui sont innées

Question 15

Qui suis-je? Capacité intrinsèque de juger soi-même si une expérience spécifique promeut ou brime la croissance et de juger ce qui est important et essentiel pour avoir une vie plus satisfaisante.

Answer 15

Processus d’évaluation organismique

Question 16

Le soi se compléxifie par la différenciation tout en restant une entité unique holistique via l’intégration. Pour l’aider à se développer, de quoi a t’on besoin?

Answer 16

D’un regard positif inconditionnel

Question 17

Qui suis-je? Conditions selon lesquelles les comportements & caractéristiques personnelles sont jugés positifs et dignes d’acceptation ou négatifs et enclins au rejet, d’abord par les parents puis par la société en général.

Answer 17

Les conditions de mérite

Question 18

Lorsque les parents donne de l’amour et de l’affection en échange d’obéissance et de réussite, il s’agit de _________________________.

Answer 18

regard conditionnel positif

Question 19

Lorsque l’enfant met sa chambre en désordre et obtient de mauvaises notes, les parents se comportent de manière froide et distante. Quel type de stratégie de socialisation est utilisée?

Answer 19

Le regard conditionnel négatif

Question 20

Quelles sont les conséquences associées à la stratégie de socialisation des parents du regard conditionnel négatif? (2)

Answer 20

1) Les relations parents-enfants en souffrent, car l’enfant en veut à ses parents
2) L’enfant démontre de l’amotivation à l’école

Question 21

Quels sont les impact du regard positif inconditionnel des parents dans la socialisation de l’enfant? (3)

Answer 21

1) Des relations parents-enfants proches et de haute qualité
2) L’enfant démontre de la motivation autonome à l’école
3) L’enfant gère bien les émotions négatives

Question 22

Quel style parental mène internaliser les compulsions internes (perfectionnisme, introjection, honte, culpabilité)?

Answer 22

Le regard conditionnel positif

Question 23

Quels sont les impact du regard conditionnel positif des parents dans la socialisation de l’enfant? (4)

Answer 23

1) Fonctionnement sous pression
2) Incapacité à réguler ses émotions négatives (Ex. colère)
3) Inhibition de ses émotions
4) Tendance à l’autoglorification après un succès et à l’autocritique après un échec

Question 24

Qu’est-ce que l’orientation causale d’autonomie?

Answer 24

Le comportement de la personne est causé principalement par des priorités internes (intérêts, besoins, valeurs, etc.).
Locus de causalité interne.

Question 25

À quels types de motivation/auto-régulation est associé l’orientation causale d’autonomie?

Answer 25

La motivation intrinsèque, la régulation intégrée et la régulation identifiée.

Question 26

Qui suis-je? Orientation causale où le comportement de la personne est causé principalement par des guides sociaux et des incitations de l’environnement.

Answer 26

Orientation causale de contrôle (la personne accorde plus d’importance aux attentes sociales et que ses priorités internes)

Question 27

Vrai ou faux? La satisfaction des besoins psychologiques mène à l’auto-actualisation.

Answer 27

Vrai

Question 28

Quels types de motivation/auto-régulation sont liés à la quête de validation?

Answer 28

La régulation externe et la régulation introjectée

Question 29

En thérapie humaniste, quelles sont les conditions nécessaires pour promouvoir la tendance à l’auto-actualisation et la quête de croissance? (5)

Answer 29

La chaleur,
l’authenticité,
l’empathie,
l’acceptation
la confirmation de sa capacité pour l’autodétermination

Question 30

Qui suis-je? Caractéristique essentielle de la relation qui implique la sollicitude, l’amour et le fait de prendre plaisir à passer du temps avec l’autre personne.

Answer 30

La chaleur humaine

Question 31

Qui suis-je? Caractéristique essentielle dans la relation pour favoriser l’auto-actualisation où chaque personne dans la relation éprouve une confiance de base de la part de l’autre (regard positif inconditionnel).

Answer 31

Acceptation

Question 32

La psychologie positive est encore un champ émergent et en pleine croissance. Qui est l’un de ses “fondateurs”?

Answer 32

Martin Seligman

président de l’American Psychological Association (APA)

Question 33

Qui suis-je? Mouvement visant à étudier scientifiquement ce qui fait que la vie vaut la peine d’être vécue.

Answer 33

Psychologie positive

Question 34

Qu’est-ce que le bonheur?

Answer 34

L’état subjectif correspondant au fait de se sentir bien mentalement, sentir que sa vie va bien au niveau des relations, de la santé et du travail.
Synonymes: bien-être subjectif et bien-être hédonique

Question 35

Qu’est-ce que le bonheur eudémonique?

Answer 35

Correspond à l’expérience
de rechercher des défis, d’exercer des efforts, d’être pleinement engagé(e) dans ce que l’on entreprend et de vivre une expérience de flow, d’agir en accord avec ses valeurs, se sentir en pleine vie, etc.

Est-ce que ta vie a du sens?

Question 36

Bonheur eudémonique

Le sens à la vie est composé de 2 facteurs. Quels sont-ils?

Answer 36

1) Une vie à dessein, une destiné et des objectifs de vie clairs
2) Une vie excitante et vitalisante, enthousiame de vivre et nouveauté

Question 37

Qu’est-ce que le bonheur psychologique?

Answer 37

Il correspond au chevauchement du bonheur hédonique (sentiment de bien-être subjectif) et le bonheur eudémonique (réalisation de soi).

Question 38

Quels sont les antécédents ou prédicteurs du bonheur eudémonique? (2)

Answer 38

1) La poursuite d’objectifs personnels de vie auxquels la personne adhère profondément, qui sont concordants avec le soi
2) La satisfaction du besoin d’affiliation sociale par la qualité des relations proches

Question 39

Vrai ou faux? L’acte de création de sens aide à prévenir une maladie future.

Answer 39

Vrai

Question 40

Comment peut-on arriver à donner un sens à nos activités quotidiennes?

Answer 40

En connectant l’activité de la journée à un objectif futur (ex; étudier pour obtenir diplôme et avoir métier de rêve)

Question 41

Quelle stratégie de socialisation consiste à ne plus donner d’amour et d’affection en cas de désobéissance et d’échec?

Answer 41

regard conditionnel négatif

Question 42

Quelle stratégie de socialisation est utilisée par des parents qui, lorsque l’enfant range sa chambre et obtient de bonnes notes, le couvrent d’attention et d’affection?

Answer 42

Regard conditionnel positif

Question 43

Qu’arrive-t-il lorsque l’individu rejette l’expérience où apparait ses motifs/désirs innés, c’est-à-dire que les désirs/impulsions sont rejetés, car ils provoquent trop d’anxiété ou parce qu’ils sont socialement inacceptables?

Answer 43

Cette incongruence fait que l’individu est dans le déni, le refoulement ou bien qu’il utilise une expression stratégique de ces désirs/impulsions de façon à atteindre un objectif social et qui est socialement acceptable.

Question 44

Quel est l’un des plus grands prédicteurs du bonheur à l’âge adulte?

Answer 44

L’optimisme à l’adolescence

Question 45

Quels sont deux exemples de forces personnelles selon la psychologie positive?

Answer 45

L’optimisisme et le sens/la signification

Question 46

Vrai ou faux? L’acte de création de sens aide à prévenir une maladie future.

Answer 46

Vrai

Question 47

Selon théorie d’élargissement et de construction d’émotions positives

Ratio de 3 émotions positives pour 1 négative