Cours 11/12 - Perception, prise de décision, action et pleine conscience

Question 1

Qu’est-ce que la boucle perception-action ?

Answer 1

Cycle dynamique, bidirectionnel (une perception amène une action & une action amène une perception)

o Le système sensori-moteur ‘apprend’ via les interactions avec son environnement de manière interactive

Question 2

Qu’est-ce que l’intéroception ?

Answer 2

Capacité à évaluer de manière exacte son activité physiologique, ses sensations (perception et conscience de l’état interne de son corps; ex. émotions, douleur, soif, faim et température corporelle)

o Permet une évaluation et une prédiction de nos besoins ainsi que l’orientation de l’action associée (ex. l’état des viscères motive nos actions vers manger et boire)

o Involontaire & volontaire (choix quant à comment on traite ces ‘informations internes’; ex. auto-régulation)

o Permet d’interagir adéquatement avec notre environnement (ex. détection de la sécurité & du danger lors des interactions sociales, mes ressources cognitives vont être prises ailleurs).

 Précision : justesse
 Sensibilité : seuil de détection
 Conscience : réaliser, rendre explicit ce qui se passe dans mon système

Question 3

Qu’est-ce que la sécurité déficitaire dans une perspective clinique ?

Answer 3

L’adversité contribuerait à des dysfonctions au niveau de la neuroception (Porges; Kain & Terrell): Dysfonctions dans la capacité à discerner le danger et la sécurité: mésinterprétation ou incompréhension dans le traitement des informations provenant de l’intérieur (intéroception) et de l’extérieur (extéroception), anxiété = sensibilité intéroceptive plus grande (bcp infos intéroceptives et essai d’en faire du sens en utilisant des distorsions cognitives pour venir amplifier ces réponses intéroceptives, tellement de bruit que va mener à la confusion)

• ‘Danger map’; perception de danger en situation sécuritaire
  o Biais négatif: Tendance à interpréter un nouveau stimulus, un changement (interne ou externe) ou une sensation déplaisante comme un signal de danger
   Peut avoir aussi des déficits dans la détection des signaux de danger valides & des limites floues, rester dans des situations dangereuses car familier, signaux de danger quand situation sécuritaire
  o Cercle vicieux: amènerait des réactions inadéquates ou exagérées; contribuerait à la répétition des traumas (ex. Croyances autoréalisatrices – vient valider certains schémas)

Question 4

Quel est le lien entre l’anxiété et l’intéroception ?

Answer 4

• Anxiété clinique et intéroception (Paulus & Stein; Garfinkel & Critchley): L’ implication d’une sensibilité intéroceptive associée avec des processus cognitifs inadaptés

o Plus sensible et vigilent aux informations internes & amplification de ces signaux: tentatives de faire du sens avec des cognitions de ces sensations ‘bruitées’ via des distorsions cognitives et des boucles d’auto-réflexivité (ruminations, préoccupation & rêveries du Soi, projections) : activations cognitives de rumination qui va faire un top-down et amplifier maux de ventre et enclencher le cercle vicieux

Question 5

Quelle est la perspective de Maslow ?

Answer 5

Nos actions seraient orientées principalement autour d’un déficit à combler & orienté autour des besoins de croissance

Question 6

Qu’est-ce que la motivation implicite et explicite ?

Answer 6

Motivation implicite (inconsciente) & explicite (auto-attribuée)
* Implicite prédirait davantage les comportements à L-T versus explicite à C-T
 Implicite vient plus tôt dans la vie (avant le langage); mémoire non déclarative

Question 7

Qu’est-ce que la motivation intrinsèque vs extrinsèque ?

Answer 7

• Motivation intrinsèque: Activités renforçantes pour elle-même (pour l’intérêt et la joie qu’elle apporte), libre-choix (pas de récompense autre que l’activité en soi)
  o Faciliterait: la persévérance, la créativité, un traitement de l’information plus actif et flexible, un bien-être et meilleur fonctionnement
• Expérience optimale du soi motivée intrinsèquement: Auto-détermination (Deci & Ryan)
   Plus le comportement est cohérent avec le soi (identité, valeurs) et satisfait nos besoins de base (l’affiliation, la compétence, l’autonomie), plus il sera auto-déterminé.

Question 8

Qu’est-ce que l’expérience de Flow ?

Answer 8

motivation intrinsèque
* Requiert habiletés + défis élevés
o Dépend de la capacité à évaluer un défi adapté aux habiletés requises; besoins de croissance, niveau suffisamment challengeant pour répondre au besoin de croissance

• Caractéristiques:
  o Attention focalisée : fusion avec l’objet d’attention, absorbation
  o Distorsion de la perception du temps
  o Niveau élevé: transcendance du soi
  o Exclu les soucis et les inquiétudes
  o Expérience gratifiante; veut la répéter
  o Centre de la motivation= Joie

Question 9

Qu’est-ce que le centre de l’auto-détermination ?

Answer 9

Si nos actions sont perçues (subjectivement) proches du Soi= Intrinsèque

Question 10

Qu’est-ce que le Soi ?

Answer 10

Résumé des perceptions et des connaissances de ses propres qualités et caractéristiques (Vallerand), valeurs et identité

• L’ensemble des informations accumulées par l’individu sur lui-même et qui guident ses attitudes, actions et jugements
  o Représenterait la totalité de la psyché de l’individu à la fois facteur de liaison et de différenciation (Jung), à la fois représentations conscientes et inconscientes qui me permet liaison et différenciation

Question 11

Qu’est-ce que le Soi écologique ?

Answer 11

Le soi que quelqu’un perçoit consécutif aux interactions avec son environnement (élargissement à la communauté du vivant et des écosystèmes) (Claytno & Opotow), soi qui a des limites et qui est assez intégré et solide, cette sécurité permet de ne pas s’effondre psychiquement quand il y a une dissolution de l’ego.

Question 12

Qu’est-ce que la dissolution du Soi et le sens d’unité avec le Tout ?

Answer 12

Caractéristiques de l’expérience mystique, ex. sous psychédéliques (inhibitions observées dans le DMN), sentiment d’unité avec un tout

Question 13

Qu’est-ce que l’identification aux rôles du Soi ?

Answer 13

o Stress & souffrance pouvant y être liés quand rigide
o Schémas associés, scripts, attentes : je dois, il faudrait en tant qu’étudiant …
o Ex. Triangle de Karpman (persécuteur, sauveur, victime), joue dans les relations, mais aussi en soi

Question 14

Qu’est-ce que le Soi interpersonnel ?

Answer 14

Le soi qui entre en jeu dans une interaction sociale, le soi en relation avec les autres

Question 15

Qu’est-ce que la cognition sociale ?

Answer 15

l’ensemble des processus cognitifs (ex. perception, mémorisation, raisonnement) impliqués dans les interactions sociales

Question 16

Qu’est-ce que la théorie de l’Esprit ?

Answer 16

Capacité d’attribuer aux autres (et à soi-même) des processus cognitifs (incluant pensées, émotions, désirs, intentions, croyances)

o de 1er ordre (en adoptant sa perspective, commence à sentir des sensations liées à ses pensées) & de 2ième ordre (en fonction des représentations de l’autre personne)

o Reconnaissance de l’influence du monde intérieur (l’invisible) sur le monde extérieur (le visible; les actions), savoir qu’il existe une distinction

o Capacité de comprendre les états mentaux de soi-même et des autres pour donner un sens aux évènements et aux comportements (point de vue évolutionniste), s’adapter et mieux prédire

o Facteurs facilitants lors du développement de l’enfant: fratrie, discussions familiales, l’orientation mentale
 Orientation mentale de la figure parentale (Main; Ainsworth): Voir la perspective de l’enfant ; lui attribuer une vie mentale autonome & active. Quand la figure va être capable de faire la distinction elle-même, et le verbaliser.

Question 17

Qu’est-ce que l’attribution causale ?

Answer 17

• Inférences des causes (raisonnement causal) des comportements et des évènements (ex. Pourquoi les gens font ce qu’ils font?) À quoi on attribue la cause
  o Causes internes: dispositions; traits de personnalité
  o Causes externes: situationnelle

Question 18

Qu’est-ce que le lieu de contrôle ?

Answer 18

Est-ce que j’ai le contrôle ou pas ?

• Interne : Perception que les évènements qui surviennent et les renforcements obtenus dépendent dans une certaine mesure de l’action propre ou des caractéristiques personnelles. Je suis persévérant, j’ai bien étudié- les actions que j’ai mises en place ont permis la réalisation
  o Caractéristiques qui seraient associées: Plus de curiosité à comprendre les conditions environnementales, plus apte à différer les gratifications, plus imperméable à l’influence externe
• Externe: perception que les résultats découlent de forces extérieures, p.ex. la chance
  o Caractéristiques: Serait peu influencé par les résultats de son action, prédirait le niveau de sévérité de l’anxiété- incertitude entraine angoisse- & la dépression/amotivation (ex. Résignation acquise)

Question 19

Qu’est-ce qu’un biais ?

Answer 19

Prédisposition à voir un type particulier de situation d’une manière particulière

Question 20

Quels sont les 3 biais cognitifs associés aux attributions causales ?

Answer 20

1. Biais acteur (mes comportements; explication externe)/observateur (comportement d’autrui; interne)
2. Biais de disposition ou surattribution (comportement d’autrui; facteur interne même lorsque facteurs externes apparents)
3. Biais de complaisance (ses réussites; facteur interne & ses échecs; facteurs externe)
   o Se mentir à soi ? Nous avons tendance à surestimer notre performance dans plusieurs situations (Effet de confiance)
   o Nous reconstruisons plus facilement les événements agréables que les désagréables & les événements passés plus positivement qu’ils ne le sont
   o La dépression et l’impuissance (résignation acquise) serait liées à une attribution interne, stable et globale d’un évènement négatif (Seligman), c’est ma faute, je vais toujours échoué, je suis un échec

Question 21

Comment est-ce que le raisonnement, le jugement et le choix sont-ils reliés ?

Answer 21

*Un bon raisonnement & jugement est requis pour une bonne prise de décision (Tversky & Kahneman)

Question 22

Qu’est-ce qu’un raisonnement ?

Answer 22

Application de différents systèmes de logique basée sur des prémisses pour trouver une réponse à une question, certaines règles permettant de conceptualiser le monde et résoudre des problèmes, prémisses/proposition et cette conjonction de règles permettent d’arriver à un résultat, règles déductive

o Construction d’un modèle mental basé sur la situation et la conclusion selon la congruence avec les prémisses du modèle

o Utilisation de règles déductives pour arriver à des conclusions tirées de propositions variables (si…alors…et…ou: dans la MDT)

Question 23

Qu’est-ce qu’un jugement ?

Answer 23

Permet d’explorer l’espace du problème sans accès à des informations permettant le raisonnement (ex. trop grande complexité, manque de temps, incertitude, pas d’algorithmes référentiels)

Question 24

Qu’est-ce que l’heuristique ?

Answer 24

Méthode de prise de décision basée sur l’expérience et l’intuition. Peut permettre de résoudre des problèmes complexes rapidement et efficacement (surtout en contexte de validité écologique), mais peut aussi fréquemment conduire à des biais

Question 25

Quelles sont les statistiques intuitives ?

Answer 25

o La loi du grand nombre: Plus large est l’échantillon, plus la statistique sera proche de la ‘vrai valeur’ (valeur dans la population totale). 50% avoir pile ou face

 Association erronée avec la loi de la moyenne: Conclusion hâtive falacieuse qu’un évènement d’un type sera toujours balancé par un autre type – 50% pile face, si je 10x obtiens pile, la 11e fois va s’attendre à avoir face

• Ex. La croyance fallacieuse du ‘gambler’: Croyance erronée qu’un évènement qui n’est pas survenu dans le passé après plusieurs essais indépendants aura plus de chance de survenir dans le futur, la première lancée n’est pas liée à la deuxième

Question 26

Qu’est-ce que la représentativité heuristique ?

Answer 26

Faire des inférences en postulant qu’un petit échantillon ressemblera à la population générale duquel il est issu (Croyance erronée de la loi du petit nombre – biais de généralisation)

 Reflète la difficulté à distinguer ce qui est aléatoire ou non, dépendant ou indépendant (ce qui opère selon une règle particulière) (Lopes)

Question 27

Donnez l’exemple de biais dans le jugement de la magnitude par la valeur initiale ?

Answer 27

o Ajustement et ancrage: biais dans le jugement de la magnitude par la valeur initiale, plus de poids dans mon jugement, tendance à penser que la première ligne donne un plus grand résultat car commence par 8

8 x 7 x 6 x 5 x 4 x 3 x 2 x 1
1 x 2 x 3 x 4 x 5 x 6 x 7 x 8

o Influence de la disponibilité (facilité de rappel d’une information) comme erreurs de jugement, donner plus de poids de décision à quelque chose que je peux me rappeler plus facilement

Ex. Évaluation de la fréquence relative du ‘R’ dans un mot: Confusion entre la facilité de rappel (lettre commençant par R) et la fréquence réelle (plus de chance qu’arrive comme 3e lettre dans le mot)

Question 28

Quelle est une conséquence possible des biais dans le jugement ?

Answer 28

Peut contribuer à des corrélations illusoires: croyance erronée que des évènements sont liés alors que non

Ex. Lorsqu’un évènement amène un autre évènement à être plus disponible à la mémoire, tendance à les associer par erreur, p.ex. arthrite et météo

Question 29

Quelles sont les étapes de résolution de problème ?

Answer 29

1. Compréhension du problème
2. Élaboration (et exécution) du plan
3. Vérification de la solution

Question 30

À quoi réfère l’étape de résolution de problème : Compréhension du problème ?

Answer 30

• L’importance d’une bonne représentation du problème
  o Bien ou mal définis; niveau de clarté de l’état initial et final, si pas défini besoin de notre créativité pour le résoudre
   De routine ou créatif? l’est jusqu’à ce que la méthode de résolution soit apprise
• Les obstacles: contraintes perceptuelles & sociales (traitement descendant; rigidité dans la représentation du problème)
  o Théorie du changement représentationnel: via le relâchement des contraintes & la décomposition, aide à se libérer d’obstacles à la résolution, p.ex. de la contrainte spatiale, changer notre perspective
• Modes de représentation: Symboles p.ex. algèbre, diagrammes, matrices

Question 31

À quoi réfère l’étape de résolution de problème : Élaboration (et exécution) du plan ?

Answer 31

• Trouver les opérations menant de l’état initial à final, se rapproche de l’état final avec diverses opérations
• Espace du problème et explosion combinatoire (combinaison des opérations-états= possibilités élevées, chaque état donne possibilité diverses opérations)
  o Obstacles: Rigidité; biais cognitifs comme la fixité fonctionnelle : tendance à avoir une rigidité dans notre façon de voir les objets, une seule fonction par objet
  o Stratégies: Analogies – pouvoir voir des similitudes entre deux situations
• Choisir la méthode
  o Algorithmes définis, procédure systématique, par étapes : garantie l’accès à la solution
  o Heuristiques: permet d’explorer l’espace du problème sans garantir l’accès au but, non systématique, pas possibilité de résolution claire, quand le problème est plus complexe, découvrir et investiguer
   Ex. Méthode essais-erreurs, méthode moyens-fin
  o Insight comme ex d’heuristique ; facilité par une incubation (Silveira; Metcalfe) et le sommeil (Wagner), quand on essai plusieurs façons de résoudre un problème et se bute, faire une incubation = faire reposer le problème comme aller se coucher, et éventuellement et soudainement, vient à notre esprit, p.ex. je peux sortir de la contrainte spatiale des 9 pts

Question 32

Qu’est-ce que l’effet Einstellung ?

Answer 32

Tendance à répondre avec rigidité à un type spécifique de problème (même réponse lorsque familier même si une réponse plus approprié est disponible; manque de flexibilité), on généralise ce qu’on croit être la solution, utiliser la même résolution de problème lorsqu’on rencontre des similitudes entre 2 situations

Question 33

Qu’est-ce que la fixité fonctionnelle ?

Answer 33

Incapacité à voir au-delà de l’usage le plus commun d’un objet
o Jeunes enfants sont moins fixés sur la fonction apprise des objets que les adultes

• Fortes et mauvaises routines: Réponses fréquemment apprises et pratiquées même si nous avons l’intention de faire différemment – certains conditionnements qu’on tend à répéter, habitudes mêmes mauvaises

Question 34

Qu’est-ce que la pensée structurelle aveugle ?

Answer 34

Tendance à reproduire les mêmes procédures, pensées, adaptées pour une situation passée mais inadaptées dans la nouvelle situation, transposition ce qui leur empêche de voir d’autres moyens plus vites et efficaces

Question 35

Qu’est-ce que la pensée productive ?

Answer 35

basée sur une compréhension adaptée à la situation unique, sans être limité par les contraintes du traitement descendant

Question 36

Qu’est-ce que la créativité ?

Answer 36

La production de ‘produits’ nouveaux et valables socialement – nouveaux concepts et une certaine utilité et valeur/reconnaissance sociale, ligne mince entre folie et créativité

• Pas seulement original; doit être approprié (Vinacke) et amener une solution à un problème social significative (Mumford & Gustafson)

o La créativité dans la résolution de problème serait déterminée en grande partie par la manière de se représenter le problème en soi (Getzels)

o Caractéristique importante: Capacité à combiner des éléments mentaux (ex. Idées, concepts, images) & à faire des associations non communes et plus vastes
 Ex. Remote association test (RAT; Mednick) – liste de mots et lier 3 mots (ne semblant pas lié) en trouvant un 4e mot pour les ramener dans une même catégorie

Question 37

Comment peut être conceptualisé la distinction entre la rigidité et la flexibilité ?

Answer 37

Peut être conceptualisée en termes de Mindlessness & Mindfulness (Langer)

Question 38

Qu’est-ce que le mindlesness ?

Answer 38

• Se comporter inconsciemment (mindlessness) signifie agir comme si une situation avait une seule interprétation possible alors qu’agir avec conscience signifie la recherche active de nouvelles possibilités (mindfullness), rester fixé sur une perspective

o Ex. Prévenir le développement du manque de conscience en pensant aux choses de manière conditionnelle plutôt qu’absolue

Question 39

Qu’est-ce que le mindfulness (pleine conscience) ?

Answer 39

• Diriger son attention délibérément sur le moment présent, sans jugement de valeur; une présence attentive/volontaire/délibérée favorisant l’aptitude à observer la réalité avec acceptation, bienveillance et ouverture, moment après moment après moment… (Kabat-Zinn)

o Implication de la modulation du DLPFC dans la flexibilité attentionnelle via la pratique de la pleine conscience, arrive à déplacer notre attention sur autre chose de moins saillant

Question 40

Qu’est-ce que la flexibilité psychologique ?

Answer 40

Capacité à être présent et ouvert aux expériences, même les plus difficiles, en agissant avec nos valeurs. (Hayes; Acceptance and Commitment Thervay (ACT); TCC 3e vague)

Question 41

Quels sont les 6 grands axes de la flexibilité psychologique selon le modèle Acceptante and Comitment Thervay (ACT) ?

Answer 41

1. Le contact avec le moment présent: être en présent et attentif à notre expérience ici-maintenant, sortir du pilot automatique
2. La défusion cognitive: voir les pensées comme telles; des processus mentaux ne reflétant pas objectivement la réalité, reconnaitre que le processus mental est une fabrication de notre esprit sans être la réalité
3. L’acceptation: accueillir les expériences agréables et désagréables avec équanimité, pouvoir laisser et venir sans résister, sans jugement
4. Le soi comme contexte: l’observateur devient l’observé (le soi observateur), voir différentes perspectives (transcendance du Moi), reconnaitre le Soi, prendre une distance, conditionnel à un contexte
5. La clarté des valeurs: Savoir ce qui est important pour nous comme boussole de vie, vers quoi on veut tendre, ce qui est important pour nous, pas un objectif tangible, congruence
6. Les Actions engagées: Actions de rapprochement vers ses valeurs en se responsabilisant, engagement envers ces valeurs, conscientiser nos actions qui détourne de nos valeurs pour pouvoir se réaligner

Question 42

Qu’est-ce qui permet de sortir du pilot-automatique, de la réaction ?

Answer 42

Pleine conscience – permet de prendre conscience et répondre à la situation :

1. Intention : mobiliser régions préfrontales pour rendre saillant ce qui ne l’ai pas nécessairement, garder le cap
2. Attention : présence attentive, sur quoi je mets mon spotlight de lumière
3. Attitudes : bienveillance, non-jugement, etc.

Question 43

Qu’est-ce que l’amygdale ?

Answer 43

• Rôle central dans le traitement de l’information émotionnelle (Ledoux): attribution d’une valeur affective au stimuli
• Dirige l’attention vers les stimuli saillants pour l’individu (orientation attentionnelle)
• Apprentissage de la peur; Conditionnement classique; Généralisation, persistance
• Route de bas niveau selon le modèle : thalamus à amygdale
• Mémoire procédural – implicite
• Pas le temps d’en faire un examen, un raisonnement

Question 44

Qu’est-ce que le cortex préfrontal ?

Answer 44

• Coordination des informations sensorielles, motrices et sous-corticales pour l’accomplissement d’un but interne (raisonnement, régulation, inhibition); contrôle ‘Top-Down’ selon la représentation de buts et de règles, flexibilité psychologique (Miller & Cohen)
• Route de haut niveau : passer par les capacités supérieures (avancées évolution), par le cortex préfrontal
• Inhibe la réactivité – au lieu de réagir, je peux répondre en m’autorégulant
• Va inhiber l’amygdale selon mon intention et mon but pour pouvoir continuer la tâche

Question 45

Qu’est-ce que le modèle Damasion ?

Answer 45

• Les émotions et le raisonnement seraient indissociablement liés, modèle intégratif

o Les structures émotionnelles biaisent l’information en fonction de leur valence (agréable ou désagréable); orientation de la pensée vers ce qui est avantageux pour l’organisme

o Guidage des émotions avec les ‘marqueurs somatiques’ de l’activation émotionnelle

Question 46

Qu’est-ce que la tâche de pari ?

Answer 46

4 cartes; pile A et B gros montant (résultat = perdant) et pile C et D petit montant (résultat = gagnant)

o CPF inhibe les actions en fonction du risque: les sujets avec des lésions continuent de piger les piles A et B plutôt que C et D
 Mesures SCR (conductance) avant la pige; aucune réactivité chez les lésés, sans lésions indique un risque chez les personnes normales
 Identifications des règles de pige: 50% des lésés identifiaient les règles mais ils continuaient de piger aux piles A et B vs 70% des normaux identifiaient les règles mais tous ont fini par piger aux piles C et D

o Conclusion: La peur ressenti physiologiquement permettrait de prendre des décisions adaptatives, consciemment ou non – même lorsque pas conscient, dialogue entre les émotions et la prise de décision, les marqueurs somatiques nous guident sans même qu’on en aille conscience

Question 47

Qu’est-ce que l’homéostasie ?

Answer 47

Mécanismes automatiques du corps pour rétablir l’équilibre; systèmes de rétroaction pour ramener dans la zone de réglage déterminé

Question 48

Qu’est-ce que l’activation ?

Answer 48

Processus de mobilisation de l’énergie dans l’organisme. L’activation recrute plusieurs systèmes et affecte différents aspects du comportement

Question 49

Qu’est-ce que le système nerveux autonome (SNA) ?

Answer 49

Deux systèmes antagonistes visant la régulation involontaire (rôle clé dans l’homéostasie)

Question 50

Qu’est-ce que le système nerveux sympathique ?

Answer 50

Mobilisation des ressources: prépare l’organisme pour la fuite au l’attaque (Pédale à Gas)

Question 51

Qu’est-ce que le système nerveux parasympathique ?

Answer 51

Acquisition et conservation des ressources (Pédale à Frein)

Question 52

Qu’est-ce que la théorie polyvagale ?

Answer 52

• Zone optimale d’activation (fenêtre de tolérance)
  o Parasympathique ventral
  o Fight or flight
• Hyperactivation
  o Sympathique
• Hypoactivation
  o Parasympathique dorsal
  o Si trop longtemps ou me saisit de stupeur, pédale à frein
  o Dans le freeze
  o Pas dans la possibilité de mobiliser des ressources

Question 53

Qu’est-ce que l’autorégulation ?

Answer 53

Stabilité maintenue de manière dynamique, avec flexibilité (adaptabilité à l’interaction constante entre le monde intérieur & extérieur)

• Charge allostatique: l’usure du système comme répercussions cumulatives de stresseurs (Stress chronique; effondrement suite à des tentatives multiples de restaurer l’équilibre du système et de ses sous-systèmes)

Question 54

Qu’est-ce que l’autorégulation et la pleine conscience ?

Answer 54

• Nos expériences (celles que nous créons à partir de nos pensées, nos actions, nos émotions) façonnent notre biologie et notre biologie façonne notre expérience

o La pleine conscience comme facilitateur (ex. flexibilité psychologique) pour l’adaptabilité du système (ex. neuroplasticité)

 Connexion au moment présent (à soi et au monde) avec une présence attentive ‘dépouillée’ d’un cadre conceptuel fixe; avec ouverture, bienveillance et curiosité

Question 55

Que permet la connexion ?

Answer 55

La connexion favoriserait la régulation (balance interne) de notre système (Modèle de Schwartz & Shapiro): facteur important de la résilience, connexion entre nous, notre environnement et nos sous-systèmes biologiques

Question 56

Qu’est-ce que la dysrégulation ?

Answer 56

Déconnexion en soi (entre les sous-systèmes et leurs fonctions) et avec le monde

o Le modèle met une emphase sur l’inattention comme principale cause du maintien de la dysrégulation via la déconnexion

 Ex. Rôle important d’une présence attentive ici-maintenant pour bien traiter l’information intéroceptive (pour répondre adéquatement à nos besoins) & bien interagir avec notre monde extérieur (répondre adéquatement dans nos relations interpersonnelles & favoriser un sentiment de connexion avec la nature)

 Comment puis-je rétablit cet équilibre ? Si j’évite, donne soulagement court terme, long terme augmenterais la déconnexion, rétablit avec l’attention une connexion.

 Capacité de se rendre compte d’une déconnexion

 Séquence de l’inattention :
- Inattention
- Déconnexion
- Dysrégulation
- Désordres
- Troubles

Question 57

Quels sont les 2 axes de la matrice de la thérapie d’acceptation et d’engagement (ACT)

Answer 57

1. Axe horizontal : Le pôle gauche réfère aux actions d’éloignement & le pôle droit les actions de rapprochement
2. Axe vertical : La portion inférieure correspond aux phénomènes qui se présentent dans l’expérience subjective (ex : pensées, émotions, sensations corporelles, souvenirs, valeurs) & la portion supérieure correspond aux actions observables

Question 58

Quel est le cadrant 1 de la matrice ACT ?

Answer 58

Plein conscience : présence

Question 59

Quel est le cadrant 2 de la matrice ACT ?

Answer 59

Qu’est-ce qui est important pour moi ?

Question 60

Quel est le cadrant 3 de la matrice ACT ?

Answer 60

Dans quelle action je souhaite m’engager ?

Question 61

Quel est le cadrant 4 de la matrice ACT ?

Answer 61

Qu’est-ce que j’ai tendance à faire à la place et pourquoi ?

Question 62

Quel est le cadrant 5 de la matrice ACT ?

Answer 62

Quelles craintes ou hypothèses me font agir de cette façon ?