Cours 1 Flashcards
Vrai ou faux.
L’anxiété est une émotion.
Vrai, elle fait partie de l’expérience humaine normale et est éprouvée par chacun d’entre nous.
L’anxiété survient lorsque la personne perçoit une menace dans son environnement. La menace peut être?
claire ou plus vague, diffuse
Nomme la différence entre l’anxiété de trait versus l’anxiété d’état.
ÉTAT
Un état passager
TRAIT
Un trait stable dans le temps, un trait de personnalité
De quelle façons l’anxiété peut-elle se manifester ? (4)
1) Les manifestations comportementales
2) Les manifestations physiologiques
3) Les manifestations cognitives (pensées)
4) Les manifestations affectives (émotions)
Nommes 4 exemples de manifestations comportementales de l’anxiété.
1) Évitement d’une situation
2) Agitation ou diminution des gestes
3) Hésitations verbales ou débit verbal accéléré
4) Mouvements stéréotypés
Nommes 11 exemples de manifestation physiologiques de l’anxiété.
1) Augmentation du rythme cardiaque et respiratoire
2) Palpitations cardiaques
3) Tension musculaire
4) Serrement dans la poitrine
5) Boule dans la gorge
6) Visage qui rougit ou pâleur
7) Mains moites
8) Extrémités froides
9) Problèmes digestifs
10) Difficulté de sommeil
11) Transpiration
Nommes 3 exemples de manifestation cognitives de l’anxiété.
Perception et évaluation de la situation anxiogène
1) Estimation plus ou moins réaliste du danger
2) Estimation plus ou moins réaliste de la capacité à faire face à la situation (estime de soi et vulnérabilité)
3) Pensées irrationnelles ou catastrophiques
Nomme l’équation de l’anxiété.
Anxiété = Conséquences x Probabilités x Imminence / Perception d’efficacité personnelle
Nommes 3 exemples de manifestation affectives de l’anxiété.
1) Inquiétude
2) Irritabilité
3) Nervosité
Quelles sont les fonctions de l’anxiété ?
1) L’anxiété oriente les ressources d’une personne pour qu’elle se prépare à faire face à une menace
2) L’anxiété a une fonction d’adaptation, elle peut contribuer à la survie de l’individu.
Vrai ou faux.
D’un point de vue évolutif, l’anxiété a certainement contribué à la survie de l’espèce.
Vrai, la tendance à l’anxiété a donc été favorisée.
Qu’est-ce que la réaction de lutte ou fuite? (Décrite par Walter Cannon)
L’activation des systèmes nerveux central et autonome qui provoque une chaîne de réactions physiologiques et psychologiques permettant à la personne de combattre la menace ou de la fuir.
Quelles sont les réactions physiologiques lors d’une situation lutte ou fuite?
1) Rythme cardiaque et respiratoire accélérés
2) Muscles irrigués de sang
Le corps est prêt pour un effort physique intense
Quelles sont les réactions psychologiques lors d’une situation lutte ou fuite?
1) hypervigilance
2) concentration
3) attention
Quelle est l’utilité de l’anxiété dans les situations où la survie n’est pas menacée? (4)
1) Permet de motiver une personne à se préparer à un événement futur
2) Facilite la concentration
3) Peut pousser un individu à se dépasser (dans son travail, dans une compétition, dans ses études…)
4) Incite à anticiper de possibles difficultés dans le futur, et à planifier pour y faire face
5) Dans un contexte de thérapie, elle peut servir à signaler la présence d’un conflit intérieur dont la personne est plus ou moins consciente et qui demande à être travaillé. (anxiété signale)
Vrai ou faux.
Chez les femmes, la réponse face à un stresseur est différente du pattern de «lutte ou fuite».
Vrai, les femmes démontreraient un pattern hormonal différent en réaction à une menace, les amenant à protéger les petits et à créer des réseaux d’entraide pour faire face à une menace en groupe. (Protection-affiliation/Tend and befriend)
RÉACTION PLUS DOUCE
Qu’est-ce que la théorie Protection-affiliation?
Cette théorie suggère que lutter ou fuir serait une réponse moins adaptée pour l’individu ayant la charge de protéger les petits, ce qui était principalement le rôle des femmes chez les chasseurs-cueilleuses de la préhistoire. (Décrite par Shelley E. Taylor)
Nomme 2 réactions physiologique d’anxiété contraire à la réaction de lutte ou fuite.
1) Diminution du rythme cardiaque et de la pression artérielle, suivie d’un évanouissement: une réaction contraire à la réaction de lutte ou fuite qui se produit parfois chez les gens ayant des phobies du sang.
2) Paralysie et incapacité de crier et d’appeler à l’aide lors d’une agression.
Qu’est-ce que l’anxiété néfaste ?
Au lieu de motiver elle paralyse ou fait paniquer, la personne devient inefficace
Nomme 2 effets de l’anxiété néfaste.
1) Elle nuit à la concentration
2) Elle empêche une personne d’affronter un conflit intérieur (parce qu’elle est trop souffrante), elle favorise la fuite ou le déni.
L’anxiété devient pathologique lorsque ?
1) qu’elle est intense
2) qu’elle cause de la détresse et de la souffrance
3) qu’elle est chronique
4) Elle n’est pas en rapport réaliste avec la situation qui la provoque, ou n’est rattachée à aucun stimulus identifiable
5) Elle nuit à la qualité de vie de la personne et de son entourage
6) Elle occasionne des difficultés relationnelles ou professionnelles
7) Elle cause de l’évitement de situation, qui devient problématique
8) La personne se sent impuissante face à cette anxiété
Qu’est-ce qu’une phobie?
Anxiété très forte provoquée par l’exposition à un objet ou une situation redoutés.
Qu’est-ce qu’un trouble d’anxiété sociale?
Anxiété significative provoquée par l’exposition à des situations où la personne se sent observée.
Qu’est-ce que le trouble d’anxiété généralisée (TAG) ?
Inquiétudes persistantes et excessives causant une détresse émotionnelle significative.
