Cours 1 Flashcards
Vrai ou faux.
L’anxiété est une émotion.
Vrai, elle fait partie de l’expérience humaine normale et est éprouvée par chacun d’entre nous.
L’anxiété survient lorsque la personne perçoit une menace dans son environnement. La menace peut être?
claire ou plus vague, diffuse
Nomme la différence entre l’anxiété de trait versus l’anxiété d’état.
ÉTAT
Un état passager
TRAIT
Un trait stable dans le temps, un trait de personnalité
De quelle façons l’anxiété peut-elle se manifester ? (4)
1) Les manifestations comportementales
2) Les manifestations physiologiques
3) Les manifestations cognitives (pensées)
4) Les manifestations affectives (émotions)
Nommes 4 exemples de manifestations comportementales de l’anxiété.
1) Évitement d’une situation
2) Agitation ou diminution des gestes
3) Hésitations verbales ou débit verbal accéléré
4) Mouvements stéréotypés
Nommes 11 exemples de manifestation physiologiques de l’anxiété.
1) Augmentation du rythme cardiaque et respiratoire
2) Palpitations cardiaques
3) Tension musculaire
4) Serrement dans la poitrine
5) Boule dans la gorge
6) Visage qui rougit ou pâleur
7) Mains moites
8) Extrémités froides
9) Problèmes digestifs
10) Difficulté de sommeil
11) Transpiration
Nommes 3 exemples de manifestation cognitives de l’anxiété.
Perception et évaluation de la situation anxiogène
1) Estimation plus ou moins réaliste du danger
2) Estimation plus ou moins réaliste de la capacité à faire face à la situation (estime de soi et vulnérabilité)
3) Pensées irrationnelles ou catastrophiques
Nomme l’équation de l’anxiété.
Anxiété = Conséquences x Probabilités x Imminence / Perception d’efficacité personnelle
Nommes 3 exemples de manifestation affectives de l’anxiété.
1) Inquiétude
2) Irritabilité
3) Nervosité
Quelles sont les fonctions de l’anxiété ?
1) L’anxiété oriente les ressources d’une personne pour qu’elle se prépare à faire face à une menace
2) L’anxiété a une fonction d’adaptation, elle peut contribuer à la survie de l’individu.
Vrai ou faux.
D’un point de vue évolutif, l’anxiété a certainement contribué à la survie de l’espèce.
Vrai, la tendance à l’anxiété a donc été favorisée.
Qu’est-ce que la réaction de lutte ou fuite? (Décrite par Walter Cannon)
L’activation des systèmes nerveux central et autonome qui provoque une chaîne de réactions physiologiques et psychologiques permettant à la personne de combattre la menace ou de la fuir.
Quelles sont les réactions physiologiques lors d’une situation lutte ou fuite?
1) Rythme cardiaque et respiratoire accélérés
2) Muscles irrigués de sang
Le corps est prêt pour un effort physique intense
Quelles sont les réactions psychologiques lors d’une situation lutte ou fuite?
1) hypervigilance
2) concentration
3) attention
Quelle est l’utilité de l’anxiété dans les situations où la survie n’est pas menacée? (4)
1) Permet de motiver une personne à se préparer à un événement futur
2) Facilite la concentration
3) Peut pousser un individu à se dépasser (dans son travail, dans une compétition, dans ses études…)
4) Incite à anticiper de possibles difficultés dans le futur, et à planifier pour y faire face
5) Dans un contexte de thérapie, elle peut servir à signaler la présence d’un conflit intérieur dont la personne est plus ou moins consciente et qui demande à être travaillé. (anxiété signale)
Vrai ou faux.
Chez les femmes, la réponse face à un stresseur est différente du pattern de «lutte ou fuite».
Vrai, les femmes démontreraient un pattern hormonal différent en réaction à une menace, les amenant à protéger les petits et à créer des réseaux d’entraide pour faire face à une menace en groupe. (Protection-affiliation/Tend and befriend)
RÉACTION PLUS DOUCE
Qu’est-ce que la théorie Protection-affiliation?
Cette théorie suggère que lutter ou fuir serait une réponse moins adaptée pour l’individu ayant la charge de protéger les petits, ce qui était principalement le rôle des femmes chez les chasseurs-cueilleuses de la préhistoire. (Décrite par Shelley E. Taylor)
Nomme 2 réactions physiologique d’anxiété contraire à la réaction de lutte ou fuite.
1) Diminution du rythme cardiaque et de la pression artérielle, suivie d’un évanouissement: une réaction contraire à la réaction de lutte ou fuite qui se produit parfois chez les gens ayant des phobies du sang.
2) Paralysie et incapacité de crier et d’appeler à l’aide lors d’une agression.
Qu’est-ce que l’anxiété néfaste ?
Au lieu de motiver elle paralyse ou fait paniquer, la personne devient inefficace
Nomme 2 effets de l’anxiété néfaste.
1) Elle nuit à la concentration
2) Elle empêche une personne d’affronter un conflit intérieur (parce qu’elle est trop souffrante), elle favorise la fuite ou le déni.
L’anxiété devient pathologique lorsque ?
1) qu’elle est intense
2) qu’elle cause de la détresse et de la souffrance
3) qu’elle est chronique
4) Elle n’est pas en rapport réaliste avec la situation qui la provoque, ou n’est rattachée à aucun stimulus identifiable
5) Elle nuit à la qualité de vie de la personne et de son entourage
6) Elle occasionne des difficultés relationnelles ou professionnelles
7) Elle cause de l’évitement de situation, qui devient problématique
8) La personne se sent impuissante face à cette anxiété
Qu’est-ce qu’une phobie?
Anxiété très forte provoquée par l’exposition à un objet ou une situation redoutés.
Qu’est-ce qu’un trouble d’anxiété sociale?
Anxiété significative provoquée par l’exposition à des situations où la personne se sent observée.
Qu’est-ce que le trouble d’anxiété généralisée (TAG) ?
Inquiétudes persistantes et excessives causant une détresse émotionnelle significative.
Qu’est-ce que le trouble panique (TP) ?
Le sujet présente des attaques de paniques récurrentes, et se met à craindre leur survenue
Qu’est-ce qu’une attaque de panique ?
Une période bien délimitée d’anxiété intense, survenant de façon brutale et atteignant son paroxysme en moins de dix minutes.
Qu’est-ce que l’agoraphobie ?
Anxiété lié au fait d’aller à des endroits où il serait difficile de trouver de l’aide ou de s’échapper rapidement si on avait des symptômes de panique.
Qu’est-ce que le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) ?
Obsessions: une idée fait intrusion dans l’esprit de la personne, qui en ressent une anxiété marquée mais a beaucoup de mal à la chasser. Cette idée semble étrange à la personne.
Compulsions: comportement répétitif ou actes mentaux visant à diminuer l’anxiété causée par l’obsession.
Qu’est-ce que le trouble de stress post-traumatique (TSPT) ?
Se développe suite à l’exposition à une situation traumatique. La personne revit cette situation sous forme de souvenirs envahissants ou de flash-backs, et ressent une anxiété intense.
Vrai ou faux.
Environ 50% des individus ont vécu de l’anxiété intense à un moment ou l’autre de leur vie
Faux c’est 25% (Si on enlevait les phobies, on aurait un chiffre plus bas!)
Quelle est la prévalence des troubles anxieux ?
Deux études américaines à grande échelle calculant la présence de troubles anxieux dans une année indiquent une prévalence de 16%.
Vrai ou faux.
Les troubles anxieux sont les troubles mentaux les plus fréquents dans la population
Vrai
Quelle est la différence entre anxiété et peur?
La peur est la réponse émotionnelle à une menace imminente (réelle ou perçue). Plus associée à une réponse de lutte ou fuite. Plus souvent intense mais de courte durée. (amygdale cérébrale)
L’anxiété est un état d’appréhension associé à l’anticipation d’une menace future. Plus associée à des comportements de préparation face à une menace potentielle, à la prudence et à l’évitement. Peut être de longue durée ou même chronique. (Noyau de la strie terminale)
Dans les troubles anxieux:
La phobie est le trouble anxieux le plus associé à ___(1)____
Le trouble d’anxiété généralisée est plus associé à ___(2)____
1) la peur
2) l’anxiété
Pour les autres troubles anxieux on observe une mélange des deux émotions (ex : trouble de panique)
Vrai ou faux.
La peur et l’anxiété sont aux 2 extrêmes d’un continuum.
Vrai, la distinction est souvent difficile à faire.
Vrai ou faux.
Le stress peut être défini comme la réponse d’un organisme vivant à toute menace à son homéostasie.
Vrai
Qu’est-ce que l’homéostasie ?
Il s’agit de la capacité d’un organisme à activer un ensemble de systèmes pour maintenir un équilibre dans différentes fonctions physiologiques (ex: la température corporelle, la concentration de sucre dans le sang) en fonction des demandes changeantes de l’environnement.
En psychologie, on applique le concept d’homéostasie à la recherche d’un équilibre non seulement physiologique mais aussi ___________.
Psychologique. Par exemple on tente de garder l’équilibre dans notre estime de soi, sentiment de sécurité etc.
Qu’est-ce que le stress ?
La réaction du corps pour rétablir l’équilibre, physiologique ou psychologique, face à une situation qui menace ou rompt cet équilibre.
Vrai ou faux.
L’anxiété englobe le stress.
Faux. Le stress est un concept plus large que l’anxiété (qui englobe l’anxiété mais aussi d’autres situations)
Vrai ou faux.
Une personnes avec un anxiété de trait perçoit, interprète et se souvient plus de la menace.
Vrai
La menace causant du stress peut être par rapport à la survie, mais aussi ?
Menace à l’estime de soi, menace de séparation, menace à notre confort ou nos habiletés sociales. (etc.)
Vrai ou faux.
L’état d’anxiété et l’anxiété de trait s’interinfluence.
Vrai
Vrai ou faux.
En situation de stress, les femmes parlent, les hommes s’isolent.
Vrai (à cause de la différence dans lutte ou fuite, femmes = importance de travailler en équipe/sentiment d’affiliation accrue)
