Cours 1 Flashcards
Quelles sont les facteurs liés à la survenue des blessures avec un exemple?
(3)
Ø Facteurs physiques.
exemple:
plâtre ex: du tissus conjonctif, un coup, mauvaise utilisation d’un segment, chute, mauvais lancé
Ø Facteurs psychologiques.
exemple:
kinésiophobie, peu d’estime de soi
Ø Lien entre les traits de personnalité et la blessure.
optimiste & pessimiste
Me dire 3 cause de blessure avec un exemple ?
Ø Une mauvaise coordination.
Ø Un manque d’équilibre.
faire du stack line
Ø Des contacts pendant le sport.
les sports de combats
Ø Une chute.
n’importe quelle chute
Ø Des mouvements répétitifs.
Tourne vis et les tendinites
Ø Utilisation de charges trop importantes.
Ø Un échauffement ou une préparation insuffisante.
Ø Un mauvais placement articulaire.
avoir le dos rond … dead lift
Ø Etc..
La définition de exercice thérapeutique?
(1+4)
Combinaison de mouvements physiques, de postures ou d’activités exécutées dans l’objectif de :
Ø Corriger ou prévenir des déficiences.
Ø Restaurer ou améliorer les fonctions musculaires/ physiques.
Ø Prévenir ou réduire les facteurs de risque liés à la santé.
Ø Optimiser l’état de santé général, la forme physique ou la sensation de bien-être.
Me dire 5 exemples typique d’exercice thérapeutique?
Ø Marche.
Ø Rééducation neuromusculaire.
Ø Stabilisation posturale.
Ø Amplitude de mouvement et flexibilité.
Ø Exercice de force, puissance et endurance de force.
Ø Exercice de coordination.
Ø Entrainement de l’équilibre.
Ø Entrainement de l’agilité.
Ø Conditionnement ou reconditionnement aérobie.
Ø Exercices de stretching.
Ø Exercices de stabilisation.
Ø Exercices d’équilibre et entrainement d’agilité.
Ø Exercices de relaxation.
Ø Exercices respiratoires (MPOC).
Ø Entrainement fonctionnel à des taches spécifiques.
Quelle sont les limitations physique commune géré par l’exercice thérapeutique?
MUSCULO-SQUELETTIQUES
(6)
Ø Douleur.
Ø Faiblesse musculaire/diminution de l’endurance musculaire.
Ø Amplitude de mouvement limitée à cause de :
- Restriction de la capsule articulaire.
- Restriction des tissus conjonctifs périarticulaires.
- Diminution de la longueur des muscles.
Ø Hyper laxité articulaire.
Ø Mauvaise posture.
Ø Déséquilibre des longueurs/force des muscles.
Quelle sont les limitations physique commune géré par l’exercice thérapeutique?
NEUROMUSCULAIRES
(5)
Ø Douleur.
Ø Détérioration de l’équilibre, de la stabilité posturale, ou du contrôle musculaire.
Ø Manque de coordination, mauvaise synchronisation des mouvements.
Ø Développement moteur retardé.
Ø Tonus anormal (hypotonie, hypertonie, dystonie).
Me dire 5 limitations d’activité commune?
Ø Atteindre ou saisir.
Ø Lever, abaisser ou porter.
Ø Pousser ou tirer.
Ø Se redresser ou se pencher.
Ø Tourner ou pivoter.
Ø Lancer ou attraper.
Ø Rouler.
Ø S’accroupir ou s’agenouiller.
Ø Se lever d’une chaise/du sol ou s’assoir sur une chaise/ au sol.
Ø Se mettre ou sortir du lit.
Ø Se déplacer (ramper, marcher, courir) dans différents milieux.
Ø Monter ou descendre des marches d’escalier.
Ø Sauter ou bondir.
Ø Shooter ou balancer un objet.
Dire 4 matériel utilisé en exercices thérapeutiques ?
Ø Ballon suisse.
Ø Élastiques.
Ø Poids.
Ø Poids du corps.
Ø Planches de proprioception.
Ø Manche à balai.
Ø Machines.
***redcord/cybex/biodex
L’exercice thérapeutique est une des composantes de la _____________ ou de _________
- réhabilitation de blessure
- problème de santé particuliers
Les 4 difficulté en réadaptations
Ø Ce n’est pas un processus systématique.
**quand il a de la douleur tu ne peux pas faire de la réadaptation
Ø Différence d’opinions.
différent programme
Ø Pensé critique.
Réfléchir pour savoir qu’est qui est le mieux
Ø Travail d’équipe.
Apprendre à travailler en équipe
Les membres de l’équipes de réadaptations? en dire 5
Ø Thérapeute du sport.
Ø Physiothérapeute.
Ø Médecin.
Ø Patient.
Ø Orthopédiste.
Ø Podiatre.
Ø Ophtalmologiste.
Ø Psychologue.
Ø Parent/Famille.
Ø Coach.
Ø Kinésiologue.
Ø Orthésiste.
Ø Pharmaciens.
Ø Physiologiste du sport.
Ø Nutritionniste.
Ø Amis.
Ø Équipe.
Les principes d’exercices thérapeutiques?
(7)
Ø Éviter d’aggraver la blessure.
Ø Respecter le timing de l’intervention.
Quand elle n’a plus mal tu commence l’intervention
Ø Participation/implication du patient.
très très important
Ø Individualisation du programme.
Ø Séquence spécifique (séries, répétitions, tempo, temps de pause).
Ø Intensité (dosage).
Ø Considérer le patient dans son entièreté.
Nommez-moi deux exercices thérapeutiques ?
Birddog/squat avec ballon
** tout les exercices
Quelle est la différence entre un exercice normal et un exercice de réadaptation ?
Un exercice réadaptation sont adapté en fonction de la blessure
Quelles sont les 3 composantes de base des exercices thérapeutique?
Ø Flexibilité et amplitude de mouvement.
Ø Force et endurance musculaire.
Ø Proprioception, coordination et agilité.
