Cours 1 Flashcards
Qu’est ce que la préparation physique
ensemble organisé et hiérarchisé des procédures d’entraînement qui visent au développement et à l’utilisation des qualités physiques du sportif. Elle doit apparaître de façon permanente aux différents niveaux de l’entraînement sportif et se mettre au service des aspects technico-tactiques prioritaires de l’activité pratiquée. » (Pradet, 1991)
Nomme quelques connaissances et compétences requise pour être un bon préparateur physique
Qu’est ce que le pic de Dunning-Kruger
Différence entre compétence réelle et compétence perçue:
Lorsque l’on commence à s’intéresser à un sujet et qu’on en apprend d’avantage, on croit bien savoir alors que pas beaucoup en réalité
Nomme 8 critères d’embauche d’À Nous le Podium (organisme qui finance les équipes sportives amateurs de haut niveau)
- Maitrise en physiologie de l’exercice/ biomécanique / kinésiologie
- Aisance avec la technologie
(Plateforme de force, encodeur linéaires, accéléromètre, système de géolocalisation, logiciels d’analyse de mouvement) - Aptitudes en communication et vulgarisation
- Aptitude en évaluation et entraînement (compilation des résultats/analyse/interprétation)
- Expérience sous mentorat (2-3 ans)
- Expérience comme athlète, entraîneur, intervenant avec sports variés et/ou au niveau élite (2-5 ans)
- “Certified Strength and Conditioning Specialist” de la NSCA
- Aptitudes et expérience de travail en équipe interdisciplinaire
Nomme les 5 étapes de l’approche systématique de la préparation physique des athlètes ou clients basée sur les données probantes provenant de la littérature et du raisonnement professionnel.
« Evidence-based strength & conditioning »
Quel type de recherche/article scientifique démontre le plus d’évidence de la littérature scientifique?
Quels sont les 3 étapes de la préparation physique pour le préparateur physique pour entraîner un sport en particulier
- Identification des besoins
- Identifications des qualités physiques
- Développement des qualités physiques
Dans les étapes de la préparation physique, qu’est ce que l’identification des besoins
Signifie d’analyser la tâche et établir les charges internes et les charges externes
Qu’est ce que la charge interne
Les conséquences / sensations / réponses du corps par rapport à ce qu’on lui à fait faire
Qu’est ce que la charge externe
Ce qu’on impose à faire ou ce qu’on calcul
Place en ordre les tâches suivantes pour le processus d’intervention en préparation physique
- Programmation
- Analyse de la tâche
- établir les priorités
- Élaboration des microcycles
- Élaboration des mésocycles
- évaluation de l’état d’entraînement
- Analyse des écarts
- Procédés et méthodes
Qu’est ce que l’analyse d’une tâche VS analyse d’une performance
Donne des différences entre l’analyse d’une tâche mais spécifiquement à:
- L’athlète
- Au sport
- Au contexte
Nomme si ça représente une charge interne ou externe:
- Perception de l’effort
- Durée de la discipline
- Durée du repos entre les actions
- % d’action à intensité élevé
- Fréquence cardiaque
La consommation d’oxygène d’un coureur c’est charge interne ou externe
Peut être les deux:
Externe: si on impose que les coureurs cours tous à une vitesse où ils consomment 35 L d’O2…
Interne, si on impose une vitesse et que certains sont à 35 L d’O2 (car moyenne de consommation = vitesse x 3,5), mais certains seront plus bas ou plus où que 35 dépendemment de la réponse à l’effort du corps de l’athlète
Nomme une séquence méthodologique possible pour pouvoir prescrire un bon entraînement pour un nouveau sport donné (en 4 étapes)
Survol des qualités physiques existantes
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