Chapitre 16 : Santé et stress Flashcards
16.2.1 Bon stress et mauvais stress
Quels sont les deux types de stress? Donnez des exemples
Eustress- “Bon stress”: Represent les reactions au bon stress comme des experiences emotionnelles internes et des reactions corporelles qui peuvent etre benefiques et motivantes.
Ex- se produirait dans le contexte d’expériences comme un mariage, une naissance ou une adoption, une promotion au travail ou des défis gérables dans la vie de tous les jours
Detresse- “Mauvais stress”: Represent les reactions au mauvais stress comme des experiences emotionnelles internes et des reactions corporelles qui peuvent etre novices, reduire la motivation et alterer le fonctionnement.
Ex- serait ressentie en réaction à des situations généralement perçues comme étant négatives, comme être victime d’un crime, la perte ou le décès d’un être cher, échouer à un examen
16.2.1 Bon stress et mauvais stress
Qui est la pionnier de la rechereche sur le stress?
Hans Selye
16.2.1 Bon stress et mauvais stress
Qu’est-ce que c’est la loi de Yerkes et Dodson ?
Courbe en U inverse pour representer la relation entre le stress et la performnace. qui demontre que trop ou trop peu de stress nuit a la perfomance.
16.2.1 Bon stress et mauvais stress
Qu’est-ce que c’est la modèle d’adaptabilité maximale?
Les humains et les autres organismes ont en fait une grande capacité d’adaptation aux facteurs de stress et peuvent maintenir des niveaux de performance élevés même en situation de sous-charge ou de surcharge par rapport aux exigences de l’environnement
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Souligne l’importance de l’evaluation des exigences d’un facteur de stress et des ressources disponibles pour y fair face afin de determiner le resultat de l’exposition a un facteur de stress.
Qui suis-je? Qui a invente.
Théorie du stress et de l’adaptation creer par Richard Lazarus et Susan Folkman
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Circonstances et stimuli externes qui sont percus comme pouvant pertuber l’equilibre d’un individu.
Qui suis-je?
Facteurs de stress
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Reactions psychologiques et biologiques internes integrees aux facteurs de stress qui travaillent a retablir un etat d’equilibre.
Qui suis-je? Donnes des exemples.
Reaction au stress
Composant psychologique: des pensees/cognitions et emotions- “je vais obtenir une très mauvaise note à ce test” , la peur et l’anxiété
Composantes biologiques: des réactions et une rétroaction des systèmes corporels- l’augmentation de la pression artérielle et l’accélération de la fréquence cardiaque
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Remplir la vide:
La theorie de la gestion du stress met l’accent sur l’importance de BLANK fait par la personne d’un evenement dans le processus de stress.
Evaluation
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Choix multiples:
Richard Lazarus et ses collègues considèrent que le stress est avant tout une conséquence
___________.
A) des evenements environnementaux qui on un effet sur l’individu
B) d’une pertubation de l’homeostasie
C) du fait d’etre en vie
D) de la maniere dont une personnes evalue les evenements environnementaux et les moyens d’y faire face
D) de la maniere dont une personnes evalue les evenements environnementaux et les moyens d’y faire face
Une personne évalue l’ampleur des facteurs de stress externes et ses mécanismes d’adaptation à ces facteurs. Le résultat de cette évaluation est la réponse au stress.
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Circonstances ou stimuli externes a court terme, d’une duree de quelques minutes a quelques heures, susceptibles de perturber l’equilibre d’un individu ( a court term)
Quel type de facteur de stress? Donne un exemple.
Facteurs de stress aigu
Ex- etre coincee dans la circulation sur l’autoroute
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Circonstance ou stimuli externes qui persistent pendant des semaines ou des annees, et qui peuvent perturber l’equilibre d’un individu (a long terme).
Quel type de facteur de stress? Donne un exemple.
Facteurs de stress chronique
Ex- Donner des soins a un parent malade pendant longtemps
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Facteur de stress impliquant un menance pour votre propre vie ou integrite physique, ou celles d’une autre personne.
Quel type de facteur de stress? Donne un exemple.
Facteur de stress traumatique
Ex- Vivre une catastrophe naturelle
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Associez l’événement au type de facteurs de stress le plus approprié.
- Etre temoin d’une fusillade dans un ecole
- Se faire couper sur la route
- Vivre dans la pauvrete
A) Facteur de stress chronique
B) Facteur de stress aigu
C) Facteur de stress traumatique
1–> C
2–> B
3–> A
16.2.2 Facteurs de stress et réaction au stress
Les facteurs de stress produisent des changement….
C’est quoi les 3 choses.
cognitifs, emotionnels, physiologiques
16.2.3.2 Réactions neurobiologiques aux facteurs de stress
Zone de cerveau qui reagit rapidment aux facteurs de stress potentiels. Elle est constituee de deux structures en forme d’amande situees au plus profound du cerveau. C’est parfous appelee “chein de garde neural” parce qu’elle reagit rapidement aux facteurs de stress ponteniels et parfois meme avant la prise de conscience.
Qui suis-je?
L’amygdale
16.2.3.2 Réactions neurobiologiques aux facteurs de stress
Zone du cerveau au centre de l’apprentissage et de la memoire. Il joue un role important dans la consolidation des nouveaux souvenir et les humains sont particulierement enclins a encoder les souvenirs de situations qui sucitent des reactions au stress. Nous permet egalement de filtrer les experiences en cours a travers les experiences passees et d’imaginer des choses qui ne se sont pas encore produites.
Qui suis-je?
L’hippocampe
16.2.3.2 Réactions neurobiologiques aux facteurs de stress
Zone de cerveau impliquee dans le traitment de haut niveau des stimuli dans notre environnement. Il permet d’augmenter ou de diminuer la reponse amygalienne aux facteurs de stress potentiels en fontion dela perception d’autres facteurs qui rendent le facteur de stress plus ou moins menacant.
Qui suis-je?
Cortex prefrontal
16.2.3.2 Réactions neurobiologiques aux facteurs de stress
Remplir la vide:
Alors que le/ l’ _________ est la région du cerveau qui réagit rapidement au stress, le/l’ _________ évalue le facteur de stress et détermine ensuite les mesures à prendre.
amygdale; cortex préfrontal
16.2.3.3 Réponses hormonales aux facteurs de stress
Le BLANK et BLANK sont des systèmes biologiques. Ils produisent des hormones spécifiques qui peuvent voyager dans notre corps pour coordonner et réguler nos BLANK à un facteur de stress. Nous verrons ci-dessous comment chacun de ces systèmes fonctionne pour nous BLANK contre les dangers et rétablir BLANK.
Systeme nerveau autonome (SNA), axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien (HHS), reactions, proteger, l’equilibre
16.2.3.3 Réponses hormonales aux facteurs de stress
Un déversement _________ et __________dans le sang intervient dans la réaction de fuite ou de lutte.
D’adrenaline; de cortisol
L’épinéphrine et la noradrénaline sont des hormones de stress libérées par les glandes surrénales des reins, qui font partie du système nerveux sympathique. Le cortisol est une autre hormone de stress libérée par les glandes surrénales et qui fait partie de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.
16.2.3.3 Réponses hormonales aux facteurs de stress
Reactions corporelle qui fait en sort que les humains et les autres animaux demeurent immobiles face a des facteurs de stress percus.
Qui suis-je?
Reaction d’inhibition
16.2.3.3 Réponses hormonales aux facteurs de stress
Associez le concept ou la théorie au scientifique qui lui correspond.
A) Réaction de fuite ou de lutte
B) Théorie du stress et de l’adaptation
C) Facteurs externes et internes qui perturbent l’homéostasie
- Richard Lazarus et Susan Folkman
- Hans Selye
- Walter Cannon
A) –> 3
B) –> 1
C) –> 2
16.2.3.3 Réponses hormonales aux facteurs de stress
L’activation du systeme nerveux sympathique (SNS) conduit a la liberation de BLANK, tandis que l’activation de l’axe hypothalamo-hypophyso-surrenalien (HHS) conduit a la liberation de BLANK
Catecholamines; cortisol
L’épinéphrine et la noradrénaline sont des catécholamines, qui sont libérées par les glandes surrénales pour activer le système nerveux autonome, et le cortisol est le marqueur biologique le plus populaire de la réponse au stress libérée par l’axe hypothalamo-hypophyso-surrénalien.
16.3.1.1 Défi ou menace
Qu’est que c’est la theorie du defi et de la menance?
Facteur de stress potentiel—> Evaluation primaire (evaluation des exigences relatives au facteurs de stress percu) –> Evaluation secondaire (evaluation de ressources disponibles pour fair face au facteur de stress potentiel) –> peut mener a menace ou defi
Menace = les exigences depassent les ressources
Defi = les ressources depassent les exigences
16.4.1 Modèle diathèse-stress
C’est quoi la modele et les deux facteurs?
Les troubles mentaux et physiques se developpement sous l’influence d’une predisposition genetique ou biologique a cette maladie (diathese) et de conditions stressantes qui servent de catalyseurs ou d’accelerateurs.
Facteur de plasticité: Degre de sensibilite des gens a leurs environnement et mesure dans laquelle ils sont susceptibles de beneficier d’un environnement positif et de sourffir dans un environnement negatif.
Vulnérabilité: Mesure dans laquelle une personne est predisposee a subir a des consequences negatives si elles sont exposees a un environnement negatif.
16.4.1 Modèle diathèse-stress
Selon le modèle diathèse-stress, quels sont les facteurs qui affectent notre susceptibilité au stress et à la maladie?
Facteurs genetiques et facteurs environnementaux
La quantité de stress est présentée le long de l’axe y du modèle diathèse-stress, et le stress est un facteur environnemental qui agit sur la santé mentale. La prédisposition au trouble est présentée sur l’axe x du modèle diathèse-stress, et la prédisposition est une autre façon de dire que des facteurs génétiques interviennent dans la détermination de la présence d’un trouble psychologique.
16.4.1 Modèle diathèse-stress
La relation entre le stress et la psychopathologie est bien documentée. L’un des principaux cadres permettant de décrire l’étiologie de la psychopathologie est le modèle diathèse-stress. Parmi les suivantes, laquelle est une relation suggérée par ce modèle?
A) Il existe une relation entre les expériences traumatisantes et le développement de la dépression.
B) Il existe une relation entre les prédispositions génétiques d’un individu et le stress qu’il subit dans le développement de troubles mentaux.
C) Il existe une relation entre le bagage génétique d’un individu et sa capacité à percevoir le stress.
D) Il existe une relation entre le stress chronique et les différences dans la manière dont un individu gère le stress.
B) Il existe une relation entre les prédispositions génétiques d’un individu et le stress qu’il subit dans le développement de troubles mentaux.
La génétique et l’ampleur du facteur de stress déterminent si une personne va développer un trouble psychologique. Plus le niveau de stress est élevé et plus la prédisposition aux troubles psychologiques (qu’un trouble psychologique « court » dans la famille) est probable, plus il y a de chances qu’une personne développe un trouble psychologique.
16.4.1 Modèle diathèse-stress
Selon le modèle diathèse-stress, les personnes qui développent un trouble de stress posttraumatique (TSPT) à la suite d’une expérience traumatisante ___________.
A) sont principalement des soldats.
B) ont une vulnérabilité sous-jacente.
C) ont subi de multiples expériences traumatisantes.
D) manquent de soutien social.
B) ont une vulnérabilité sous-jacente.
Nous savons déjà, grâce à cet exemple, que le trouble psychologique s’est produit et que l’expérience traumatique (facteur environnemental) a influencé le trouble psychologique. Selon le modèle diathèse-stress, il manque seulement le facteur génétique. La vulnérabilité sous-jacente est la prédisposition génétique.
16.4.3.1 Stress et maladies aiguës
La principale conclusion de la célèbre étude menée par le Dr Sheldon Cohen et ses collègues (1991) est que les volontaires auxquels on avait injecté le virus du rhume étaient ___________.
A) plus susceptibles de tomber malades s’ils éprouvaient des niveaux de stress élevés.
B) moins susceptibles de tomber malades s’ils éprouvaient des niveaux de stress élevés.
C) plus susceptibles de tomber malades s’ils avaient des antécédents de problèmes psychiatriques.
D) moins susceptibles d’éprouver des niveaux de stress élevés.
A) plus susceptibles de tomber malades s’ils éprouvaient des niveaux de stress élevés.
Les personnes les plus stressées étaient presque deux fois plus susceptibles de développer un rhume que celles qui étaient les moins stressées.
16.4.4.2 Vieillissement biologique
C’est quoi?
Degradation des fonctions des cellules, qui cessent de se diviser ou de fonctionner correctement en vieillissant
16.4.4.2 Vieillissement biologique
Parmi les éléments suivants, lequel est un marqueur couramment utilisé du vieillissement biologique?
A) Longeurs des chromosomes
B) Longeurs des centromeres
C) Longeur des genes
D) Longeur des telomeres
D) Longeur des telomeres
Le télomère est le complexe de protéines et d’ADN qui forme une coiffe à l’extrémité d’un chromosome et raccourcit avec le temps et l’exposition aux facteurs de stress.
16.5.4 Soutien social
D’après ce que vous avez lu au sujet de la relation entre le soutien social et la santé, laquelle des affirmations suivantes est la plus susceptible d’être valide?
A) Les personnes seules et isolées socialement ont tendance à avoir davantage de problèmes de santé.
B) Les personnes seules et isolées socialement ont tendance à être en aussi bonne santé que les personnes intégrées socialement.
C) Les personnes seules et socialement isolées ont tendance à être en meilleure santé que leurs homologues socialement intégrées.
A) Les personnes seules et isolées socialement ont tendance à avoir davantage de problèmes de santé.
Les hommes mariés (socialement connectés) bénéficient d’un soutien social et ont moins d’inflammation, tandis que les hommes divorcés ou veufs (probablement isolés socialement) ont un mode de vie moins sain et sont plus exposés au risque de troubles psychologiques.
16.5.4 Soutien social
Conseils et reseignement fournis par des gens pour modifier l’incidence d’un facteur de stress.
Qui suis-je?
Soutien informationnel
Ex- l’apprentissage de nouvelles techniques d’étude auprès d’une ou d’un camarade de classe peut réduire le stress que vous ressentez face à un cours universitaire difficile.
16.5.4 Soutien social
Comprend une aide concrète
Qui suis-je?
Soutien instrumental
Ex- comme proposer de prendre des notes à une personne qui doit manquer des cours ou apporter de la nourriture à un proche qui traverse une crise.
16.5.4 Soutien social
Renvoie aux expressions d’empathie, d’amour et de sollicitude reçue par une personne confrontée à des facteurs de stress ou à un niveau de stress perçu comme étant élevé.
Qui suis-je?
Soutien affectif
16.5.4 Soutien social
Aide à évaluer les exigences d’une situation et les ressources disponibles pour y faire face.
Qui suis-je?
Soutien a l’evaluation
16.5.4 Soutien social
Remplir la vide:
Bernie est assistante à l’enseignement pour un cours d’introduction à la psychologie. Elle a remarqué que plusieurs de ses étudiantes et étudiants se disent incapables de faire leurs devoirs en raison de problèmes de santé émotionnelle et mentale. Bernie décide d’envoyer à la classe un courriel contenant une liste des ressources disponibles sur le campus pour mieux faire face aux défis de la vie universitaire. Bernie fournit un soutien ___________.
Soutien informationnnel
16.5.4 Soutien social
Selon votre lecture, les bénéfices ___________ sur la durée de vie sont plus importants que les effets de l’activité physique et de la perte de poids.
soutien social
