C2 - Fundamentele autoreglarii emotionale

Question 1

Ce e reglarea emotionala?

Answer 1

Reglarea emotionala = controlul raspunsurilor emotionale

Emotion regulation refers to the processes by which we influence which emotions we have, when we have them, and how we experience and express them (Gross, 1998)

Question 2

Istoricul reglarii emotionale

Answer 2

1. Sigmund Freud = mecanisme defensive: negarea, proiectia, rationalizarea, represia etc pentru gestionarea conflictelor la nivelul ego-ului (date de id si supraego)
2. Cercetarile pe stres si coping: focalizat pe problema versus pe emotie
3. Teorii cognitive si socio cognitive ale dezvoltarii controlului emotional
4. Teorii ale autoreglarii in general (strategii cognitive, emotionale si comportamentale prin care indivizii isi fixeaza si utmeaza scopurile in mod persistent - Ex: teoria controlului cibernetic

Question 3

Tipurile de control emotional

Answer 3

Principiul placerii vs principiul utilitatii
- scopul reglarii emotionale nu este de a te simti bine ci de a atinge un scop prestabilit
- oamenii manifesta preferinte puternice pentru emotii care cred ca le servesc
- placut vs neplacut (emotii pozitive valorizate la nivel global)
- utilitate - scopuri hedonice versus utilitare
- adecvare sociala - culturi colectiviste vs individualiste (tip si manifestare); ex: supresia emotionala in anumite culturi (colectiviste)

Controlul intensitatii
- functie asociata in mod tipic autoreglari
- preocupare a teoriilor referitoare la mecanisme de control a intensitatii si mai putin la mecanisme de schimbare a tipului emotiilor ⇒ ecologic, emotiile au scop adaptativ; in cercetare e mai usor pentru ca e mai exact (ex: bipolaritate)

Controlul reactiilor comportamentale
- mecanisme inter si intra personale de reglare emotionala
- diferente interculturale referitor la ce e acceptabil/dezirabil si ce nu; derivarea regulilor din comportamentul celorlalti in situatii ambigue

Question 4

Strategii cognitive de reglare emotionala

Answer 4

1. autoinvinovatirea ⇒ functie de control asupra situatiei
2. invinovatirea celorlalti ⇒ aceeasi functie
3. acceptarea ⇒ opreste escaladarea emotiilor/ non-reapraissal strategy
4. refocalizarea pe aspecte pozitive ⇒ vezi evenimentul ca ansamblu doar ca te concentrezi pe aspectele pozitive; distragerea de la emotii negative; schimbarea valentei emotiei
5. ruminatia/focalizarea pe ganduri ⇒ control pe termen scurt
6. reinterpretarea pozitiva ⇒ a oferi o alta semnificatie evenimentului
7. punerea in perspectiva ⇒ compararea unui eveniment cu altul din propria viata; evaluarea experientei in cadrul mai general
8. catastrofarea ⇒ validare; regaining control; poate muta responsabilitatea; worst case scenario

Question 5

Modelul procesual al AE

Answer 5

• 5 tipuri de strategii in functie de momentul aparitiei
• 2 categorii: focalizarea pe antecedente vs focalizate pe raspuns
• situation selection ⇒ aleg situatii in care stiu ca o sa am/nu o sa am o reactie emotionala
• situation modification
• attention deployment ⇒ te concentrezi pe alte aspecte ale evenimentului
• cognitive change ⇒ re-evaluare cognitiva
• response modulation ⇒ eficacitatea depinde de experienta cu aceasta strategie; strategia cu cel mai mult cost cognitiv si fiziologic si eficacitatea mai slaba

⇒ more effective the earlier you apply them and the less intense the emotion
*attentional deployment si cognitive change - deep acting; response modulation - surface acting
*reglarea emotiilor altora nu intra in categorizarea clasica a auto-reglarii

Question 6

Emotie si autoreglarea - fenomene distincte?

Answer 6

Diferențe în funcție de model (Gross & Barett, 2011)
- teorii ale emoțiilor de bază - sunt diferite; RE e activata ulterior
- teorii ale evaluării - relativ conectate; emotiile reies din evaluare iar prin re-evaluare putem modifica intensitatea si tendintele comportamentale
- teorii constructiviste - nu sunt; emotiile apar din interpretarea si consturirea experientelor; RE influenteaza emotiile in timp ce apar