BSI 225 cours 3 Flashcards

Question

Quels sont les approches et soutien à la personne anxieuse ?

Answer 1

Écoute active face à la détresse vécue sans jugement: Soutenir l'espoir d'un rétablissement et prévenir l'auto-stigmatisation Enseignement sur le trouble anxieux: Offrir des ressources et informations fiables selon le niveau de littératie Stratégie de résolution de problème et de gestion du stress: technique de relaxation, méditation pleine conscience, exercices aérobiques, gestion du temps, diminution caféine et alcool Selon le niveau d'anxiété: Informer la personne des options de traitement, soutenir à la prise de décision. Assurer le suivie et référer au besoin

Answer 2

Offrir une présence rassurante Respirez avec la personne ou rappel des techniques de respiration apprises Diminuer les stimuli Rassurer, pas de danger, Pic des symptômes 10 min. Durée 30 min Relaxation Administration médication, Benzodiazépine PRN

Answer 3

Respiration méthode 4-4-8 (Inspirer en gonflant l'abdomen, main sur le ventre, pendant 4 sec. Retenir en 4 et expirer en aplatissant le ventre pendant 8 sec. 5-8 répétitions 4 fois par jour Agit vite sur l'anxiété en stimulant le système parasympathique Diminue le niveau de stress global après quelques semaines d'utilisation

Answer 4

Groupe psychothérapie: -TCC individuelle -Thérapie d'exposition -Thérapies de groupes Autres approches -Psychoéducation -Autosoins -Bonnes habitudes de vie -Relaxation appliquée Médication

Answer 5

Données probantes sur son efficacité Combiné avec une médication, plus efficace à long terme que la RX seule Moins de rechute

Answer 6

La motivation de la personne et la confiance envers le thérapeutre

Answer 7

Thérapie intensive et souvent de courte durée, axée sur le moment présent et les problèmes du quotidien Indiquée pour l'anxiété sociale, le TAG, le trouble panique et l'agoraphobie Individuelle Comprend entre-autre: -Psychoéducation -Restructuration cognitive -exposition aux situations anxiogènes -Technique de relaxation

Answer 8

Permet de réaliser l'impact des pensées, croyance et suppositions sur les émotions et les comportements Identifier et questionner les distorsions cognitives Remplacer ces distorsions pas des pensées plus réalistes Modifier le comportement pour favoriser le rétablissement ex: Comportements: Je suis incapable de poursuivre mon travail Réaction physiologique: Transpiration, palpitations, Émotion: Angoisse Pensée automatique: Je suis mauvaise, il veut surement me mettre à la porte

Answer 9

Exposition progressive à la source de l'anxiété et ne pas faire vivre d'échec Utilisée surtout pour les TOC, anxiété sociale, phobies ) Pour tous type d'anxiété provoqué par une situation ou un objet particulier Encadrée par un thérapeute habileté. L'infirmière peut accompagner dans la réalisation du plan Permet de briser le cercle vicieux de l'évitement ou de diminuer graduellement les compulsions. Engendre une désensibilisation (diminution des symptômes de l'anxiété) *Plus on expose, plus ça diminue l'anxiété. Diminue les compulsions et les symptômes d'évitement. Augmente le fonctionnement

Answer 10

La relaxation permet de diminuer le degré d'anxiété, augmente le niveau d'énergie. Doit être pratiqué sur une base régulière. Différentes techniques de relaxation comme la musculaire active de type Jacobson Visualisation, yoga, méditation Peut se faire en position assise, couchée ou en marchant

Answer 11

Autosoins dirigés selon l'approche de la TCC (rencontre de 6-8 séances avec intervenants pour 9-12 semaines. Utilisant des libres, manuels et matériel électronique) Counselling Relation d'aide pour aider à exprimer ses sentiments et recherche de solution (6-10 séance pour 8-12sem) Psychoéducation en groupe (6 séance hebdomadaire de 2 h avec 12 personnes)

Answer 12

Symptômes d'évitement de l'agoraphobie et des phobies spécifiques

Answer 13

Première intention: antidépresseurs: ISRS (Paxil, Celexa) et INRS Prégabaline pour TAG effet 1 semaine

Answer 14

Benzodiazépine car risque d'abus, de dépendance, syndrome de sevrage et de risque de chute

Answer 15

Informer que les effets thérapeutiques sont optimaux après 4-6-8 semaines et les effets secondaires se manifestent rapidement Effets sec: Céphalées, diarrhées/constipation, fatigue, étourdissement, insomnie, baisse de la libido et autres troubles sexuels. Poursuivre le traitement pendant 1-2 ans pour éviter les rechutes On essaye de la combiner avec une TCC idéalement

Answer 16

Cipralex Paxil Effexor Cymbalta Buspirex

Answer 17

Repérage Appréciation des symptômes Surveillance active Évaluation et éval du trouble mentale Orientation aux fins d'évaluation

Answer 18

Modifier les habitudes de vie. Encourager la personne à se fixer des objectifs réalistes. Enseigner sur les bienfaits des habitudes de vie Avec la personne, trouver des avantages du changement pour elle. (motivation doit être intrinsèque)

Answer 19

Provoque une réaction semblable à celle des antidépresseurs grâce à la libération d'endorphines Permet -Meilleure gestion de l'anxiété -Augmente l'énergie -Favorise le sommeil -Aide à la concentration -Aide à la régulation du poids -Augmente la libido

Answer 20

L'anxiété peut conduire à des difficultés de sommeil et un mauvais sommeil peut exacerber les symptômes d'anxiété et réduire le niveau de fonctionnement Bonne hygiène de sommeil -permet combattre l'insomnie. -Lieu pour dormir: frais, sans bruit ni lumières -Horaire de sommeil régulier, même la fin de semaine -Éviter la caféine, écrans, activités stimulantes en soirée

Answer 21

Manger 3 repas équilibrés En cas de perte d'appétit, éviter de sauter les repas. Prendre plus souvent des petites portions. Prioriser les protéines et les sucres complexes (légumes, grains entiers)

Answer 22

Méditation Pleine conscience Luminothérapie Hypnsoe Guider vers sources d'informations fiables et validez leur compréhension

Answer 23

La relation n'aide ne nécessite pas de permis mais la psychothérapie oui

Answer 24

Non mais elle peut utiliser les outils issus de la TCC comme la restructuration cognitive, résolution de problème

Answer 25

Les pensées: irrationnelles, distorsions cognitives et mauvaise perception de la réalité influence Les émotions: sentiments négatifs, détresse émotive et Les comportements: évitement, fuite, colère, abus de substance

Answer 26

La façon de traiter l'information qui résulte en erreurs de pensées prévisibles ou biais cognitifs qui on pour conséquence d'entretenir les pensées et les émotions négatives Erreurs cognitives sont la conséquence de raisonnements pas nécessairement faux dans leur expression habituelle mais qui sont contaminés par des éléments qui les conduisent à des conclusions erronées

Answer 27

Tendance à classer les choses en deux seules catégories, les bonnes et les mauvaises. Toute erreur ou imperfection incitera la personne à se déprécier ex: Je dois tout connaître et avoir réponse à toutes les questions de mes étudiants. si je n'y arrives pas, c'est que je suis un mauvais professeur

Answer 28

Tendance à conclure arbitrairement que lorsqu'une chose arrive une fois, elle se reproduira toute la vie (doit être arrivé une fois vs les autres) ex: Candidat à l'embauche reçoit une réponse négative après une entrevue pour un premier emploi. Il se dit: «Je suis mauvais, jamais je ne trouverai de travail»

Answer 29

Tendance à focaliser sur un détail négatif d'une situation, ce qui amène la personne à percevoir l'ensemble de cette situation de façon négative. ce processus de filtrage de la pensée fausse la vision de la réalité ex: Un employé se rend compte qu'une collègue écrit un texto alors qu'il termine une présentation. Il pense que « si cette collègue ne m'écoute pas, cela signifie que personne ne m'écoute, car je suis incompétent»

Answer 30

Tendance persistante à transformer des expériences neutres ou même positives en expériences négatives ex: Un comédien est ovationné à la fin de son spectacle. Il pense: «Si je suis applaudi, ce n'est pas pour ma performance, le texte était génial, et le metteur en scène hors pair. Je ne suis pas assez bon pour qu'on m'applaudisse»

Answer 31

Tendance à tirer trop rapidement une conclusion négative que les faits ne justifie pas ex: Une personne aimerait participer à des ateliers de dessin, mais se ravise: «Je n'ai jamais été créative, je ne serai pas capable, À quoi bon essayer? Ça ne fonctionnera jamais» ex: Avec mon problème de santé mentale, je n'aurai jamais de diplôme

Answer 32

Tendance à décider arbitrairement que quelqu'un a une attitude négative envers soi sans prendre la peine de vérifier les faits ex: Au cours d'un exposé, un étudiant voit deux camarade prises d'un fou rire parce qu'elles sont remarqué que leur professeur dormait. Il conclut « Elles rient de moi, car j'ai dit qqch de ridicule»

Answer 33

C'est la tendance à amplifier l'importance accordée à ses propre erreurs, à ses craintes et à ses imperfections, et à minimiser ses points forts. Un évènement désagréable, mais banal devient quelque chose d'extraordinaire, de cauchemardesque. ex: Une personne participe à une activité sportive, mais elle est la seule débutante. Ses mouvements sont hésistants et elle manque de souffle: «C'est ma faute, je ne saurai jamais le faire, même avec de l'entrainement. Les autres sont tellements meilleurs Ex: Je n'ai pas bien performé à quoi bon essayer

Answer 34

Tendance à présumer que ses sentiments les plus sombres reflètent nécessairement la réalité des choses Ex: Une personne se répète: « Je me sens coupable, j'ai donc du faire quelque chose de mal»

Answer 35

Tendance à se motiver par des « Je dois faire ceci» ou des «je devrais faire cela», ce qui entraine un sentiment de culpabilité si les choses ne sont pas accomplies. Le fait d'attribuer ces obligations aux autres peut provoquer un sentiment de frustration et de colère, causant bien des déceptions ex: Un frère refuse gentiment de rendre un service à sa soeur, car il a d'autres obligations urgentes. Cette dernière est en colère «Je lui ai rendu service le mois dernier, il devrait accepter de m'aider»

Answer 36

Tendance à s'apposer une étiquette négative au lieu de qualifer son erreur. La personne fait de même avec les fens dont le comportement lui déplait. Il s'agit d'une surgénéralisation.

Answer 37

Tendance à assumer la responsabilité d'un évènement fâcheux sans en être la cause. C'est l'origine des sentiments de culpabilité Ex: Un sportif de haut niveau n'est pas sélectionné pour les jeux olympiques. Son entraineur conclut aussitôt: «Tout est de ma faute, je ne l'ai pas bien préparé»

Answer 38

Concept clé de la TCC L'objectif c'est d'amener la personne à identifier les pensées dysfonctionnelles et voir les choses autrement Le questionnement socratique permet d'amener progressivement la personne vers cette nouvelle vision (Quelles sont les évidences pour et contre cette idée. Qu'est-ce qu'il vous fait dire ça)

Answer 39

Grille d'auto-observation des pensées automatiques -situation qui, quoi ou comment -Émotions: Comment je me suis sentie. évaluer l'émotion de 0-8 -Pensée automatique: Ce qui m'est venu à l'esprit au moment même -Questionnement des pensées automatiques: est-ce bien vrai? -Pensées adaptée: pensée plus réaliste -Résultat: Comment je me sens avec cette nouvelle pensée -Action

Answer 40

Les pensées et les émotions