Ausdauertraining Flashcards
1
Q
Arten der Ausdauer
A
G
2
Q
Bedeutung der Grundlagenausdauer
A
D
3
Q
Aerobe Ausdauer
A
L
4
Q
Aerobes Ausdauertraining Adaptationen
A
Zellebene
Zunahme und Vergrößerung der Mitochondrien
Steigerung des Anteils und der Umsatzgeschwindigkeit aerober Enzyme durch Aktivitätszunahme
Schnelle Eliminierung von Ermüdungsstoffen
Vergrößerung der Hormondrüsen -> größere Freisetzungskapazität
Herz-Kreislauf-Parameter
Abnahme des Sympathikus Tonus (Leistungsnerv) und Zunahme des Parasympathikus (Vagus ; Erholungsnerv)
Lunge
5
Q
Aerobe und anaerobe Schwelle
A
F
6
Q
Anaerobes Ausdauertraining
A
H
7
Q
Ausdauermethoden
A
K
8
Q
Intervallmethode
A
L
9
Q
Dauermethode
A
H
10
Q
Wiederholungsmethode
A
H
11
Q
Wettkampfmethode
A
K
