Ausdauer Flashcards
1
Q
Nenne die Arten der Ausdauer
A
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2
Q
Bedeutung der Grundlagenausdauer
A
- Erhöhung der physischen Leistungsfähigkeit
- Optimierung der Erholungsfähigkeit
- Steigerung der psychischen Belastbarkeit
- Minimierung von Verletzungen
- Konstant hohe Reaktions-und Handlungsschnelligkeit
- Verringerung technischer Fehlleistungen
- Vermeidung ermüdungsbedingter taktischer Fehlverhaltensweisen
- Stabilere Gesundheit
3
Q
Aerobe Ausdauer
A
Die allgemeine aerobe Ausdauer bezeichnet Ausdauerleistungen, welche mehr als 15% der Gesamtmuskulatur beanspruchen und sich zur Bereitstellung von Energie durch Verbrennng von Kohlehydraten und Fetten unter Sauerstoffzufuhr in Zellen auszeichnen.
4
Q
Auswirkungen des aeroben Trainings
A
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5
Q
Adaptationsmechanismen des anaeroben Ausdauertrainings
A
- Erhöhung der Pufferkapazität
- Erhöhung der Energiespeicher
- Steigerung des Übersäuerungsresistenz
- Steigerung der voliviten Eigenschaften
6
Q
Erkläre die aerobe und anaerobe Schwelle
A
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7
Q
Energiegewinnung aerobes Training
A
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8
Q
Zelluläre Energiespeicher aerobes Training
A
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9
Q
Herzkreislaufparameter und Lungenparameter des aeroben Trainings
A
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