ANREF😭💩

Question 1

C - recommandations

Answer 1

ANR :
F : 75mg/j (+35 mg fumeur)
H : 90 mg/j (+35 mg fumeur)

BME
F : 60 mg/j (+35mg fumeur)
H : 75mg/j (+35mg fumeur)

AMT : 2000mg/j (effets néfastes à 3000mg/j)

Question 2

B1- recommandations

Answer 2

ANR
F : 1,1 mg
H : 1,2 mg

BME
F : 0,9mg
H : 1mg

AMT : aucun

Question 3

B2- recommandations

Answer 3

ANR :
F : 1,1 mg
H : 1,3 mg

BME
F : 0,9mg
H : 1.1

AMT : aucun

Question 4

B3- recommandations

Answer 4

ANR
F : 14 mg (ÉN)
H : 16 mg (ÉN)

BME
F : 11mg (ÉN)
H : 12mg (ÉN)

AMT : 35mg pour 2 formes de niacine (supp ou aliments enrichis)

Question 5

B5- recommandations

Answer 5

AS

5 mg/j

Question 6

B6- recommandations

Answer 6

ANR
19-50 ans : 1,3mg
\+50
F : 1,5 mg
H : 1,7 mg

BME
19-50 : 1.1 mg
\+50
F : 1,3 mg
H : 1,4 mg

AMT : 100mg

Question 7

B8- recommandations

Answer 7

AS :

30 ug

Question 8

B9- recommandations

Answer 8

ANR
19 + : 400ug de folate alimentaire
ou 400 ÉFA

BME
19+ : 320 ug
ou : 320 ÉFA

AMT : 1000ug/jour **supp

Question 9

B12- recommandations

Answer 9

ANR
2,4ug/jour

BME
2ug/j

Question 10

A- recommandations

Answer 10

ANR
F : 700 ÉAR
H : 900 ÉAR
** pas d’ANR pour caroténoïdes : données insuffisantes malgré études qui montre un lien entre [élevées de caroténoïdes] et risque de développer maladies

BME
F : 500 ug ÉAR
H : 625 ug ÉAR

AMT : 3000 ug (préformée - rétinol)

Question 11

D- recommandations

Answer 11

ANR
9-70 ans : 15ug/jour (600UI)
+70 ans : 20ug/jour (800UI)

BME
Adulte : 10ug/jour (400UI)

AMT : 100ug (4000UI)

Question 12

E- recommandations

Answer 12

ANR
19+ : 15 mg/j (22,4UI)

BME :
19 + 12mg/j
Tient compte de a-tocophérol des aliments, aliments enrichis et suppléments (forme synthétique de a moins biologiquement actif que naturel)

AMT : 1000mg d’a-tocophérol (supp et/ou enrichis)

Question 13

VitK- recommandations

Answer 13

AS
F : 90ug
H : 120ug

Question 14

Na- recommandations

Answer 14

AS
1500mg/j
AMT
2300mg/j

Question 15

K+ potassium- recommandations

Answer 15

AS

4700mg/j

Question 16

Eau- recommandations

Answer 16

Selon âge, T ambiante, poids
AS (breuvage + aliments)
F : 2,7L/j
H : 3,7L/j
Selon É dépensé :1-1,5ml/kcal dépensée
2000kcal = 2-3L

Question 17

Cl- recommandations

Answer 17

AS
2300mg/j
AMT
3600mg/j