735-titre 6 chap 2 les qualités organiques

Question 1

L’ENDURANCE AEROBIE

Answer 1

C’est la qualité organique qui permet de poursuivre un effort musculaire d’intensité élevée (inframaximale) de façon prolongée, dans des conditions de travail AEROBIE. Elle est étroitement liée au VO2 max de chaque individu.

Question 2

Les autres appellations de l’endurance aérobie sont :

Answer 2

• La capacité aérobie ;

- l’endurance (extensive, organique, fondamentale ou générale).

Question 3

• Les déterminants de l’endurance aérobie sont :

Answer 3

• La capacité fonctionnelle du cœur ;
• l’efficacité générale des échanges gazeux ;
• la capacité de la cellule musculaire à utiliser l’O2 ;
• le pouvoir sanguin à transporter l’O2.

Question 4

Les procédés d’amélioration de l’endurance aérobie sont :

Answer 4

• L’entraînement d’adaptation.
• L’entraînement continu.
• L’entraînement intermittent sous forme de travail alterné ou fractionné :

Question 5

les procédés d’amelioration de la puissance aérobie?

Answer 5

• intervalles longs ;
• intervalles courts ;
• intervalles très courts.

Question 6

les procedes d’amélioration de la capacité aérobie?

Answer 6

• courte durée,
• moyenne durée,
• longue durée.

Question 7

L’ENDURANCE ANAEROBIE

Answer 7

C’est la qualité organique qui permet de poursuivre un effort musculaire d’intensité très élevée (maximale à supramaximale) le plus longtemps possible, dans des conditions de travail ANAEROBIE.

Question 8

Les autres appellations de l’endurance anaérobie sont :

- Les déterminants de l’endurance anaérobie sont :

Answer 8

• la capacité anaérobie ;
• l’endurance intensive ;
• la résistance (organique, volume, intensité, spécifique ou récupération

Question 9

• Les déterminants de l’endurance anaérobie sont :

Answer 9

1 - La capacité et la puissance du métabolisme aérobie.
2 - La quantité de sucre stockée dans les cellules musculaires.
3 - La capacité physiologique et psychologique de résistance aux malaises engendrés par le travail anaérobie.
4 - L’épuisement du sucre en réserve dans la cellule musculaire.
5 - L’importance de la dette d’O2 .
6 - L’accumulation de l’acide lactique.
7 - La baisse du pH sanguin.

Tous ces facteurs génèrent une suite de malaises :
1 - Essoufflement considérable (polypnée).
2 - Douleurs musculaires, contractures, etc.
le métabolisme anaérobie sera sollicité d’autant plus tard que le VO2 max sera élevé.

Question 10

Les procédés d’amélioration de l’endurance anaérobie sont

Answer 10

Le travail fractionné améliorant la puissance anaérobie (procédé unique).
- Le travail fractionné améliorant la capacité anaérobie (procédé unique).