4 - Flow

Question 1

Was ist Flow?

Answer 1

Ein Zustand der Selbstvergessenheit und des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit, welcher oft mit erhöhter Leistung und einem erhöhten Genuss des Tätigkeitvollzugs einhergeht.

Question 2

Was sind Merkmale des Flow Erlebens?

Answer 2

1.) Involviertsein in Tätigkeit
2.) Verschmelzung von Handlung und Bewusstsein
3.) Gefühl von Kontrolle
4.) verzerrte Zeitwahrnehmung
5.) Autotelische Persönlichkeit
- realistische Zielsetzung
- Fokus auf Handlung bei reduzierter Selbstaufmerksamkeit
- auftretende Schwierigkeiten als interessante Herausforderung
- Verbesserung von Fähigkeiten durch aufsuchen von Lerngelegenheiten

Question 3

Was sind Bedingungen des Flow Erlebens?

Answer 3

1.) Anforderung - Fähigkeits-Passung
2.) Klare Zielsetzung
3.) Direkte Rückmeldung

Question 4

Was sind die 3 Folgen des Flow Erlebens?

Answer 4

• Optimaler Motivationszustand
- Aufrechterhalten des Verhaltens
- Motivation in Lernkontexten
- mehr Arbeitsengagement

• optimaler Wohlbefindenszustand
- niedrigere Angst
- Lebenszufriedenheit
- positiver Selbstwert

• „Peak-Performance State“
- Höchstleistungen im Sport
- Leistungen im akademischen Lernkontext
- Arbeitsleistung erhöht