36. Профилактика утомления. Гигиенические основы режима дня для детей школьного возраста Flashcards
Что такое утомление с точки зрения физиологии и гигиены?
Это временное снижение функциональных возможностей организма, возникающее в результате деятельности, которое защищает организм от истощения и стимулирует восстановительные процессы.
Какие меры необходимы для предотвращения утомления у школьников?
Оптимальная плотность урока.
Рациональное чередование видов учебной деятельности.
Физкультурные паузы.
Эмоциональная разрядка.
Соблюдение правильной позы во время занятий.
Какие признаки свидетельствуют о начале утомления у школьника?
Снижение продуктивности труда.
Ослабление внутреннего торможения (двигательное беспокойство, рассеянное внимание).
Ухудшение регуляции физиологических функций.
Появление чувства усталости.
Что такое переутомление и чем оно отличается от утомления?
Переутомление — это накопленное состояние утомления, которое не устраняется ни ежедневным, ни еженедельным отдыхом. Оно сопровождается изменением поведения, снижением успеваемости, нарушениями сна и другими нервно-психическими расстройствами.
Какие периоды дня наиболее благоприятны для работоспособности школьников?
Утро: с 8 до 12 часов.
Вечер: с 16 до 18 часов.
