12 : Nutrition Flashcards
Quelle est la valeur énergétique de :
a. Glucides
b. Fibres
c. Protéines
d. Lipides
e. Alcool
a. 4
b. 0
c. 4
d. 9
e. 7
Quelle est la recommation quotidienne à consommer pour :
a. Glucides
b. Fibres
c. Protéines
d. Lipides
a. 45-65% de l’apport en énergie
b. 20-35 g
c. 10-35% de l’apport en énergie
d. 20-35 g
Quel type de protéine est dit complet? Pourquoi?
Les protéines animales puisque les protéines végétales manquent habituellement de certains acides aminés
Quelles sont les 4 vitamines liposolubles?
A, D, E, K
Quels sont les 3 types de glucides monosaccharides?
- Glucose
- Fructose
- Galactose
Quels sont les 3 types de glucides disaccharides?
- Sucrose
- Maltose
- Lactose
Au niveau des acides gras, quel est l’effet de :
a. Carence en oméga-3
b. Excès d’oméga-6
c. Acide gras monoinsaturé cis
d. Acide gras monoinstaturé trans
e. Acide gras saturé
a. Défavorable
b. Défavorable
c. Favorable ou effet neutre
d. Très hypercholestérolémiant
e. Hypercholestérolémiant
Dans quelle classe d’acide gras retrouve-t-on :
a. Acide linoléique ALIN
b. Acide linoléique LIN
a. Oméga-3
b. Oméga-6
Basé sur le poids, quelle formule permet de calculer le besoin énergétique quotidien?
20-25 kcal x poids (kg)/jour
Quel est le nom spécifique de la vitamine :
1. C
2. B9
3. D
4. B12
5. B3
6. K
7. B6
8. B2
9. B1
- Acide ascorbique
- Acide folique
- Calciférol
- Cobalamine
- Niacine
- Phylloquinone
- Pyridoxine
- Riboflavine
- Thiamine
Quels sont les 3 effets principaux des fibres?
- Combattre la constipation
- Abaisser le cholestérol sanguin
- Procure une sensation de satiété prolongée
Quelle huile contient le plus de gras saturés?
Noix de coco
Quel est le cut-off pour qualifier la VQ de :
a. Peu
b. Beaucoup
a. < 5%
b. > 15%
Quelles sont les 4 mesures objectives à l’examen physique lors d’une évaluation nutritionnelle?
- IMC
- Pli cutané tricipital
- Circonférence musculaire médiobrachiale
- Tour de taille / tour de hanche
Quels sont les 5 signes d’une déficience en cobalamine?
- Hépatosplénomégalie
- Faiblesse musculaire
- Anémie macrocytaire
- Diminution de la perception vibratoire
- Hyperréflexie
Quel est le signe principal d’une carence en fer?
Anémie normocytaire à microcytaire (stade II)