11 kafli, hugræn meðferð

Question 1

Hvað er lagt áherslu á?

Answer 1

hugsanir og skilning

Question 2

Hvað gengur meðferðin út á?

Answer 2

Leiðrétta/breyta hugsunum.

Hugsun stýrir hegðun

Question 3

Albert Ellis er

Answer 3

Afi hugrænar meðferðar

Question 4

Albert Ellis sagði að

Answer 4

• -Fólk skapar þjáningar með hugsunum
• -Hvernig við túlkum aðstæður skipta mestu máli
• -þegar við túlkum aðstæður ekki rökrétt getur það skapað tilfinningakreppur og hegðunarvandamál

Question 5

Aron Beck er

Answer 5

Pabbi hugrænar meðferðar

Question 6

Aron Beck sagði að

Answer 6

þunglyndi er viðhaldið með óheilbrigðum hugsunum.

Question 7

Meðferð Arons Beck

Answer 7

1. Verða meðvitaður um hugsanir
2. átta sig á hvaða hugsanir eru afvega
3. Skipta út óheilbrigðum hugsunum fyrir heilbrigðar
4. fá endurgjöf um hvort breytingar eru til bóta

Question 8

Aðferðir í hugrænni meðferð

Answer 8

tilgátuprófun
efast um sérstakar túlkanir
ganga úr skugga um sönnunargögn
meta valkosti
draga úr því að líta á hlutina sme hörmulega
ímynda sér afleiðingarnar
skoða kosti og galla
sá tengsl milli ólíkra hugsana og hugmynda
meta hugsanir og tilfinngar  á kvarða

Question 9

Eignunar meðferð

Answer 9

þunglyndir kenna sér um ófarir og aðstæðum um velgengi öfugt við þá sem ekki eru þunglyndir

Question 10

Eignun er

Answer 10

skýring okkar á orsökum þess sem hendir okkur

Question 11

Gagnrýni

Answer 11

Virkar á sum sálfræðileg vandamál ene kki önnur
Viðhorf og hugmyndir sálfræðinga verða alltaf hluti af þessari meðferð
vantar fleiri rannsakanir

Question 12

HAM

Answer 12

Hugræn atferlismeðferð

Question 13

hugræn atferlismeðferð

Answer 13

yfirlýst stefna hjá LSH að nona einungis “evidence based” sálfræði-meðferð

Question 14

hver er besta meðferðin við kvíða og þunglyndi

Answer 14

HAM