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KIN2047 > 1. Définition > Flashcards

1. Définition Flashcards

1
Q

Nommez les qualités musculaires.

A
  1. Puissance
  2. Force
  3. Endurance
  4. Vitesse
  5. Agilité
  6. Équilibre
  7. Flexibilité
  8. Hypertrophie
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Q

Définition de Fmax volontaire.

A

Contraction maximale volontaire qu’un muscle peut produire

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3
Q

Définition d’endurance musculaire.

A

Capacité d’un muscle à produire une ou plusieurs contractions sur une longue période de temps

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4
Q

Nommez un synonyme d’endurance musculaire.

A

force endurance

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5
Q

Définition d’hypertrophie musculaire.

A

accroissement du volume d’un muscle (augmentation de la taille des cellules musculaires)

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6
Q

Définition de puissance musculaire.

A

Capacité d’un muscle à produire une contraction rapide

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7
Q

Synonyme de puissance musculaire.

A

force-vitesse

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8
Q

Nommez les types de contraction.

A
  1. Excentrique vs concentrique
  2. Anisométrique vs isométrique
  3. Isocinétique vs anisocinétique
  4. Isotonique vs anisotonique
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9
Q

Définition de contraction excentrique.

A

Contraction avec augmentation de la longueur musculaire

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10
Q

Définition de contraction anisocinétique.

A

Contraction avec vitesse du mouvement variable

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11
Q

Définition de contraction isométrique.

A

Contraction sans changement de longueur du muscle

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12
Q

Définition de contraction anisotonique.

A

contraction avec tension musculaire variable

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13
Q

Définition de contraction isocinétique.

A

contraction avec vitesse constance du mouvement

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14
Q

Définition de contraction concentrique.

A

contraction avec diminution de longueur du muscle

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15
Q

Définition de contraction anisométrique.

A

contraction avec changement de longueur du muscle

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16
Q

Définition de contraction isotonique.

A

contraction avec tension musculaire constante

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17
Q

Quelles sont les types de contraction nécessaires lors de la descente d’un squat.

A
  1. Anisométrique
  2. Excentrique
  3. Anisocinétique
  4. Anisotonique
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18
Q

V/F: Quand je soulève une charge, les muscles qui génèrent le mouvement sont tous en contraction concentrique.

A

VRAI

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19
Q

V/F: Il n’est pas possible de faire une contraction isocinétique autre qu’avec un appareil isocinétique.

A

VRAI

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20
Q

Définition d’une contraction pliométrique.

A

Contraction excentrique RAPIDE suivie immédiatement d’une contraction concentrique RAPIDE

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21
Q

V/F: L’entrainement en puissance implique nécessairement de la pliométrie.

A

FAUX

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22
Q

V/F: Il est possible de travailler en pliométrie sans travailler en puissance.

A

FAUX

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23
Q

Nommez les principes d’entrainement.

A
  1. Adaptations
  2. Surcharge
  3. Réversibilité
  4. Spécificité
  5. Individualité
24
Q

Qu’est-ce qu’une adaptation à l’entrainement?

A

changements musculaires survenant suite à l’exposition à un stimulus

25
Q

Qu’est-ce qu’une surcharge lors de l’entrainement.

A

variation/augmentation des paramètres du stimulus (fréquence, volume, intensité)

26
Q

Qu’est-ce que la spécificité des adaptations à l’entrainement?

A

Changements musculaires précis pour un stimulus précis

27
Q

Qu’est-ce que la réversibilité des adaptations à l’entrainement?

A

Lors l’arrêt à l’exposition au stimulus, il y a diminution voir disparition des adaptations musculaires

28
Q

Qu’est-ce que l’individualité des adaptations à l’entrainement?

A

Les changements musculaires sont particuliers à chaque individu pour un même stimulus

29
Q

Que représente l’intensité lors de l’entraînement musculaire?

A

% de la charge du 1RM

30
Q

Que représente le volume d’entrainement?

A

Répétitions X séries

31
Q

Nommez un synonyme de tempo.

A

rythme d’exécution

32
Q

Que représente le tonnage d’un entrainement?

A

Volume X charge

33
Q

Quel est l’unité du volume d’entrainement?

A

répétitions

34
Q

Quel est l’unité du tonnage d’un entrainement?

A

livres ou kilogrammes

35
Q

Nommez les types d’exécution des exercices d’une séance.

A
  1. Horizontale
  2. Verticale
  3. Semi-verticale
  4. En circuit
36
Q

Qu’est-ce qui différencie l’entrainement vertical VS semi-vertical?

A

en semi-vertical, il y a plusieurs sous-groupe d’exercice qui s’enchaine

37
Q

Qu’est-ce qu’un entrainement en circuit?

A

entrainement vertical avec peu ou pas de repos entre les exercices.

38
Q

Nommez les étapes du mouvement volontaire.

A
  1. Décision de réaliser un mouvement
  2. Élaboration de la commande motrice dans le cortex moteur primaire
  3. transfert de la commande motrice via les motoneurones ad les muscles qui produisent la force
  4. production du mouvement par les muscles
39
Q

Quels sont les informations rapportés par les signaux afférents et efférents?

A

perceptions associées au mouvement: force, douleur, effort et force

40
Q

Nommez les composantes du mouvement volontaire.

A
  • cognitive/psychologique
  • centrale (spinale et supraspinale)
  • périphérique (musculaire)
41
Q

Que représente la composante cognitive du mouvement volontaire?

A

effort ou l’engagement de l’athlète (intensité variable)

42
Q

Que représente la composante centrale du mouvement volontaire?

A

le cerveau qui génère la commande motrice et la transmet aux muscles via la ME

43
Q

Que représente la composante périphérique du mouvement volontaire.

A

utilisation de la commande motrice pour produire la force et ainsi le mouvement

44
Q

V/F: Le mouvement va permettre la réalisation d’une performance.

A

VRAI

45
Q

Quels types d’adaptations sont induites par l’entraînement musculaire?

A
  • Cognitives
  • centrales
  • périphérique
46
Q

Quels sont les effets associés par les agents légaux?

A

effet centraux (augmentation de l’excitabilité cortispinale) et cognitifs (diminution du temps de réaction)

47
Q

Quels sont les effets associés aux agents dopants?

A

effets périphériques (hyperplasie, augmentation des tissus musculaires )

48
Q

Définition de la vitesse comme qualité musculaire.

A

rapidité exécution du mouvement

49
Q

Définition de la flexibilité comme qualité musculaire.

A

amplitude de mouvement autour de l’articulation

50
Q

Définition d’agilité comme qualité musculaire.

A

Mouvements rapides incluant des changements de direction

51
Q

Du point de vu musculaire, quelles sont les composantes permettant une meilleure protection du genou chez les joueurs de soccer?

A

Augmentation de la production de force par les fléchisseurs du genou et moins de force excentrique produite par les extenseurs du genou

52
Q

Nommez 3 composantes musculaires pouvant s’améliorer lors de l’entrainement en muscu.

A
  • relaxation musculaire plus rapide
  • vitesse de développement de la force plus rapide
  • plus de force produit pour une secousse musculaire
53
Q

Nommez des adaptations centrales suite à l’entrainement en muscu.

A
  • SNC recrute plus de fibres musculaires
  • adaptations spinales permettant transfert de la commande motrice plus efficace
54
Q

V/F: La performance lors de tests d’agilité augmente le niveau d’expertise de l’athlète.

A

VRAI

55
Q

V/F: Avec un entrainement des fonctions cognitives, il y a peu d’améliorations quant à la prise de décision lors de la pratique sportive.

A

FAUX, décision plus rapide et efficace

56
Q

Qu’est-ce qui peut d’améliorer avec une augmentation de la performance de l’équilibre?

A

diminution du risque de blessure

KIN2047 (10 decks)

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