Thérapie d'acceptation et d'engagement (ACT) Flashcards
La première vague de TCC
Approche strictement comportementale ou de ‘‘modification du comportement’’ basé sur le conditionnement. C’est l’apparition de la désensibilisation systématique, le traitement des phobies et les répercussions dans les milieux éducatifs
La deuxième vague
C’est l’approche comportementale et cognitive. Les perceptions et les pensées ont une influence. C’est l’apparition de la restructuration cognitive, le traitement de la dépression, des troubles anxieux et des troubles de dépendance
La troisième vague caractéristiques
- Vision contextuelle du monde
- Étude des fonctions des comportements
- Méthodes expérientielles de changement
- Acceptation des émotions
- Distanciation face aux pensées
- Pleine conscience
- Rôle central de la relation thérapeutique
La deuxième vague caractéristiques
- Vision mécaniste
- Étude de la forme des comportements
- Méthodes didactiques des émotions
- Contrôle et diminution des émotions
- Modification du contenu des pensées
- Restructuration cognitive
- Rôle secondaire de la relation thérapeutique
L’ACT (Troisième vague)
- Met l’accent sur le changement d’attitude et de relation face aux pensées plutôt que sur la modification du contenu des pensées
- On s’intéresse aux fonctions des pensées
A.C.T signification
-Accepter ce qui est là
-Choisir ce qui est important pour nous
-S’engager dans l’action malgré les obstacles
On change ce que l’on peut changer, on accepte ce qui est inchangeable, on laisse passer les pensées. on lâche le contrôle
Méthodes d’intervention ACT
Métaphores et paradoxes
-Effet chameau, piège chinois, la rivière et les feuilles, l’autobus
Exercice expérientiels
-Mindfulness (Porter attention particulière au moment présent en se servant des cinq sens sans porter de jugement)
Prévention de la rechute
-Après avoir fait la psychothérapie, il faut absolument prévenir les problèmes et obstacles qui peuvent survenir au cours du suivi
Chute
-Refaire un comportement mésadapté qui avait cessé
Rechute
-Retour à un état maladif après une période momentanée de rémission
Normalisation des chutes ou des rechutes
- Il est normal d’expérimenter des chutes ou des rechutes
- Il est important de voir ces épreuves comme des occasions de pratiquer les stratégies apprises en thérapie
- Important d’apprendre de ces situations
Trois catégories de situations à risques
- État d’émotion négative
- Pression sociale
- Conflits interpersonnels
Cause de la rechutes
- Faire face à des situations à risque
- Avoir de pauvre stratégie de gestion
- Avoir une attitude négative
- Avoir un problème avec le groupe de support principal
- Perdre sa motivation
Situation à risque
- Être exposé à des situations à risque dans un moment de vulnérabilité
- Être exposé aux tentations liées aux anciennes situations liés au trouble
- avoir accès facilement aux anciennes situations
- Expérimenter des affects négatifs
- État de manque
- Influence des autres
- Se faire influencer par les médias ou des publicités qui ne te sont pas adressé
Mauvaise stratégies de gestions
- Faire semblant de ne pas vivre d’états négatifs
- Utiliser des stratégies d’évitement
- Ne pas utiliser les éléments de la thérapie
- Ne pas prendre sa médication
- Avoir un horaire déséquilibré ou trop chargé
