Terapia Racional-Emotiva - Ellis Flashcards
Ellis conceptualiza as emoções pelo modelo ABC. De que forma?
A) Estímulo inicia episódio emocional;
B) Avaliação da situação;
C) Consequência emocional (resposta emocional).
Define crenças racionais segundo Ellis, e o pensamento racional.
Crenças racionais promovem a sobrevivência e felicidade própria.
O pensamento racional consiste em avaliações empíricas.
Define o pensamento irracional.
O Pensamento irracional consiste em avaliações não empíricas que ignoram factos em favor do desejo próprio.
Dentro dos tipos de Reações ansiogêneas, define a Ansiedade, Ansiedade Secundária, Ansiedade do Ego, e Ansiedade do desconforto.
Ansiedade - Emoção sobre um acontecimento futuro ameaçador;
Ansiedade secundária - Ansiedade porque tem ansiedade (Sinto-me ansioso de estar ansioso);
Ansiedade do ego - Gera culpa e vergonha;
Ansiedade do desconforto - Baixa tolerância à frustração e dificuldade (pensa que a vida é fácil).