Terapia Cognitiva Comportamental pt3 - Beck - Importante imo Flashcards
Honestamente provavelmente a que mais fez sentido e que tem mais chances de sair (aposto o quilho direito)
Brevemente, quais são os sistemas afetados pela Depressão?
Afetivo (ex. Tristeza);
Motivacional (ex. Falta de motivação);
Cognitivo (ex. Autoestima baixa);
Comportamental (ex. Problemas de sono ou apetite).
De que forma é que a depressão interage com a Tríade Cognitiva?
Tem uma avaliação negativa global do Eu, da Experiência (Vida é difícil pcrl) e dos Objetivos (Visão negativa do futuro).
Quais as Distorções Cognitivas comuns na Depressão?
Pensamento Dicotómico (Ou um, ou outro, extremo);
Generalização;
Abstração seletiva (Ignorar o positivo);
Catastrofização.
Descreve as características duma pessoa com Pensamento Primitivo.
O Pensamento primitivo é:
Global - Sou uma pessoa medrosa;
Absolutista ou Moralista - Sou um cobarde;
Invariante - Tenho sido e sempre serei cobarde;
Avaliação caracterológica - Tenho defeito de caráter;
Irreversibilidade - Não consigo remediar ou melhorar este defeito.
Descreve as características duma pessoa com Pensamento Maduro.
O Pensamento maduro é:
Multidimensional - Sou um pouco medroso, mas sou generoso e inteligente;
Relativista - Sou mais medroso que a maioria dos meus amigos;
Variável - Os meus medos dependem da situação;
Avaliação comportamental - Evito muitas situações e tenho muitos medos;
Reversibilidade - Dá para enfrentar os meus medos.
A pessoa com Pensamento Primitivo apresenta julgamentos mais _______ e _______ sobre si. Pensa que os seus _______ o definem e que são _______.
A pessoa com Pensamento Primitivo apresenta julgamentos mais Globais e Absolutos sobre si. Pensa que os seus defeitos o definem e que são Irreversíveis.
A pessoa com Pensamento Maduro conseguem ver os seus _______ juntamente com as suas _______. Não se autocondenam, mas reconhecem que os seus _______ podem ser _______.
A pessoa com Pensamento Maduro conseguem ver os seus defeitos juntamente com as suas qualidades. Não se autocondenam, mas reconhecem que os seus defeitos podem ser ultrapassados.
Refere algumas diferenças entre as características das Significações Depressogêneas, e as Significações Ansiogêneas.
As avaliações depressogêneas são mais globais e sem esperança futura, enquanto as ansiogêneas são mais específicas, com alguma esperança futura.
Na depressão, falhar significa não ter valor, enquanto na ansiedade os erros são reversíveis e não apresentam uma falha de caráter.
Refere a diferença entre a Depressão e a Ansiedade em relação ao Evitamento.
Depressão - Desiste de rotinas e tem falta de energia;
Ansiedade - Evita algumas tarefas e tem energia;
Refere a diferença entre a Depressão e a Ansiedade em relação à Expetativa da Realização.
Depressão - Espera falhar, sentindo-se triste;
Ansiedade - Tem medo de falhar e das consequências do falhanço, mas não experiencia tristeza.
Refere a diferença entre a Depressão e a Ansiedade em relação ao Autoconceito.
Depressão - Consequências negativas acontecem porque ele é um falhado;
Ansiedade - Consequências negativas apenas ocorrem se eu falhar.
