Terapia Cognitiva Comportamental pt4 Flashcards
Tratamento de depressão
1
Q
Qual o primeiro passo para tratar a depressão?
A
1) Identificar pensamentos negativos
a. Através de diários do paciente, por exemplo;
1
Q
Qual o segundo passo para tratar a depressão?
A
2) Desafiar pensamentos negativos
a. Restruturação Cognitiva – Questionar validade dos pensamentos e substituí-los por outros mais realistas.
2
Q
Qual o terceiro passo para tratar a depressão?
A
3) Ativação comportamental
a. Participar em atividades que melhorem a sua disposição (mood);
b. Dividir tarefas em tarefas mais pequenas e executáveis.
3
Q
Qual o quarto passo para tratar a depressão?
A
4) Resolução de problemas
a. Terapia de resolução de problemas – Aprendem a identificar problemas e achar soluções práticas para aumentarem o senso de controlo e competência.
4
Q
Qual o quinto passo para tratar a depressão?
A
5) Técnicas Cognitivo-Comportamentais
a. Experimentos comportamentais – Atividades para testar a precisão ou validade de pensamentos negativos;
b. Questionamento Socrático – Questões guiadas para ajudar a refletir nos seus pensamentos de forma crítica.
5
Q
Qual o sexto passo para tratar a depressão?
A
6) Trabalhos de casa
a. Para praticar habilidades aprendidas na terapia.
