Terapia Cognitiva Comportamental pt-2

Question 1

Quais os dois níveis de Significado?

Answer 1

A) Significado público dum evento, pode ter menos implicações para o indivíduo;

B) Significado pessoal ou privado.

Question 1

Quais os três níveis de Cognição?

Answer 1

1) Pré-consciente (Automático);

2) Consciente;

3) Metacognitivo (Respostas realistas e racionais).

Question 2

Define Pensamentos Automáticos.

Answer 2

São pensamentos geralmente inconscientes, sem raciocínio. Podem por vezes ser aceites como verdadeiros (Não intrusivos).

Question 3

Define Core Beliefs.

Answer 3

São crenças nucleares a si mesmo, consideradas verdades absolutas.

Core beliefs adaptados - “Tenho pontos fortes e fracos”;

Core beliefs mal adaptados - “Sou um fracasso”.

Question 4

Qual a sequência entre Core beliefs e a Reação?

Answer 4

Core beliefs&raquo_space; Crenças Imediatas&raquo_space; Situação >

> Pensamentos automáticos&raquo_space; Reação
(Emocional, comportamental, psicológica)

Question 5

Define Modos.

Answer 5

São grupos de esquemas que ocorrem em conjunto.

Tem o Modo adaptativo, com crenças realistas e positivas, e o Modo depressivo, com crenças disfuncionais.

Question 6

Quanto às reações à ansiedade, que tipo de sintoma Fisiológico, Cognitivo, Motivacional, Emocional/Afetivo, e Comportamental é que são despertados?

Answer 6

1) Fisiológico, como o aumento do batimento cardíaco;

2) Cognitivo, como a antecipação de falhar uma tarefa;

3) Motivacional, como desejo de sair dessa situação;

4) Afetivo/emocional, como medo;

5) Comportamental, como sentimento de desequilíbrio ou diminuição de discurso.

Question 7

Qual a diferença entre Ansiedade e Medo?

Answer 7

Medo corresponde à reação nervosa a um perigo existente, enquanto a ansiedade avalia o perigo de forma exagerada e desproporcional.

Question 8

Refere algumas das cinco Distorções Cognitivas das Perturbações da Ansiedade.

Answer 8

1) Perda de Objetividade e Controlo voluntário - Tem pensamentos pouco racionais, e suspeita que sejam pensamentos irrealistas, porém comportam-se de acordo com ditos pensamentos disfuncionais;

2) Generalização - Generaliza estímulos que evocam a ameaça. (Ex: Veterano com PTSD);

3) Catastrofização - Antecipa sempre o pior resultado;

4) Abstração seletiva - Apenas presta atenção a pensamentos consistentes com a distorção cognitiva. (Ex: Alguém que se vê como um fracasso só presta atenção às suas fraquezas)

5) Pensamento dicotómico - Pensa de forma dicotómica. (Ex: Se tiver positiva, sou bom estudante. Se tiver negativa, não sabia nada da matéria.
Isto é errado pois existe aqui intermédios e nuances)

Question 9

A perspetiva cognitiva, sobre a ansiedade, centra-se na noção de __________. _________ pois está sujeita a __________, exagerados ou não, que não controla.

Answer 9

A perspetiva cognitiva, sobre a ansiedade, centra-se na noção de vulnerabilidade. Vulnerabilidades pois está sujeita a perigos, exagerados ou não, que não controla.

Question 10

Entre a Terapia Existencial e a Terapia Cognitiva, qual as diferenças na sua perspetiva sobre a ansiedade?

Answer 10

O Modelo de Beck, Cognitivo, refere que o principal problema da ansiedade é a hiperativação de esquemas cognitivos de avaliação.

Foca-se também nas distorções cognitivas associadas à ansiedade, juntamente com as crenças dos indivíduos e as suas Vulnerabilidades.

Na Terapia Existencial, a ansiedade é vista como parte da vida humana, podendo ou não ser proporcional ao perigo real.