Superfoods och Adaptogener Flashcards
Vad är superfoods?
Superfoods är matvaror med bredspektra näringsämnen och de har medicinska egenskaper.
De är ofta vilt växande och ekologiska, samt opressade och inte uppvärmda till mer än 40 grader.
Mat och medicin i ett.
Varför klassar vi inte supermat/superfoods som föda idag?
För att samhället satt upp normer för vad som skall klassas som mat.
Vilken adaptogen har bäst effekt på allergi?
Reishi, den har naturligt antihistamin mot allergier.
Vilka fördelar har kakao för kroppen och huden?
Den innehåller höga mängder magnesium,
zink, järn, B5.
Den innehåller mycket antioxidanter som skyddar huden och kroppens celler mot nedbrytning. Kakao höjer även seretonin nivåerna.
Vad är adaptogener för något?
Adaptogener kan skydda och göra att man återhämtar sig mycket snabbare. De ger oss den där extra kicken. Effekten av adaptogenen är ospecifik, och inte begränsad till något enskilt organ.
Den ökar kroppens förmåga att anpassa sig till den rådande situationen. Adaptogener hjälper cellen att bygga upp mitokondrierna, genom att aktivera RNA och RNA. De fungerar som även som antioxidanter och skyddar cellen i från att brytas ner.
Adaptogener stärker framförallt binjurarna och gör att en onormal kortisol produktion lugnar sig och balanserar därmed stresshormoner med sexhormonerna.
Vad är cordyceps för något och vilka fördelar har den?
Cordyceps är en ätbar svamp som odlas på ryggarna på larver och räknas som en adaptogen. Den bekämpar hudens och kroppens åldrande och oxidativ stress.
Den hjälper kroppen att hålla sig fri från sjukdomar och ökar upp energin.
Den är bra vid infektioner och inflammationer och den stärker binjurarna och balanserar det endokrina systemet.
Även bra vid hudproblem som beror på levern, matsmältningen och njurarna, förebygga en pigmentering, bra vid akne och eksem.
Vilka superfoods och adaptogener är bra vid akne?
Superfoods som är extra vid en akne är, chlorella, spirulina, kakao, korngräs, vetegräs, nässla och baobab.
Adaptogener som är extra bra vid en akne är, amla, maca, ashwaganda, chaga, cordyceps, shatavari och Shilajit.
Vilka superfoods och och adaptogener är bra vid eksem?
Superfoods som är extra vid en eksem är, hampa, vetegräs, korngräs och chlorella.
Adaptogener som är extra bra vid en eksem är, chaga, cordyceps, schisandra och shatavari.
Vilken adaptogen är extra bra vid åderbråck?
Gott Kola
Vilket superfood har smärtlindrande egenskaper?
Maca och speciellt bra vid menssmärtor eller inflammerad akne som gör ont.
Vilka två adaptogener är extra bra vid hormonella obalanser?
Shatavari och maca.
Vad är bra att tänka på vid dosering av adaptogener och superfoods?
Superfoods kan du inta 1/4-1/2 tsk per dag, öka upp om det behövs (dock är behövs det inte så mycket för effekt).
Adaptogener kan du köpa både som pulver och tingturer (blandade med en alkohollösning). Intar du den som en tinktur kan du sprida ut allt från 1-50 droppar under dagen och intar du den som ett pulver, börja med 1/2 tsk och öka upp och känn dess
effekt. Tänk på att de aldrig skall ersätta en bra grundkost, utan som ett komplement.
Man tillsätter det som ett sista steg i näringstrappan. Adaptogener har inga biverkningar och de interagerar inte med andra naturmedel eller läkemedel. Intag inte fler åt gången (max 2 styck), utan känn efter vad kroppen behöver och skicka inte för många olika
signaler och meddelande till kroppen på en gång.
Vilken adaptogen är extra bra vid parasiter och candida?
Pau dárco
