Sueño Flashcards
¿Qué es el sueño?
Es el estado de suspensión normal de la conciencia.
¿Cómo se distingue el sueño del coma o anestesia?
Por su rápida reversibilidad y autorregulación
Pasamos 1/3 de nuestra vida durmiendo, V/F:
Verdadero
La necesidad de sueño de un adulto oscila entre __ y ___ horas.
5-9
La necesidad personal del sueño es modificable (adaptación), V/F:
Falso
¿El cerebro para qué genera el sueño?
Para facilitar el descanso y regeneración del organismo, pero no descansa el cerebro.
¿Cuáles son las teorías funcionales del sueño?
- Reparación y descanso: secreción de factores neurotrópicos.
- Conservación de energía: reducción del estrés oxidativo.
- Consolidación de la memoria: neurogénesis en el hipocampo.
¿Qué provoca la supresión total del sueño?
Trastornos de atención y memoria Irritabilidad Falta de autocrítica Ilusiones y alucinaciones Pérdida del rendimiento en pruebas neuropsicológicas Aumento de accidentes
¿Qué provoca la supresión parcial crónica del sueño?
Somnolencia Menor memoria de trabajo Disminuye la consolidación de la memoria (menor neurogénesis) Menor rendimiento en tareas cognitivas Aumenta el apetito
¿Cuál tipo de supresión es más común?
Parcial crónica, inicia con dormir menos de 7 horas por 5 días seguidos.
¿Por qué dormimos?
- Ciclo circadiano
- Deuda del sueño
Es el reloj maestro del cuerpo:
Núcleo supraquiasmático del hipotálamo.
El sueño es una conducta circadiana, V/F:
Verdadero
Las actividades circadianas permiten:
Realizar acciones predictivas
Antes de despertar, aumenta:
Cortisol, temperatura y tono simpático.