Stress og sundhedspsykologi - kap. 15 Flashcards
Hvad er allostasis?
Kroppens evne til at tilpasse sig stress. Når stressen er midlertidig og ikke vedvarende, lærer kroppen at håndtere den effektivt ved at aktivere og derefter slukke for kamp-eller-flugt-responsen.
Hvad er Allostatisk load
Ved vedvarende stress kan kroppen ikke længere effektivt regulere stressresponsen, hvilket fører til kronisk fysiologisk arousal
Hvad er kroppens fysiologiske reaktion på en stressor?
Fight-eller-flight-responsen hvor kroppen øger hjertefrekvensen, forhøjer blodtrykket, og frigiver hormoner som adrenalin, noradrenalin og kortisol
Hvad kendetegner personer, der er resiliente?
Resiliente personer er i stand til at håndtere alvorlig stress ved at komme sig hurtigt og ofte føle sig styrket af oplevelsen.
Hvordan påvirker social støtte sundhed?
Personer, der modtager positiv følelsesmæssig støtte fra andre, viser bedre helbredsresultater.
Hvad er HPA-aksen
HPA-aksen (hypothalamus-hypofyse-binyre-aksen) er et system, der styrer kroppens stressrespons.
Får binyrerne til at producere kortisol, et stresshormon, der hjælper kroppen med at håndtere stress. Får meget kortisol er dårligt for immunforsvaret
Hvad er komorbid med hjertekar sygdomme?
Depression
Hvad er de psykologiske virkninger af søvnmangel?
Søvnmangel kan føre til irritabilitet, følelsesmæssige udsving, hukommelses- og opmærksomhedsproblemer og nedsat evne til at opfatte andres følelse
Hvilke lidelser er komorbide med insomnia?
depression, bipolar lidelse, skizofreni, ADHD, angstlidelser og stofmisbrug
Hvad er insomi lidelsen?
Kronisk vanskeligheder med at initiere eller vedligeholde søvn eller søvn som ikke genopretter energi og alertness.
Hvad er hypersomni lidelser?
Overdreven søvnighed trods tilstrækkelig natlig søvn, længere nattesøvn uden at føle sig udhvilet og svært ved at være vågen efter opvågning.
Hvad er prævelens af insomi lidelsen?
10-15% af voksne og mere i kvinder end mænd.
Hvad er prævalens af hypersomni lidelsen?
1% - højere ved mennesker med affektive lidelser
Hvad er narkolepsi?
En lidelse, der indebærer ufrivillige søvnanfald, pludseligt tab af muskeltonus (katapleksi) og hurtig overgang til REM-søvn.
Hvad er central søvnapnø, og hvad er de diagnostiske kriterier for lidelsen?
Central søvnapnø er en tilstand, hvor der er en fuldstændig ophør af vejrtrækning i kortere perioder (mindst 20 sekunder) under søvn, uden hyppige opvågninger.
Hvad er Circadian Rhythm Sleep-Wake Disorder, og hvad er de diagnostiske kriterier?
indebærer søvnforstyrrelser forårsaget af en ændring i kroppens indre døgnrytme.
Hvilke typer af Cirkaadian Rhythm Sleep-Wake Disorders findes der?
Der findes fem typer:
Forsinket Søvnfasetype (Delayed Sleep Phase)
Fremskreden Søvnfasetype (Advanced Sleep Phase)
Uregelmæssig Søvn-Wake-type (Irregular Sleep-Wake)
Non-24 Hour Sleep-Wake type
Skiftarbejds-type (Shift Work type)
Hvilke tre diagnoser er under disorders of arousal?
Referer til gentagende episoder af opvågninger fra søvn. 3 typer: sleep terror, søvngængeri og forvirret arousal
Hvad er prævalsen for søvngængeri?
Meget normal i børn, omkring 15-20% oplever det i deres liv.
Hvad er forvirret arousal eng. Confusional arousal?
ufuldstændig opvågnen fra søvn, involverer langsom tale og disorientering. (s.500)
Hvad er sleep terrors?
Pludselige terroropvågninger, ofte startende med et panisk skrig, intens frygt og autonome tegn (f.eks. pupilludvidelse, hurtig vejrtrækning)
Amnesi for episoden
Komorbiditet Nightmare Disorder
PTSD, depression og angst.
