Stress et maladie II: facteurs associés au stress et gestion du stress Flashcards
Qu’est ce que le coping ?
L’ensemble des efforts cognitifs et comportementaux, constamment changeants (processus dynamique),
destinés à maîtriser, réduire ou tolérer (volontairement) des
impératifs spécifiques internes ou externes qui
sont perçus comme menaçant ou dépassant les
ressources d’un individu
Quels sont les différentes formes de coping ?
Modèle de Lzarus et Folkman:
Coping centré sur le problème (réduire exigence, agmenter ressources)
Coping centré sur les émotions (atténuer émotions désagréables par stratégie comportementale ou cognitive)
Modèle de Roth et Cohen :
Coping par confrontation (réduire exigence, agmenter ressources)
Coping par évitement (apaiser tension émotionnelle par réactions internalisé ou externalisé ou distanciation cognitive/affective)
Quels sont les fonctions du coping ?
Réduire les conditions environnementales néfastes et augmenter les
chances de récupération.
Tolérer ou s’ajuster aux événements négatifs ou réalités négatives.
Maintenir une image de soi positive.
Maintenir l’équilibre émotionnel.
Continuer à avoir des relations interpersonnelles satisfaisantes.
Quels sont les finalités du coping ?
Efficace quand règle le problème à long terme
Flexibilty is the key
Quels sont les formes de soutien social ?
Reçu : Matériel/tangible, informatif, émotionnel, d’estime
Perçu : Soutien disponible, satisfaction
Quels sont les effests sur la santé et la maladie des formes de soutien social ?
2 hypothèses
Effet direct: Peu importe le niveau de stress, le soutien soical a un effet bénéfique direct sur la santé
Effet indirect : Soutien social protège contre le développement de la maladie en atténuant le stress OU soutien social permet individu de modifier son évaluation de la situation/procure des solutions
Quels sont les traits de personnalité vulnérables au stress et à la maladie ?
Type A, C, D
Névrotisme
Impuissance apprise
Quels sont les traits de personnalité associés à la protection contre le stress et la maladie ?
Type B
Optimisme dispositionnel
Sens de conhérence
Quels sot les méthodes de gestion du stress lié à la maladie ?
Comportements ou styles de vie sains( Sommeil, Alimentations, Exercice physique)
Thérapies psychocorporelles et de pleine conscience (Relaxation, Biofeedback)
Thérapies cognitives-comportementales
Traitements pharmacologiques (Benzodiazépines, antidépresseurs)
Argumenter les effets thérapeutiques de
l’exercice physique et les facteurs d’adhésion
dans la gestion du stress lié à la maladie.
L’exercice physique a plusieurs bienfaits sur la santé physique (ex: baisse risque maladie cardio-vasculaire, diabète, associé à plus grande longévité) et sur santé psychologique (amliore sommeil, gestion du stress, positif sur humeur) Pour qu’il y a it une bonne adhérence, on peut faire différentes choses tel, recontres préparatoires, parler des preuve scientifique, psychoéducation, accompagnement, suivi,
